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跳长绳周记300字（精选124篇）
时间一溜烟儿的走了，眨眼间，一个星期已经过去了，我们既增长了见识，也锻炼自身，制定一篇周记吧。周记你想好怎么写了吗？以下是小编为大家收集的跳长绳周记300字，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
跳长绳周记300字 1
学校快要开展跳长绳比赛了。各个班级都在紧张地练习。
这天又开始练习了。我紧张极了，因为我还不会跳呢。快轮到我跳了，我看见前面的同学都犹如小燕子一样轻松无比地跳了过去，心想我一定要学会跳长绳。轮到我跳了，我照着前面同学的样子先看准长绳，头一点一点的，目不转睛地看着长绳。但准备跳时，我又开始害怕了。同学们都对我说：“只有敢跳才能跳好。”站在我后边的吴菁睿对我说：“我来给你做示范吧！”我点了点头，看着吴菁睿十分轻松地跳了过去，我开始觉得跳长绳没那么难了。有的同学给我数节拍，有的.同学给我做示范。我开始准备了，身子也跟着一晃一晃，我终于勇敢地跳了过去。可是长绳抽到了我的身上。我想：学跳绳总是要挨抽的嘛！后来，我又一次勇敢地冲到了跳绳的中间，躬起身，低下头，抬起脚，最后快速跑了出去。我成功了。
在同学们的帮助下，我学会了跳长绳，真高兴呀！
跳长绳周记300字 2
今天这节课真有趣！
上社团课时，董老师说：“我们总是纸上谈兵，太没意思了！今天，我们就去外面跳长绳吧！·”
大家迫不及待地站起来，董老师说：“慢慢来，徐闻涯，你和董阳去拿两根跳绳，记住，在篮球场等我们。”他们俩听了，冲出教室，直奔器材室。我心想：他们一定是太兴奋了。余下的人排成两排，准备痛快地玩一节课。
大家来到篮球场，开始跳绳。三（3）班的人先跳，啊，第一次就成功。接着，我又看另外班跳，他们跳得都不错。黄泛总是说：“冯思函，你也上去吧！”我不敢，万一失败了，跳绳甩到我，一定很疼。等董老师叫到我时，我只好上前去跳。咦！怎么没感觉？“快跑出去！”董老师大声喊到。我连忙跑出去，黄泛告诉我，我成功了！后来，我就有了勇气，第一、二、三次都很顺利。只有第四次的时候，摔了一下，真疼！可我还是有勇气再来！跳着，笑着，我不疼了，却变成了一只“落汤鸡”。
跳长绳是一种有益的'体育活动，也是一种需要勇气的活动，我最喜欢跳长绳了！
跳长绳周记300字 3
体育课上，老师让我们跳长绳，就是两个人拿着绳子甩，中间的一个人在跳，姜老师把我们分成四组，每组一根绳子，等老师把绳子一发下来，我们就行动起来，我们组选了翁艾婧和陈心韵来甩绳子，其他人跳。
第一个是我，一开始我跳得很好，跳了四个，正准备跳第五个时，我的脚乱了节奏，和甩绳子的.人没有合作好，就停了下来，好可惜哟！
每二个是吴佳蔚，她也跳得不错。陈乐出场了，她一连跳了四十个，我们在旁边纷纷称赞。
其他人都认真地在跳，就一个姜泊阳，跳不像跳，逗得我们哈哈大笑。
第二次，我还是第一个跳，嘿哟！嘿哟！我好像跳得很累，这时姜老师教我一个方法，就是脚不要用力地落地，轻轻地落地，再跳起来，只有放松了，自己脚的弹力才会增强，所以就会跳得多，我按姜老师说的做，果然，我跳得更多了。
叽叽叽，喳喳喳，呀！离下课还有十分钟啦！我还想再来一次。
跳长绳真好玩，我在家里也要玩一玩。
跳长绳周记300字 4
“丁零零，丁零零”，上课铃声响了，这节是体育活动课，俞老师让我们练习跳长绳。同学们听了这个消息，都高兴得一蹦三尺高。而我却唉声叹气，心想：怎么又跳长绳？我不会跳，怎么办呀？
我们排着队来到大操场，分成男生、女生两队，就开始跳长绳了。我前面的同学轻松一跳，就跳过去了，像一只只灵巧的小袋鼠。我羡慕极了，心想：要是我也能跳成这样，就好了。轮到我了，我数着：一、二、三，跳！我冲到绳子的旁边，使劲往上一跳。哎呀，脚被绳子绊住了，没有跳过！更悲惨的是，绳子还甩到了我的脸，火辣辣地疼！我心里直报怨：甩绳子的.人怎么甩的呀？不过，我还是很快冷静下来，仔细观察了一下跳过的同学。我发现他们是在绳子刚刚甩到上面的时候就冲进去的。很快又轮到我跳了。这回，我等到绳子甩到上面的时候，就鼓起勇气跑进去，然后立即一跳。耶！我跳过了，我成功了！我高兴得手舞足蹈！后来的几次，我也都顺利跳过了。
跳长绳活动结束了，我们排队回教室。一路上，我心里暗暗想：许多事情失败了并不可怕，只要像更羸那样善于观察，善于思考，就能解决困难。
跳长绳周记300字 5
上学期，学校开始让我们练习跳长绳了。
课间操的时候，我因为胆小，怕被绳子抽到，在一边看着同学们跳。呀！他们跳得真好呀！大多数都犹如一只只欢快的小猴。我羡慕极了。忽然，一个声音喊：“安妮，来跳绳呀！”我回过头来一看，原来是安娜。我低下头小声说：“我不会跳啊。”“你可以学嘛，成雨婷、成雨轩都在学啊！”我回过头一看，她们姐俩正在努力地学呢。我想，她们都敢跳，我不能当缩头乌龟！于是我也参加了进来。轮到我了，我学着前面同学的.样子看准绳子的节奏，头一点一点的，在心里数一、二、三！数到三的时候，我往绳里一冲，躬着身、低着头，握紧小拳头，抬起脚一跳，可惜没有成功，踩到绳子了！我灰心了。这时成雨轩走过来说：“没关系，凡事都是开头难嘛！”我想，是啊，我下定决心要学会跳长绳。于是我鼓起勇气再跳了一次。这次，我终于成功了！可是跟那群“小猴子”比起来还差一点点。我想：我一定要当“小猴子”！又一次轮到我了。我数准节奏像箭一样冲上去一跳，又快速地闪出去。“我成功了！”我兴奋地喊着。
这时，安娜说：“祝贺你，有进步！”听到这话，我高兴地笑了。
跳长绳周记300字 6
冬天来了，西北风呼呼地刮过树梢，树上的叶子已经掉光了，地上的草变黄了，我们也穿上了厚厚的棉衣。为了锻炼我们的身体，体育课增加了跳长绳这项活动。
经过最近几个星期的'训练，我们渐渐地都变成了“跳绳小能手”，也越来越喜欢跳长绳。
今天，体育课上老师宣布：“体育课跳长绳！”“哟嗬”！操场上一片沸腾，同学们有的欢呼，有的尖叫，有的跺脚，还有的摆出各种各样的搞怪姿势……
几个同学迅速地冲进体育室，拿出了两根又粗又长的麻绳。班里的高个儿负责甩绳，其他同学一个接一个轮流跳！虽然大家有高有矮、有胖有瘦，但我们跳起绳来好像轻盈的小燕子。你看，程凯阳向着绳子小跑过去，轻松地一蹦，完美地完成了动作；周瑞琪像箭一样冲了过去，动作非常敏捷熟练。我们的队伍就像汹涌的波涛，一浪涌起一浪落下，又像一列列火车，奔驰而过……
我们正跳得高兴，“叮铃铃”下课铃响了，一节体育课就在欢乐中结束了！
跳长绳周记300字 7
阳光明媚，文体活动的时间又到了。
今天是跳长绳，由周老师和楼宸瑜甩长绳，同学们按学号排好队依次跳长绳，快轮到我了，心里又紧张起来，好可怕呀，可是箭在弦上，不得不发，要不躲着冲过去吧！说到做到，我壮起胆子冲到长绳边，直接躲过去，不料，我的头罩直接掉了下去，幸好我用手接住了头罩，如果不去接的话，我的头罩就要掉了下去了呢！
记得一年级的`时候，我、石傲月、楼宸瑜和何佳怡一起跳长绳的时候，我们这一组是跳的最久的呢！可这次为什么失败了呢？我想了想找到了原因，原来那时是我们先站好，老师再甩的，所以心里不害怕。但这回是老师先甩的我再跳的，所以等老师把绳子往上甩的时候我就该冲进长绳里呢！
第二轮开始了，我看准时机，勇敢地冲了过去，可是又晚了一点儿，还是没有跳过去。虽然一次又一次地失败，但是失败是成功之母。
以后我一定会给自己加油的，我相信我总有一天能跳过去！
跳长绳周记300字 8
不知为何，我不喜欢跳长绳，而且一想到跳长绳，就一种恐惧感。可今年运动会却要跳长绳，怎么办？
我只好在操场上看着别人练习。绳子轻快地上下飞舞着，落到地上发出啪的声音。会跳长绳的人犹如一只只身体轻盈的燕子，灵活地在长绳间蹦来跳去，轻轻一闪，就进去了，再一闪，又出来了。我看得眼花缭乱，又想到我怎么都跳不过去的样子，失望地叹了一口气。
轮到我跳绳了，我深吸了一口气，听到绳子打在地上的声音，啪、啪、啪，每一秒仿佛都有一个世纪那么漫长，就在第三声刚刚响起的时候，我一个箭步冲上前去。天哪，我居然只用两步就跨到了绳的中间，我在心里数着：一下、两下，冲出去。我一下子冲了出去。因为太激动了，脚下打滑，差点就要摔倒了。
我排到了队伍后面，心中还在激动。天啊！我跳绳的'动作多么精彩，出绳的速度多么快，虽然比不上别人跳得好，但对我来说却已经不错了。
我一定会被选上的，加油！
跳长绳周记300字 9
这是我第一次不服从领导的管理：最近是冬天，我们学校要开展另一项必要的活动，那就是——跳绳比赛。我们班选出了12名运动员，包括抛绳员和跳绳者，当然还有后勤部队。但是我对我们的跳绳队不抱太大希望。因为我们没有一个好的领导，下面的人都很叛逆。相反，包括我在内的——名跳绳成员一个接一个地离开了。江是我们的.领导。他失败了，原因如下。首先，他满口脏话。第二，因为他看到女孩在长绳子上跳得比男孩好，他强迫男孩跳得和女孩一样好，从而产生了这样一个口号：扔得更快！当然，当我们看到它让人们扔得如此之快，而我们又不能跳过它时，我们都给了他建议。第三个原因是他不听别人的意见，固执己见，导致了我们去年跳绳比赛的失败。现在跳绳队一团糟：根本没有人！我们都坚信，如果我们换了一个好的领导者，我们会有新的突破！
跳长绳周记300字 10
今天，老师带着我们出来练习跳长绳。
一到过操场上，大家都紧张地说不出话来，好像被上了锁似的。老师把我们分成了两队，女生一队，男生一队。老师一吹口哨，我们就飞快地跳了起来。两边甩绳子的同学边甩边喊：“加油！加油！加油！”刚开始的'时候，我们总是被绳子绊倒，可是到了后面，我们逐渐好了起来。老师说：“先是跑到跳绳底下，看准时机再用力一跳，然后赶快跑开。”
但是，眼看就要轮到我跳了了。我心想：我……我还没学……学会呢！只见，我前面那同学跑过去，用力一跳，结果，他的小腿被跳绳绊住了，眼看就要重重地摔倒在地上，还好有同学把他给扶住了。而那些通过的同学正在那哈哈大笑着。我想，我会不会跟前面那个同学一样呢？但是，已经顾不得那么多了，我冲过去一跳。哇！我通过了。
就在这时，下课铃响了，美好的时间总是过得很快。以后我要多多练习跳长绳！
跳长绳周记300字 11
那一天是体育文化节前日，老师让会跳长绳的同学下楼去练习，我也下去了。
下楼后，我看见同学们像小蜜蜂一样跳了过去，尽管又粗又长的绳子甩来同学们也轻易的跳了过去。该我的时候，我的心怦怦直跳，一会，我又对自己说："你是最棒的."！我给了我鼓励之后，我就有勇气准备跳时，上课铃打响了，我就走进了教室里，准备上课。
40分钟过后，下课了，我决心找一个同学当我师傅，自己当徒弟。我想了想说："对，就找王雨阳"！我迅速跑到了王雨阳的位上，我把刚才的想法告诉他后，他高兴的说"没问题"！
他教我怎样跳绳的方法，他说等黑绳甩到地上的时候，就赶紧跳，还得跳到中间才能跳过去。
听了以后，我就刻苦练习，结果在最后的体育文化节我们班的长跳绳得了第二名。
跳长绳周记300字 12
本周我们的体育课正在学习跳绳。
跳绳和跳绳完全不同。这项集体运动需要许多人的参与和合作。两个人拿起长绳子的两端，然后同时向一个方向旋转和摇动。其他的人排成一行，一个接一个，从长绳子的.一边到长绳子上下晃动。随着长绳子上下跳动的节奏，只要一个人跳不好，长绳子就会被抓住。跳绳看起来很简单，但是跳得好却不容易。
起初，我们的许多同学跳得不好，要么是他们抓住了绳子，要么是他们甚至不能通过它。慢慢地，我们在不断的失败中掌握了一些技巧，也就是说，当绳子晃到高处时，我们很快钻到绳子下面，然后跳起来。这时，绳子刚好从我们脚下穿过。我们跳得越多，就越有趣。长长的绳索一起落下，在地上玩耍。学生们用舞动的长绳子一个接一个地跳着，仿佛音符在琴弦上跳动，在操场上回荡着叫喊和笑声。
跳长绳周记300字 13
随着上午第二节下课铃声响起，同学们最期待的时刻——大课间活动时间终于到来了，跳长绳。刚才还寂静无声的校园立刻炸开了锅——热闹起来。今天我们学校的课间活动是一次别开生面的“跳长绳”游戏。
我们班选了一块比较宽敞的'地方，便开始玩了起来。游戏规则是：由两个同学在绳的两端同时有节奏地甩绳，其余同学排着队依次进入绳的中间抬脚跃过跳绳连续跳三下再出去，跳长绳活动开始了，先由陈教师和代斯琪甩绳，其余的同学随着“一、二、三、跳”的节奏跳起来，由于我们是第一次作这种游戏掌握不好节奏，因此经常被绊住。高年级的大哥哥、大姐姐们就熟练多了，真羡慕他们……
“叮铃铃”上课铃声响了，玩兴未尽的同学们只能无奈地回到了教室。
跳长绳周记300字 14
上星期三大课间，华老师让我们去操场练习跳长绳。我们兴高采烈地排好队到了操场后，刘弛和傅嘉乐拿出长绳，并有节奏地甩了起来。
随着“一二三”的口号声同学们排着队，开始穿起了“龙门”。第一个上场的是倪勇，他飞快地跑过去并跳了起来，可是他的一条腿被绳子甩中了，马上就败下阵来，真是“出师不利”啊！第二个就轮到我了，我很紧张，不过我马上就镇定下来了。我跑过去后，像跨栏一样很轻松地就穿过去了。我后面的同学一个接着一个都很顺利地穿过了“龙门”。轮到蔡汪洋了，搞笑的一幕发生了，绳子还没甩起来他就起跳了，结果被绳绊倒在地。他很狼狈地从地上爬起来，大家都笑翻了天，最辛苦的是刘弛和傅嘉乐，一直要用力地甩绳。
我真希望我们全班同学地付出会有收获，能在以后的`比赛中取得最好的成绩。同学们，加油哦！
跳长绳周记300字 15
下午，上体育课，老师叫我们学跳长绳。
老师他先让两人各拉着绳子的一头，同时向一边甩，然后自己抬脚便飞快地跳过去了。我看他跳得那么轻松，觉得自己也可以做到，于是不管三七二十一，两脚一蹬，轻轻一跳，正当我准备大呼“万岁”时，绳子绊住了脚，我踉跄了几步，幸亏我用手撑在地上，不然可要整个人都趴在地上了。站在我后面的同学，有的很着急，有的跃跃欲试，有的蹲在地上都不敢跳了。
经过近一节课的练习许多同学都会跳长绳了，体育老师叫同学们分组练习，一时，操场上只听见绳子打在地上的`“嗒嗒”声，悦耳极了。
我早已不紧张，虽然跳得满头大汗，但仍像一头矫健的梅花鹿。不知不觉下课铃响了，我玩得很高兴，真舍不得得离开。
跳长绳周记300字 16
周六下午，我、冯经纬、杨明轩一起到白云派出所跳长绳，到了地点，我就从袋子里面拿出了长绳。
我们开始跳的时候，冯经纬爸爸和我妈妈甩长绳，杨明轩在我的前面，冯经纬在我后面，我们开始跳了，甩长绳的冯经纬爸爸告诉我们三个人，跳长绳的时候要有顺序，不能跳的`太快或者太慢，最好在中间起跳，杨明轩跳了一次，我的妈妈说杨明轩跳得非常轻松，杨明轩说他是在电视中学以致用。一轮又一轮跳过去了，有几次杨明轩没眺过的时候，我接上去，被绳子绊倒了，摔了好几个四脚朝天。
接着，杨明轩的老爸也参加我们跳长绳的队伍，杨明轩老爸简直是一个超级典型的老顽童，每次跳的时候像猴子一样弯起腰，跳过去。
最后，妈妈叫我们回家，不要体力透支，我想：只要我们几个每天一起刻苦练习，比赛一定会取得胜利。
跳长绳周记300字 17
星期天，我和哥哥一起去秦望广场跳长绳。
开始跳了，由妈妈们来甩绳子。只见哥哥猛地冲向“绳圈”，有节奏地跳了起来，活像一只调皮的猴子。
看见哥哥跳得这么好，我也迫不及待地想冲进去跳个痛快。于是，等哥哥跳完了，我便准备开始往里跳，“一、二、三、进！”妈妈们大声地给我打着拍子。但当我看见绳子一下一下地甩着，听到“啪嗒！啪嗒！”绳子落地的'声音时，我的心又揪了起来。我怕绳子会打在我身上……
我错过了一个又一个大好机会，一直在那里犹豫不决，心里像揣着一只小兔子砰砰直跳。“一、二……”两个妈妈和哥哥一起为我加油。终于，我鼓起了勇气，在他们“跳”字刚说出口时，勇敢地钻进了“绳圈”里，开始“咚咚咚”地胡乱蹦起来。结果我的脚不听使唤似的立马被绳子勾住了。后来我又奋不顾身地试了几次，可还是没有成功。
这次跳绳，我最终还是以失败告终，但我相信：只要我经常去练，总有一天，我会学会的。
跳长绳周记300字 18
今天下午第二课，体育老师带领我们到学校操场上。老师说：“今天我们来玩一个游戏，游戏的名字叫跳长绳。”我们听了，兴奋极了，都有点儿想马上去玩的感觉了。
接着，老师示范了一下动作，让我们一个个去试。当时，我们看了老师的示范动作，都非常害怕，生怕绳子会抽到我们。然后，老师让甩长绳的'同学停下来，让我们从绳子中间先跳过去。按照老师的指令，我们一个个斜着跑到绳子中间，再快速跳过去。就这样，我们按照老师说的去做，我们都非常努力去练习，虽然心里还是非常害怕。这时，老师对我们说：“谁都会有第一次，要有勇气，要胆大心细！”我们听后，一个个深呼吸了一下，然后拼命向前冲，果然好多同学都跳了过去。我们对自己的表现都非常满意，大家开心极了。真的是只要有付出，就会有回报。
我们渐渐地找出了跳绳的规律，玩得不亦乐乎。这时，下课铃声响了，我们还未玩得尽兴，却也只好回到教室，但是心里还是高兴极了。
跳长绳周记300字 19
今天上午连上了三节艺体课，其中最有趣的莫过于体育课上的跳长绳了。
这次我们进行了一个跳长绳的淘汰赛，就是全班同学一起排一条长队，然后连续跳过去，可以断开但是不能绊倒，如果绊倒了那就只能算出局。眼看着马上就要轮到我了，心里不免万分紧张起来。一个劲地对自己说：“千万不能绊倒，一定不能绊倒。”前面的同学终于跳完了，我上前屏住呼吸，看准时机，果断往前一跳，太好了！没有绊倒，随着长绳的节奏我感觉自己就像是一只在树上跳跃的小鸟，快活而轻巧。我终于成为了继续晋级队伍里的一员。
下一轮就要开始了，由于上一轮的状态非常好，所以我对这一轮的比赛充满了信心，但是看着前面仍然有不少的.同学被淘汰，我的心不禁还是紧绷起来。心里又暗暗地为自己加油，体育项目我最拿手的就是跳绳了，一定能顺利通过！果然，这一轮我顺利通过了，从赛场上下来，我长长地吁了一口气。接下来我一定要好好练习，争取在学校跳绳比赛中有个好成绩。
跳长绳周记300字 20
精彩的四十分钟走了，课间十分钟向我们迎面而来。
先来看看女生队，第一个人上场的是陈柳羽———冲跳王。她先做好跑步姿势，等绳子甩到地上时，就上前冲进，然后像单人跳一样甩。女生帮她数“一二三”一直数到了三十六才退场。同学们向陈柳羽投去羡慕的眼光。第二上场的是王倩威，她等是时候就立马冲过去，她手握拳头，嘴巴紧紧地闭着，这个动作一直保持了三十下呢！下面就轮到我上场了。我下做好“飞”的'动作，等绳子甩到地上时就马上“飞”过去，“ABCD”啊就差一下就把字母表给跳完了。
现在来看看男生队，第一个表演的是陈曦，他等绳子甩到上面时，就跳进去，结果没冲成，被同学嘲笑了一番。第二个上场的是神秘人，他没等绳子甩就冲，冲呢是冲成功了，只是跳了不多十下。这下男孩们“大发雷霆”恨不得把神秘人给“揍死”。
你看，我们的下课十分钟是多么有趣，多么丰富多彩！
跳长绳周记300字 21
假如我的课余生活是一棵树，那跳长绳就是树上结出的最新鲜的.果实。
今天，我和爸爸妈妈一起去小区的公园跳长绳。
爸爸拿一头，妈妈拿一头，他们开始甩绳子。我站在旁边看着绳子一圈一圈地甩，真怕打到自己身上！突然爸爸大喊∶“巧燕，你别发呆呀！”我说：“甩慢点好吗？”妈妈高兴地说∶“好！”说着他们开我慢慢地甩，我趁着绳子往那边甩便往里钻，等绳子甩过来时，我跳了一下，然后，沿着爸爸的身边迅速逃出。我让妈妈给我做示范，妈妈在里面可以转圈跳，还可以跳出其它花样，比如：单脚跳、左右脚换着跳，我像妈妈一样跳了几次，便学了几招。
我越跳越高兴，又叫爸妈甩快点，因为甩得太快还不适应，所以经常绊倒，我一屁股坐在草坪上气喘吁吁地说：“学长绳真是太累了！”妈妈说：“不付出一点怎么行呢？”我听后高兴地说：“知——道——了！”
多么快乐的跳长绳呀！从那时期跳长绳成了我最喜欢的一项课余活动。
跳长绳周记300字 22
这个星期，张老师让我们开始学跳长绳。一开始，我们班会跳长绳的.人不多，大家都积极地练习。
因为我们每天都练习，所以会跳长绳的人yuè（越）来yuè（越）多。回家后，我也叫爸爸妈妈教我跳长绳。第一次，我有一点儿不gǎn(敢)跳，怕绳子会打到我。但爸爸妈妈都在旁边为我喊加油。我听见爸爸妈妈都在为我加油，我也鼓起勇气往前冲。可惜，我没有跳过。不过，我可不想放弃。我相信自己一定能跳过去。爸爸妈妈又一次给我讲了要领。于是，爸爸妈妈继续为我甩绳。我吸了口大气，按照爸爸妈妈的方法，一鼓作气冲到了长绳中间。哦，这一次我居然能成功跳了两下。我特别开心，很有成就感，爸爸妈妈也连连夸我“太棒了！”
从那以后，我每天放学回来，就chán（缠）着爸爸妈妈和我练习跳长绳。到现在为止，我已经能跳二十几个了。
经过练习跳长绳，我dǒng(懂)得了“万事开头难”，只要不断地努力，就能qǔ(取)得成功！
跳长绳周记300字 23
今天最后一节是我最喜欢的体育课，老师叫我们女生和男生分开来跳长绳。
“老师怎么只到男生那儿？上节课也是这样。”不知谁说了一句。我抬头一看，果然！不过我们女生可不在乎，继续跳我们的。我们每个人都很尽兴，就想要跳快的。我对自己的.把握很大，等高欣然过去以后，我立马上前一跃也过去了。但我还真是捏了把汗，你要是问我干吗这么紧张，嘿嘿！要面子呗！
再来一次！可是开场不好，到后面也是接二连三的断了，连高手都没过。加油！我们暗自互相鼓励着，不错施岳琪接了过去，“哎呀”我自信满满的正准备上，可是前面的朋友却没过去。我懊恼的喊道：“不公平！怎么到我就短路了。”老师一直关注着我们，走过来辅导辅导。但是不知怎么了，我们不是断了就是轮空，老师笑的狐狸一样对我们说；“姑娘们，跳好点啊！”有了老师的“鼓励”，我们憋足了劲，一连跳了12个。哦也！
时光飞速前进，一转眼下课了。真是意犹未尽啦！
跳长绳周记300字 24
今天终于要举行跳长绳比赛了!
我们跳长绳的十五个人下楼去热了热身，没跳几下，比赛开始了。何老师和阿公都举起胳膊，开始使出了全身的劲甩起了绳子，我们也摆好了起跳架势，双腿一蹬，同学们一个个好似青藏高原上奔跑不息的小藏羚羊一般，一个接着一个地跳着。一秒、两秒、三秒……时间一分一秒地过去,何老师、阿公还有我们心里都非常紧张，绳子越甩越快，我们跟着节奏也越跳越快。在同学们的'摇旗呐喊声中，在副校长的一声“停”中结束了比赛。
当副校长公布名次时，我们班同学一蹦三尺高，大叫一声“耶”，因为，我们班夺得了第一名，同学们兴奋不已，再看看何老师和阿公，早已是累得满脸通红、浑身是汗、气喘吁吁了。
跳长绳真有趣，不但能锻练身体，还让我们深深地体会到团结就是力量，只要大家心往一处想，劲往一处使，就能取得成功。
跳长绳周记300字 25
“丁零零，丁零零”下课了，下节是体育课，男孩们像峰窝一样涌出教室，女孩们拿着短绳也纷纷下楼了，我和几位女同学把绳子系成长绳，石佳宁说：“我们来拔河吧！”毛嘉宁不赞成，“这样会把绳子拉长的！”张佳解释道。
开始跳了，张佳像灵敏的`兔子一样冲到中间跳了一下，俞逸翔如闪电似的接了一个，孙盈捷等俞逸翔跳过后，也冲了上来，轮到爱看书的朱奕了，可是长绳拌了朱奕，任奕瑾气冲冲地说：“朱奕——”然后，转向我们没好气地说：“甩高点儿！”“砰!”才甩了一次，绳子就“散架”了。我们只好重新绑，这一绑，招引来了许多男孩，他们说他们也要跳。不一会儿，张佳就说：“可以去向门卫要长绳。”张佳边说边叫了几个同学去拿长绳，我却拿着被他们用过的绳子叫别人解，幸亏毛嘉宁帮忙把结打开了，不然，我就得一直解绳子了。
这真是一项好玩的游戏！
跳长绳周记300字 26
体育课上，老师带我们去操场去练习跳长绳。
老师先给我们做示范，他叫两个同学甩绳子，他俩分别拽着绳子的两头，同时向同一方向甩。绳子甩起来之后，老师先快速跑到绳子的中央，然后一只脚轻轻一蹬，另一只脚也着向上一抬，轻松地跨了过去。轮到我们跳了。因为我第一个跳，再加上又是第一次跳，所以我心里特别紧张，可我也不想后退，因为我不想同学们嘲笑我，于是心一横牙一咬跳了上去，没想到我竟然跳过去了。咦？看来我还是跳长绳的料子。
后来，其他同学快多了，像我一样轻松地就跳过去了，有的'同学刚开始被绳子绊住了脚没能过，但后来经过努力也跳过去了。绳子打在地上“啪啪”地响，我和同学们个个都跳得满头大汗，但大家玩得很兴奋的，因为跳长绳带给我们很多的快乐。
跳长绳周记300字 27
我们学校的课间活动丰富多彩，有男女混合接力赛、拔河和跳长绳……
星期五上午做完操后，又到了我们喜欢的大课间活动时间。这次的活动是跳长绳比赛，也是我最爱参加的活动之一。下面请大家随我一起来感受一下我们大课间活动的`热闹场面吧！
只见两位男同学正有力的挥舞胳膊甩着长长的跳绳，参加集体跳绳的同学自觉地排成一条长龙，一个个鱼贯而入地冲进舞动的长绳。有的同学腾空一跃轻快地跑向另一头；个别同学一看到绳子就害怕，只往底下钻；还有的跳到空中，来个360°凌空转体动作，才肯出来；有的女同学还两人一组反向交叉跳，真可谓花样繁多，层出不穷。有时断断续续，有时流畅无比，朱老师有时还在一旁大声地纠正着同学们的跳绳姿式，甚至干脆冲进跳绳为大家做起了示范，场面是那么热烈而又温馨，师生之情显得是多么融洽啊！
不知不觉中，上课铃响了，各班同学又说又笑地奔回教室，开始下一节课的学习。
跳长绳周记300字 28
我们每天都会有精彩的课外活动，其中，我最喜欢跳长绳了。
在活动课上，朱老师让我们全班到操场上跳长绳，我心想：啊！要去跳长绳，我最不擅长跳长绳了，我会不会出丑啊！可是没办法，唉，只好去吧。
到了操场，朱老师选出了两位甩绳的人，其余的同学跳，我前面的同学都会连跳，我的心跳越来越快，暗想：我会不会摔跤啊，万一不能连跳，大家会不会怪我……许多杂念在我心田里一闪而过。到我跳了，我终于还是克服不了我心中的.恐惧，还是空了一拍，可大家没有怪我，还是让我排在下一个人的后面，继续跳。我看着大家宁可浪费自己的时间让我再跳一次，为了让大家不再失望，我满怀大家的鼓励，再一次从向绳子，啊！我会连跳了！我非常开心，也很感激大家，所有的人都为我高兴。
不知不觉，一节课在我们的欢声笑语中过去了，跳长绳可以增加集体团结，我越来越喜欢它了。
跳长绳周记300字 29
这段时间，学校最流行的活动要数跳长绳了。一到家，我就拿起长绳冲出家门。伙伴们就像小鸡一样紧跟在我的身后来到了公园。
我们选好地方，不需要人指挥，大家自动排好了队伍，做好准备。欣欣和王浩自告奋勇地说：“我来甩绳！”长绳落在地上发出“啪啪”的响声，好像在给我们打节奏。
施海杰看准时机，“嗖”地一下跳了过去。就在他躲出去的那一刻，李尧接了上来。我心里想：“他俩真是配合得天衣无缝呀！假如我也能这样该有多好啊！”轮到我了，我又紧张又兴奋，生怕被绊住，最后我鼓起勇气向前一跳，居然跳过去了，真是太高兴了。
轮到露露了，大家都在等着看好戏呢。只见她一下子从王浩的'手臂下钻了过去。看得大家哈哈大笑。公园里充满了我们的欢声笑语。
跳长绳周记300字 30
星期四下午，我们全校同学在操场上举行了一次跳长绳比赛，比一比哪个班小朋友们在三分钟之内累计跳的次数最多。我们班在这次比赛中成绩不是很理想，在一年级六个班中排名第五，小朋友们心里都觉得非常难过。为什么会跳不好呢？我觉得最主要的原因是：有的小朋友们平时练得不够多；有的小朋友在比赛过程中排队伍的.时候不守纪律，挤来挤去，不听老师的指挥；有的小朋友跳绳的时候注意力不集中；还有的小朋友在跳的时候有点着急，被绳子钩住脚，影响了整个速度。因为这样影响了全班的成绩，也影响了集体荣誉。这些不好的习惯都会给其他班的老师和同学们留下不好的印象。
我们以后无论参加学校的任何一项比赛，都应该听从老师的指挥，遵守规矩，注意力集中，要有集体荣誉感，时刻要求自己，这样我们的班级才会变得越来越优秀。
跳长绳周记300字 31
下午，沈老师让我们全班去后操场跳长绳，大家高兴极了。
我们飞奔到操场，拿了一根绳子，便开始练习。我们这组我是第一个跳，两位甩绳的同学开始甩绳了，当绳子往上的`时候，我便冲了进去，使劲往上一跳，然后跑了出来。后面的同学紧接着跳过长绳，我们像一条龙在绳子中穿梭着。
可是，在跳第二圈时，就不那么顺利了。我过了，但是第二位同学摔倒了，可能是因为第三位同学冲得太快了，把第二位同学给绊倒了，于是我让大家都停下来休息一下。
过了一会儿，我们开始第二次挑战。这一次，我们谁也不敢走神，全神贯注的跳着。我先慢慢地冲，等大家都熟悉一点之后，我便加快速度，可是又有一个人没有跳过。
我们又进行了第三次挑战。这一次，我们连跳四圈，都没有人掉，我们高兴地跳了起来。我相信：只要我们坚持不懈地练习，团结一致，在下星期一的体育课跳绳比赛上，我们一定是冠军。
跳长绳周记300字 32
体育运动中，我觉的跳长绳最有趣。
两个同学各拿着绳子的一端不紧不慢地甩着绳子，只听见绳子有节奏地发出拍打地面的声音：“啪，啪，啪……”同学们排着队，依次跑到绳子里跳跃，一个接一个，像一条长龙在绳子里穿行而过。
你看，女生们如同轻盈的小燕子在绳子里一闪而过，而有的男生就像被弹簧弹过一样跳得好高，绳子都快要打到头，看得我紧张极了。
轮到我跳的时候，我心里又激动又害怕，生怕跳不过去。眼看着前面的同学跑向绳子，我连忙深吸一口气，不管三七二十一，跟着往绳子里冲。绳子落了下来，我急忙双脚并拢，用力一蹦，绳子从我脚下滑过，我连忙跑离绳子，耶，终于过关！但也有运气不好的时候，有时我没掌握好跳的时机，绳子不是打中我的头就是打中我的`腿，我只好苦着脸，在同学们的唏嘘声中灰溜溜地跑到一边。
尽管我跳长绳跳的不好，但我还是喜欢跳长绳，因为跳长绳是一项刺激又有趣的活动！我喜欢跳长绳！
跳长绳周记300字 33
今天，我满面春风的走向大操场，两边的树沙沙作响，好像是在欢迎我，虽然，我受到了陶老师三次的猛烈抨击，但是我坚信着，只要我不放弃理想，总有一天我总会站在A组的！
到了大操场上，隔这大老远，就听见：一、二、三、跳！我疾步走向B组，开始练习跳长绳起来。
只见带头的同学，身先士卒，如同冲锋陷阵的战士一般，冲了过去，又像翩翩起舞的蝴蝶，在空中划过一条美丽的弧线，完美的`落地，同学们个个也摩拳擦掌，像一匹匹矫健的马驹，跳了过去，终于到我了，我被同学们的勇气感染了，我也好似有了一股力量，我像雄鹰展翅般跳了过去，在通过的一刹那，我知道，离胜利不远了！接着，我一次又一次的完成了优美的动作。
这是，陶老师奖励我们去挑战A组，我突然发现，我胜利了。
这也让我懂得了一个道理：只有拼搏，才能成就梦想！
跳长绳周记300字 34
今天是星期四，是一个充满生机的一天。早上，看完伟大的历程，就下楼跳长绳了！
我快速的找到我们班跳绳的位置，又推选出挥绳的同学，就开始跳绳了。
我排在第三个，前面是曹展硕和杨敏挣。曹展硕先跳，接着杨敏挣也连上了。该我了，我毫不犹豫的跑的绳的`中心，连跑着带跳着跳了过去。跳的时候，我not是俩腿一块跳的，而是那种的。我成功的连上了，后面的进行的也很顺利。但是到马翀去绊住了。接下来，更气人的是丁郑锦，一下子跳了两下，全班顿时全欧他。过了一轮之后，又该我了，可是这次挺快的，我不由得紧张了起来，曹展硕，跳过去了，杨敏挣一跳，我一连，谁知杨敏挣一下子绊住了，我看到后，赶紧重跳，要不然影响的是全班。我又是顺利的跳过去了。后面还是刚才的情况。
不一会儿，就打铃了，我们飞奔的楼上......
跳长绳周记300字 35
听说学校在元旦前夕举办一年一度的跳长绳比赛，我们全班同学都很兴奋，我们认真地准备着，希望能比出个好成绩。
昨天杭州刚刚下过一场雪，阳光好像被水洗过似的，照的`大地亮堂堂的。今天上体育课，老师让大家练习跳长绳比赛，可今天不知怎么回事，我的双脚老是不听使唤，练习时好时坏，一开始计时就逃不过去，急的我满头大汗。“叮”3分钟到了，老是计时开始，当体育老师告诉我们只跳了100个时，我心中暗暗想，这样的成绩连3年级的同学都可以达到，更别说和同年级比啊。老师也急坏了，他对我们说：“跳长绳没什么秘诀，除了配合就是刻苦训练，你们只要3分钟达到160个就能够和同年级比比了”。同学们听了都点点头，又进行紧张的锻炼了。
今天我们练习虽然效果不太理想，但大家坚信：只要大家齐心协力，刻苦练习，相信我们一定能赛出好成绩的，但我想，任何活动都重在参与，只要肯付出，就一定会有收获的，老师你说呢？
跳长绳周记300字 36
“叮叮叮”，下课了，我们大家用风一样的速度冲了出去，兴高采烈地来到操场上跳长绳。
孙金鲁和任家和的力气大，他们两个人来甩绳。其他人争先恐后的排好队，生怕一不小心就漏掉了自己。第一个上场的.是顾予薇。只见她灵巧地一蹦就钻过去了。紧接着是吕雨钥、赵一呈等同学，她们像灵巧的小燕子一样，跳了过去。
下一个就是我了，我既期待又兴奋，而这期待和兴奋里还夹着一点紧张。
终于轮到我了。我快速的跑了过去，跳了一个以后，又用最快的速度跑了回来。
压轴好戏当然是最后才有的。轮到朱俊帆的时候，你猜怎么了？哈哈，他不但没踩准节奏，还摔了个狗啃泥，全班已经开始哈哈大笑了。他自己也跟着笑了起来，真个操场一片欢声笑语。
“叮叮叮”，上课铃声准时打响了。明天，只要是晴天，我们还会来到操场上跳长绳。
跳长绳周记300字 37
星期三下午，三年级举行了跳长绳比赛。
比赛开始之前，我们302班的同学都信心满满地做着热身运动，个个充满了力量，力争第一。
激烈的比赛开始了。我们齐心协力，步调统一，竟然连续跳了50多下，我暗暗得意，觉得我们班赢定了，但好景不长，到后来，我越来越觉得自己的腿像灌了铅一样重，根本抬不起来，几乎没有力气跳了。我又勉强坚持跳了几下，就被绳子绊倒了。
这时旁边的小庞鼓励我说：“加油，卢小哥！”我听到这句话后，飞快地站了起来，重新振作精神，加入跳绳的队列……
最终我们只得了第二名，大家都很失望。班主任王教师鼓励我们说：“第二名已经很不错了，何况你们已经拼尽全力了！”
回过头来想想：虽然我们这次只得了第二名，但是同学们团结合作、努力拼搏的精神值得赞扬。我相信，下一次的'冠军肯定是属于我们的！
跳长绳周记300字 38
今天是星期四，也是这个星期中最后一天有体育课了。
排队时，我们兴奋地把外套丢在了课桌上，然后排好队伍，兴冲冲地跑向操场。有些同学站的像棵松树那样挺拔，有些同学却像一棵有气无力的柳树……
热身过后，老师叫了男同学去搬东西，女同学则在这里自由活动。“欧耶！欢呼道。
突然，我不知她们是从哪里“挖”来地一条长绳，说要和我们玩。
开始了！我站在一边凑热闹，一边又在想要不要去跳一次？有两种结果在我头上飘来飘去地，如果不去，那我会不甘心的呀！可是，如果我去跳了，被那绳子打到是很疼的'，弄不好还会被他们说呢！
最后，在我的左思右想后，我终于决定了：我还是不去了吧！
于是，这节课中，我一直在边上看着她们玩耍，这样让我也很开心，她们也很开心。
后来，那些做完工作没事儿干的男同学们也走了过来，玩着玩着，不知是谁说男女同学来比赛，就让双方迅速进入了比赛状态中了……
今儿真是一个开心的一天！
跳长绳周记300字 39
“哇，他们跳得太好了！”我情不自禁地夸起了正在跳长绳的大哥哥和大姐姐，想：我也一定要学会跳长绳。
上体育课时，章老师说要教我们跳长绳，我兴奋极了。然后，章老师从体育室拿来一根长绳，说：“心里数数，当长绳打地一下就数一，打地三下时就冲进去再马上跑出。”接着，我们便练了起来。由于是第一次跳长绳，所以，我老是为那绳子犹豫不决，最后我眼睛紧闭，猛得冲过去，脚尖一蹬，可惜，我双脚落地落得太早了，绳子绊到了我的脚，就这样，我的'第一次壮烈“牺牲”了。但是我心想：朱梦昊，别灰心，你肯定能行的。第二次，我勇敢地冲向长绳，猛地一跳，然后，快速跑出。“耶！我跳出去了。”慢慢练起了花样跳长绳，比如：在跳长绳中转圈……
在学习跳长绳的过程中，我明白了：做什么事都有第一次。
跳长绳周记300字 40
我跟外婆说：“在学校里我们跳长绳了，就是两个人甩绳子，好几个人在里面跳。”
“哦，跳长绳，我们读书的时候也经常跳。”外婆回忆道，“排着队一个个跳进去，大冷天都跳得满头大汗。”
“你会跳吗？”外婆问。
“会，当然会。”我说。
“去叫外公来，我们跳长绳。”外婆说。
“好啊。”一听在家里也可以跳长绳，我浑身是劲，立马把外公拖了过来。
外公外婆甩着绳子，我立定在中央，绳子一来我就跳，不料屡屡被绊住。
“不是这样的，应当看着绳子，绳子甩到对面时，你要赶紧跳进来。”外婆说。
这是全新的尝试。以前我们是立定跳，已经很不容易了，现在要——
按照吩咐去做果然不错，失败了几次后，我终于找到了窍门，可以从外面跳进绳子里来了。
跳绳是全身运动，一会会就热得汗都要淌下来了。我倒在沙发上歇歇再跳，歇歇再跳，嘿，真的'来劲了。
经过反复练习，我现在一口气能够跳四五十下了，这是一个新的记录啊。
跳长绳周记300字 41
活动课上，老师让我们自由活动。
我找了几个朋友一起玩长绳，我和好朋友甩绳子，其他人则跳长绳。游戏开始了，有一个人故意主持:“下面有请一号选手上台”一号选手看我和朋友甩的绳子太快就说:“唉，慢一点，对，就这样，等会儿，再慢一点……”他叽里咕噜的'说了一大堆。终于，要跳了，我故意想使坏，对好朋友使了个眼神-------眉毛向上提起两下，然后一只眼睛眨一下。
那个同学好像实破了我们的计划，竟然没有摔倒。过一会儿，他就跟不上了，翻了个跟头，砰的一下，摔在了草坪上。我们都笑了，“哥们儿，站起来继续！”
“没看见我摔倒了吗？还不来扶一下。”“为什么，你自己站起来呗。”“不，凭什么啊？”“你又没摔疼。”
他立马装起来:“谁说我摔了不疼你看我这都骨折了。”“就不！”刚才一起跳绳的人异口同声。
老师让我们集合了，我买了个鬼脸说:“你爱走就走，不走拉倒。”“别呀！我走还不行吗？等等我。”
跳长绳周记300字 42
啊！我心驰神往的跳长绳比赛终于来了。在比赛时有许多人都非常激动，怕跳错的，要给班上丢分的都没上去跳。现在让我说说那天我们是怎样跳的吧。
在赛场上，喊声、加油声、喝彩声响个不停，像一个交响曲一样，这声音让人如痴如醉。跳的时候，大家像猴子一样活蹦乱跳，好不热闹。轮到我了，我心里就像没有信心了一样，但我还是跳了过去，并且我还在空中旋转了360度跳，就过去了，此时我心中还在“砰砰”的响，我也看的`出前几个没跳过的还在“呜呜”的哭。
到了最后老师颁奖了，还照了相。我们得了第三名，跳了331个，大家听了都高兴地笑了，我们还获得了团队的团结奖，然后照了一张全班集体照，回到教室我们还吃了雪饼。大家吃时我还没有吃，我见他们吃的津津有味，我也吃了起来。
最后我要告诉大家，这是我最开心、最快乐的一次跳长绳比赛。
跳长绳周记300字 43
“叮铃铃！”下课铃声响了。同学们纷纷跑出教室，来到小操场上跳长绳。长绳五颜六色，被阳光一照，仿佛一条彩虹在闪动着。
我也参加了跳长绳的队伍。我跳的'时候碰到了绳子，手被那粗粗的长绳甩到了，我痛得嘴都歪了。后来陈露走过说：“我来教你，你不用怕的。”她自己示范了一次，然后说：“在绳子甩到最高处时，往里面跑，一跳就跳过去了。”我大胆地又试着跳了一次，果然，没被甩到。
我跳着跳着，越跳越带劲。有一队同学提出要和我们这队比赛，大家都纷纷赞同了。比赛开始了，他们那队一个一个地跳过去，就像一只只小鸟快乐地飞过。我们这队也不落后，一个接一个，开心地跳过。在家跳得都气喘虚虚，心里还是充满着快乐。最终，我们这队还是输了。
上课玲声响了，我恋恋不舍地跑回了教室。但我的心中还是充满了跳长绳的快乐！
跳长绳周记300字 44
这学期，我们最喜欢的课外活动就是跳长绳了。
起初，我不会跳长绳。看着同学们一个个跳进飞舞的长绳，在长绳中灵活地跳着，我心里很羡慕。我很想像他们一样跳长绳。成为他们中的`一员，但是我又怕绳子会甩到我身上。我一次次鼓足勇气冲进长绳，结果刚跳进去就被绊倒了。虽然摔倒有点疼，但是我太想跳绳了，一次次的摔倒并没有让我放弃。渐渐的，我终于掌握了跳绳的方法，跳进了长绳。而且，我的技术越来越好，我在长绳里跳了一下又一下。我开心地笑了。
这让我明白，失败是成功之母，没有失败就没有成功，失败是可战胜的！
后来，我又教会了妈妈和好朋友梅航涵。我教他们需要看准时间跳进去。渐渐的，渐渐的，他们的技术变好了，我们在笑声中快乐地跳着长绳。
跳长绳周记300字 45
“哈哈，会很好玩吗？”
不知什么时候，班级里沸腾起来。
我好奇地问道：“贝贝，发生什么事了吗？”
贝贝说：“你没听见吗？刚才林老师说我们可以去跳长绳！”
“太好了！”我和贝贝一起冲出教室。
来到操场，大家打开长绳，林老师和明明来甩绳，其他小朋友一起跳绳。
领头的小丽和天明跳得可好了。他们脚尖一踮，轻轻一跳，轻松地跳过了绳圈。后面的小朋友也不甘示弱，一个接一个地跳过了绳圈。
马上到我们了，我有点害怕。我旁边的小刚对我说：“加油，沙沙，我们一定能行的'！”我们冲进了绳圈。“太好了，我们成功了！”我高兴地喊道。
跳长绳的时间很快就结束了，我们只好依依不舍地回到了教室，又开始认真学习了。教室里重新安静了下来。
写作业的时候，我忽然想到：跳长绳就跟学习一样，只要努力，就一定会成功的。
跳长绳周记300字 46
为了迎接跳长绳比赛，我们早上、中午都在练习。在跳长绳的练习中我觉得真有趣，而且真带劲。
老师让陆康威和唐宁来甩绳。他俩每人拿着绳子的`一端，向后退了几步，然后在那个位置站定，用大臂用力甩起了绳子。只见绳子像一个美丽的彩环在空中飞舞起来，绳子碰到地面上发出了清脆的“啪啪”声。同学们排着队跳了起来。我是第一个跳，我数好了节拍，眼睛盯住绳子，一步进去，第二步起跳，第三步跳出绳子，好像战马奔腾，飞速前进。一个接一个，不能空，也不能抢上去或拉下来，十个人成为一个整体，这样才能跳得好，跳得快。我跟着最后一个同学再慢慢前移，跳进绳子，跳出绳子，就这样，我们一个接着一个地跳。我们每一个人都全力以赴，都顺利地跳了过去。
为了取得最后的胜利，我们在比赛前继续练着。我们相信：通过我们的努力在比赛中一定会取得胜利。
跳长绳周记300字 47
今天升旗时，体育老师说间操要举行长绳比赛。听了这个消息后，有的同学闷闷不乐，而有的同学则是高兴地一蹦三尺高，我当然要数高兴的'一方了。
当体育老师高声喊“四年二班”的时候，我的心怦怦直跳：要是跳不好怎么办？如果跳倒了岂不是毁班级荣誉？无论怎样，我一定要好好跳，不为班级抹黑。比赛开始了，只听见周围的观众数起来：“一、二、三、四、五……”我们越跳越熟练，越跳越多，越跳越快，越跳越带劲，就连旁
边的
老师也夸我们：“跳得真棒！”
终于，体育老师说：“停——！”我问了问我们班啦啦队，听完后，我都呆住了，267个！竟然比六年二班还多一个，我高兴得一蹦五尺高。我们班竟是四年级第一，全校第二，我高兴得无法形容。总之，晚上，我吃了好几碗饭。
师语：啥时改“五尺”了？描述非常精彩，过渡非常自然。
跳长绳周记300字 48
啪！啪！啪！咦？操场上为什么这么热闹？我得去看看。呀！原来202班的同学正在跳长绳，他们跳得可真开心，我也加入了他们。
开始跳长绳了，我看到了我的好朋友星星，她跳得那么轻快，当绳子甩到她脚边，她就灵活地跳了起来。
马上就要轮到我了，我心里就像十五个吊桶打水——七上八下，又担心又害怕。同时，心里还有一丝丝兴奋与激动。
轮到我了，我心里想着：这根长绳那么粗，打在身上会不会像鞭子一样疼呢？林老师似乎看出了我的.小心思，说：“没关系，试试吧！”
我半信半疑地走到绳圈内，绳子开始甩，我就像没头苍蝇似的跳了起来。
同学们喊道：“加油——加油——加油……”我居然跳到了20个，真是开心呀！
我想学习就和跳长绳一样，只要努力了就能成功。
跳长绳周记300字 49
春暖花开日子里，小猪和小猴相约在河边的草坪上跳长绳。小猪说：“跳长绳要三个人，可我们只有两个人，该怎么办呢？”小猪灵机一动，想出了一个办法，它对小猴说：‘’我们可以把长绳 的一头系在树上。‘’小猴也同意它的`想法。于是，它们就把长绳系在树上，开开心心地跳了起来。
这时，小兔从河对岸走了过来。看见小猪和小猴在跳长绳，它也想和它们一起玩。它便大声地问到：‘’两位好朋友，我可以一起玩吗？“小猪和小猴爽快地答应了。小兔说：‘’但是我前面有一 条河，我该怎么过河呢？‘’小猴说：”这个好办。“说完，小猴和小猪就找来一块大木板，把木板架在河上，木板就成了小桥。就这样，小兔顺利地过了河。于是，它们就高高兴兴地一起跳长绳了。
跳长绳周记300字 50
在10月20日的那天，一年一度的运动会终于到了。
经过了一个上午的比赛，到了下午，跳长绳比赛就要开始了。
我们来到了指定的位置，只听见裁判的哨声一响，长绳就挥动起来，领头的同学冲进去，跳了起来，然后落地，之后快速离开。后面的同学跟了上去，还没等开头的同学完全走出去，就到了长绳里面，后面的几位同学的'动作非常流畅，没有让长绳空转一下。
轮到我跳了，我紧紧跟上前面同学的脚步，然后迅速来到长绳中心。我向上一跳，落地之后迅速向末尾走去。
比赛过去了一半，大家的速度越跳越快，有些同学停下来一会才进长绳。但过了不久，同学们互相鼓励，一个劲地向里跳。
比赛快要结束了，所有人都加快了速度，虽然有些人是今天才开始训练的，但大家都配合的很好……哨声响了，比赛结束了。
虽然我们不确定是否赢得了冠军，但我们只要付出了汗水，就一定会有收获。
跳长绳周记300字 51
为了鼓励学生在业余时间积极锻炼身体，拥有良好的身体素质，我们学校这学期举办了一场跳绳比赛。每个班都必须参加比赛，也要根据比赛结果给予奖励。这是班级荣誉的问题，所以每个班的老师和学生都很关心。
我们班也不例外。每天早上，我们老师让我们提前半小时到校，然后我们一起练习跳长绳。刚开始练习的时候，很多同学都很害怕，觉得自己跳的时候会被绳子砸到，或者跳低了会被绳子绊倒，所以大家对练习结果都不满意。不过看着周围班的训练成绩越来越好，大家也不甘示弱，慢慢克服了恐惧。大家一跳，就像水里的鱼一样舒服。后来老师见大家训练状态都不错，就加快了抖绳的速度。现在大家都在训练的.时候，就像包饺子一样，扑通扑通，快速跳过去，队伍也不会停下来。
下周的比赛时间到了，我们都充满了雄心壮志，激励自己在这场比赛中取得一席之地，不辜负大家在这段时间的团结训练，为我们班赢得荣誉。
跳长绳周记300字 52
“叮铃铃”下课铃声一响，同学们就迫不及待地向操场奔去。到了操场上，同学们有的玩踢毽子，有的玩老鹰捉小鸡，还有的玩跳皮筋，真是热闹极了！
我和好朋友一起去后操场玩跳长绳。我们先拿出一根长长的绳子，再用“点兵点将”的方法选出两个甩绳子的人。游戏开始了，甩绳的两个人分别拿着绳子的`两端，他们齐声喊：“一、二、三！”绳子 就甩了起来，打在地面上，不时发出“啪啪啪”的响声，像是在演奏一首美妙的乐曲。其余的小朋友站在一边，他们看准时机，“嗖”地一下钻到绳子里，然后就“一二、一二”地跳了起来。要是哪个 人的脚绊住了绳子，就算输了，输了的人就继续甩绳子。
正当我们玩得高兴时，突然，上课铃敲响了，我们只好依依不舍地离开操场，向教室奔去。
跳长绳周记300字 53
“叮铃铃，叮铃铃;”清脆的下课铃声响了，我和小伙伴们一起跑到操场上，进行跳长绳的比赛。
我们先选了两个小伙伴甩长绳，我看着小伙伴们一个个像小鹿一样轻而易举地跳过去，我心想：我到底要不要跳呢？不跳的`话，小伙伴们肯定会嘲笑我的。快要轮到我了，我的心里就像住了一只小兔子一样怦怦得跳个不停。我鼓起勇气，像其他小伙伴一样，先数了三下再跳，“一、二、三”我冲了上去，哎呀，我的脚被绳子绊倒了，没办法，只好等到下一轮了。这时，我仔细地看了看我其他同学是怎么跳的。终于轮到我了，我也照着其他同学的样子跳了起来，绳子从我的头顶甩了过去。哈哈，我成功了！太棒了！我大声呼喊着。我们又跳了几次，我都成功了。
叮铃铃，叮铃铃”上课铃声响了，小伙伴和我依依不舍地离开了操场，从那时起，我开始喜欢上了跳长绳。
跳长绳周记300字 54
跳—跳—跳……在一个晴朗的早晨，我们正在操场上跳长绳。
同学们分工合作，个子高的小明和小红分别牵住绳子的两端，有节奏的向着相同方向用力甩起来。他们一边绕绳子，一边喊口号。前面的同学，跳得越来越多，我们数得越来越起劲。居然一口气跳了三十八个，我羡慕极了。心里暗暗发誓，我一定要跳得比他们多。
不一会儿，就轮到我了。随着绳子“啪，啪，啪”慢慢地甩起来，我屏住呼吸，瞄准时机，跳入绳子的'“包围圈”，随着绳子的摆动，我一上一下地跳着，好像一只轻盈的燕子。同学们一边拍手，一边帮我数数。最后，我跳了17个。虽然没能赢过同学，但这次体验又让我增长了不少知识。
我们一轮接着一轮，时间像奔跑的火车。上课铃响了，我们排好队依依不舍地回到教室。运动完，精神抖擞的继续上课。
跳长绳周记300字 55
长绳比赛已落下了帷幕，我班获得了第一名的好成绩。这来之不易的冠军，让我们每个人都很开心。当我们听到比赛结果时，大家欢呼雀跃，每个同学都倍加珍惜。
初中的学习生活十分紧张，大家在紧张的学习生活中抽出空余时间来练习，每个同学都格外认真。参加比赛的同学毫不懈怠，认真的练习；没有参加比赛的同学也没有捣乱，默默地站在一边，有时甚至还会为同学们精彩的起跳而欢呼喝彩；甩绳的'同学非常辛苦，他们手脚酸了，脚疼了，也毫不抱怨。
辛苦终于没有白费，在这次比赛中，我班同学团结协作，共同努力，获得了冠军。冠军承载着别人的羡慕与赞赏花落一（1）班。同学们那欣喜，兴奋的表情，如同一颗颗蜜糖消除了所有努力时的疲劳，甜在心间。我们要从各方面来分析，以更高的标准来要求自己，找到属于一（1）班的那片天空，自由的翱翔！
今后，我们初一（1）班的同学会更加努力团结，再次超越自我，争创一流班级！
跳长绳周记300字 56
这几天，我们学校开展了三跳比赛活动。每个班级都积极地参加了。
我们经常训练，徐老师对我们的要求也比较严格。为此，我悟出了一点道理：无论做什么是，都要一心一意地去做，绝不能有半点马虎。
比赛的日子到了，我有节拍的摇着绳，“准备—开始！”
我的`心一直怦怦跳个不停，生怕有人断了绳。大家一个紧跟着一个，脚快速地抬起又落下，十分紧密。呀！有人断绳了，他急忙把绳子从脚上转下来，跑回队伍中。之后，大家加倍
小心，听见热烈的加油声，我们心中只有一个念头：胜利，第一！每个人都聚精会神，全神贯注，速度快了许多。后来没有一人断绳过。最后，我们获得了胜利！
这小小的光荣，使我明白，使大家明白：“团结就是力量！”
跳长绳周记300字 57
叮铃铃，上课了。第二节课是体育课，体育老师走进教师里，说：“今天天气好，我们去操场跳绳。”
我们听了高兴的手舞足蹈，教室里一下子炸开了锅。还是老师用教棍一敲才安静下来，安静了之后，老师才叫我们排好队下去。
到了下面，老师給我们分好队，每一队一根长绳，让我们跳长绳。两个一人一头摇绳子，另外的人跳，一开始，我不会跳，轮到我跳的时候，我就会很紧张，后面的`同学就等得不耐烦了，总是说让我快点，我一急还没等长绳落地闭着眼睛就冲了过去，结果还是没跳过去，我很失落，我也很羡慕那些跳得过去的同学，一个人站在角落里，老师看见了，过来安慰我，教我跳过去的技巧，我听了明白了，原来是要等绳子落地了，再跳进去。老师鼓励我；要我胆大点加油。我听了老师的话，鼓起勇气等绳子落地句、就跳了进去，真不敢相信我学会了。我快乐的跳了起来，一个，两个，三个……
就这样体育课结束了，没想到跳长绳这么简单。
跳长绳周记300字 58
啊，我盼望很久的跳长绳比赛终于来临啦！
上星期三，我们学校举行了集体跳长绳比赛。轮到我们班了，裁判吹起了响亮的哨声，紧张的比赛开始了，两位老师使劲地甩着绳子，我们一个个像兔子一样跳了过去，但我们还是非常紧张。在跳的时候，有的同学冲到中间后闭着眼睛跳了过去，有的同学则一个箭步直冲过去，就连跳都没跳，还有的同学更离谱呢，直接往小洞里钻过去。当一个同学绊到了绳子，我们并没有责怪他，因为我们知道他也不是故意的，要是责怪他，他会更加伤心难过的。
口哨声再次响起的`时候，比赛结束了。我们回到班里，当老师宣布我们班在这次比赛中没有得到好的名次时，大家一个个都垂头丧气的，老师又用和蔼的语气对大家说：“虽然我们这次没有得到好的名次，但是你们每一个人都努力过了，只要努力过就好，争取在下次的比赛中取得胜利。”
跳长绳周记300字 59
这是我第一次不服从领导的管理：最近入冬了，我们的学校又要开展一项必要的活动，那就是——跳长绳比赛。我们班选出了十二为运动员，包括甩绳的和跳绳的，当然，还有后勤部队的。但 是我对我们的跳绳队没有抱太大的希望，因为我们没有一个好领导，所以导致下面的.人产生逆反心理，取而代之的就是——跳绳成员一个个的都走了，包括我在内。蒋旭彤是我们的领导，他很失败，原 因如下：一是因为他的脏话连篇。二是因为他看到女生的长绳跳得比男生好，所以就逼着男生们要跳的和女生一样好，产生了这样一句口头禅：甩快一点！当然，我们看到它叫人家甩那么快，而自己又 跳不过去时，我们都给他提意见。三就是因为他不听别人的意见，很固执，所以才导致我们去年的跳绳比赛失败。现在的跳绳队是一片狼藉：根本没有人参加了！我们大家一直坚信，如果换了一个好的 领导，我们将会有新的突破！
跳长绳周记300字 60
一个风和日丽的早晨，林老师像往常一样把我们带到操场上。突然，林老师拿出了一个神秘的东西。哇！原来是让我们跳长绳呀，太好啦！
林老师让我们先排成两列，每行两个为一组，一组一组接着跳。
第一组上场的是明明和亮亮，他们俩腿轻轻一蹬，绳子从他们脚下掠过，发出清脆有力的声音。他们合力跳了五下，为同学们开了个好头。
第二组上场的两位同学有点儿紧张，只跳了一个。大绳甩啊甩，同学们一组接一组的跳。
很快就轮到了我和红红，她有点紧张，我鼓励她说：“没关系的`，只要跟着老师甩绳的速度跳就行了。”
我们兴冲冲地站在绳子中间，眼睛都盯着老师甩绳的手。一下、两下、三下……绳子不停地翻滚，我们越跳越起劲，一共居然跳了36下！
跳长绳可真有趣，要想把它跳好，就要互相配合。
跳长绳周记300字 61
最近，天冷了下来，我们的“长绳队”也活跃了起来，这不，大家正跳得热火朝天哩！
在去操场的'路上，同学们个个高兴地欢蹦乱跳，到了操场上，长绳“啪！啪！”地甩了起来，我看着那又粗又大的长绳后，不禁害怕了起来：“哇！一年了，我不知道会不会跳了呢？如果不会……这长 绳打在身上会很疼的！要不要退出？不行，会被大家笑话的……”容不得我多想，要命了！我前面只剩两个人了！大家都过关了。轮到我了，我只得暗下狠心，不能丢脸！我闭着眼睛冲了进去，就觉耳 边传来了长绳发出的“呼呼”声，心里只想着千万别打在我的身上，我猛地向上一跳，“啪！”的一声，长绳拍打到了地面，这样我快速冲了出去，睁开眼睛一看，我竟然顺利地跳了过来，我成功了！
有了这次成功，我便有了自信，第二次我便睁着眼睛，随着长绳的甩动很顺利地跳了过去，一次，两次，三次……我跳得越来越熟练和自在。
绳子越甩越快，我希望我们的进步也越来越快！
跳长绳周记300字 62
我的课余生活像万花筒里的五彩世界———缤纷绚烂，画画、古筝、羽毛球、游泳……可我最喜欢的一项运动是跳长绳。
这天中午，李老师带领全班同学到操场上跳长绳。老师把我们先分成两组，男女生各一组。不一会儿就听见绳子“啪、啪”拍打地面的声音。
绳子不停地从同学们的脚底一下又一下地闪过，一转眼，马上要轮到我了。我仔细一看，那条绳子似乎变成了一条蛇，一下又一下地敲打着地面，漫天飞舞的蛇影让我心惊胆战。我的心怦怦直跳，生怕自己摔跤，可听到后面同学给我“加油”的声音，我还是咬紧牙关尽力往前冲，我跑到绳子中间，一听到绳子落地的`声音，就轻轻一跳，眼看就要跳过去了，可我的左脚不听使唤地比右脚先落地，绊住了绳子。“啪”的一声我摔倒了，屁股疼死，还把右脚给扭了。我顾不上疼痛，一骨碌爬了起来，排到队伍后面继续跳长绳。
反复跳了好多次，我终于能稳稳当当地冲进、跳起、跑出了。
跳长绳周记300字 63
大课间老师让跳长绳，有些同学可兴奋了，可有些很会跳的就开始提心吊胆的。
开始跳了，长绳在两位同学地摆动下转了。第一跳陆伊宁，她熟练地抬起右脚，跨出一步，一跳，便落对面，同学惊叹不已。后面的同学紧随陆伊宁的脚步跳了，四个同学雨贯而入，她们轻巧的身姿欲飞的小鸟，看得目瞪口呆，就连老师也对她们赞叹不绝口。轮到张科洋了，我为朋友担心，她以前不会跳，不如何。我小声地为她数着，1、2、3跳！张科洋随跳字冲了出去，纵身一跳，落在对面。我真为她高兴，她的脸上也洋溢出自信的笑容。
后面的`同学都跳好以后，万老师说“真不错，我对的还算满意！”同学们都松了一口气，张科洋说“我以后还要加紧练习才行，跳得！”不光是她要努力，全班都要努力，五年级是有跳长绳比赛的，要好好练习，为班级争光！
跳长绳周记300字 64
今天下午，阳光明媚。沈老师在综合课上说要带我们去教室前面的空地上跳长绳。同学们一听全都兴高采烈。
游戏开始了，沈老师先把我们全班分成三个组，再在每个小组里选出两个强壮有力的男生来甩绳子。其余的同学一个接一个地进入绳的中间，连续抬脚跳三下再出去。由于我们是第一次做这种游戏，大 家掌握不好节奏，因此一开始绳子打到了俞洋的'腰上，还打在了朱佳仪的辫子上。这时沈老师走上来对大家说：“甩绳的时候要注意节奏，绳子甩到地上要有啪啪的响声！”
在沈老师的指导下，我们一会儿像小松鼠一样上窜下跳，一会儿像小猴子一样左右跳跃。我们轮流跳呀跳，越跳越有劲，越跳越整齐，配合的也越来越默契了。“咔嚓！咔嚓！”沈老师用照相机拍下了 我们最精彩的瞬间！
通过跳长绳，我明白了一个道理：参加集体活动时要有团队精神，要服从安排，大家齐心协力才能把事情办好！
跳长绳周记300字 65
今天早晨，我们学校举行了跳长绳比赛。同学们经过几天的练习，激动人心的时刻到来了，检验我们成绩的时候了。
同学生在教练的安排下分好了组，整装待发。我和姚振飞等三个同学被分到第二组，我们几个拉拉了手，鼓励着对方。 只听见教练口哨“嘟”的`一声，第一组的比赛已开始了。同学们轻轻的跳着，大家 都异口同声的数着，一下，二下，三下……心中都期待着能多跳几下。第一组的同学成绩被宣布为７４下，同学们都感到很失望，希望后面几组的同学能够挽回局面。
轮到第二组了，我们相互又拉了拉手，提醒对方不要紧张。就像平时练习一样，轻快的跳起来。时间到了，同学告诉我们成绩为104下，我们兴奋的欢呼起来！
高手如云的第三组也跳了98下。
比赛全部结束了，我们班总分被评为全校第二名。听到喜讯后我们激动万分，平时的练习可没白费哦！
跳长绳周记300字 66
”嘻嘻哈哈，嘻嘻哈哈……“只听，操场上传来了笑声，哦！原来二｛4）班小朋友正在跳长绳呢！老师拿来一条长长的绳子，找来两个最强壮的男生来甩绳，老师大声说：”要跳长绳的请排好队 ！“我心想：跳长绳一定很有趣吧！我也参加。想完，我就排在了队伍的最后一个。开始跳了，何林隆像一只活跃的小松鼠，一下子就跳了过去，沈珂黎就像一只活波可爱的小兔子，一跃而过，轻松极 了！郑莹莹很害怕绳子 甩到她，她跳得时候用手挡着头，但很快就跳过去了……
下面就轮到我了，我十分害怕，老师说：”一、二、三，跳！“我连忙跳过去，可是绳子就像一把枪，一下子就打中了我的'手，我的手就是一双翅膀被打中。哦！好疼！好疼！好疼！我体会到 做一件事也不是很简单，啊！何林隆他们真是高手。
这真是一次有趣的跳长绳！
跳长绳周记300字 67
这周我们的体育课是学跳长绳。
跳长绳和跳绳完全不同，这一项集体运动，需要多人参加和配合才能完成。由两个人牵起长绳的两头，然后同时向一个方向旋转摇动，其他的人排成队，从长绳的一侧一个接一个的钻进上下摇动的长绳 里，随着长绳一上一下的节奏跳跃，只要有一个人没有跳好，长绳就会被绊住。跳长绳看起来简单，要想跳好可没有那么容易呀！
刚开始的`时候，我们很多同学都跳不好，不是绊住绳子，就是连绳子都过不了。慢慢地，我们在一次次的失败中掌握了一些技巧，就是当绳子摇到高处时，赶紧钻到绳子下，接着跳起来，这时绳子刚好 从脚下划过，我们越跳越顺，越有趣了。长绳一起一落，有结奏的打在地面上，同学们一个接一个随着飞舞的长绳跳过，仿佛是一个个音符在线谱上跳动，叫喊声，欢笑声一起在操场上回荡着……
跳长绳周记300字 68
今天，我们几个小伙伴约好一起去跳长绳。
晚上，我如约来到小区里，只见她们已经在练习了。两个妈妈在负责甩绳，绳子甩得十分有节奏。第一个跳的是我的好朋友沈宝怡，只听“啪”的一声过后，她像一只小鹿一样跑了进去，等绳子快落到脚边了就轻轻一跳，然后飞快地跑出来，她成功了。接着几个人也都成功了。
该轮到我了，我心里七上八下地想：“要是被绳子甩到了怎么办？”我不管三七二十一跑到绳子中间，猛地一跳，可是我失败了。大家都安慰我，要我再来一次。第二次，我的心“怦怦怦”地跳个不停，我眼睛紧紧盯着绳子，等到长绳“啪”的.一声落到地上的时候，我冲了进去，绳子从我头上绕过快落到我脚边了，我轻轻一跳，然后飞快地跑了出去。我回头看了看说：“哦，我成功了！”哈哈，因为我掌握了方法，后面几次都成功了呢！
我心里暗暗高兴，原来跳长绳这么简单呀！
跳长绳周记300字 69
快要举行跳长绳比赛了，这可把我给难住了。
在我们以前的学校很少有人跳绳，那更别说跳长绳了，如今，我转到了这个热爱活动的常青一校，我看出来自己的水平一般，跳绳速度中等。只好练习。
天天都有人在跳长绳，可我却次次都跳不过，要么就踩到了绳子，渐渐地，我失去了信心，可有一次，在姐姐的`鼓励下我跳过了，她告诉我：“绳子甩到高处时就冲进去，甩下来时就跳，然后就冲出来。”“哦，我明白了。”我回答到。现在我会跳了一点点了，但是看见绳子甩得又快又高，和那呼呼的风声，我害怕极了。有时候轮到我时，我就跑到后面去。我这种胆怯的心理要克服。我还要多多练习呀!我在心里给自己加油。
接着，我又去练快速跳绳，结果好朋友笑我吃力而可笑的跳绳动作，而她跳绳时好像风在呼呼作响。我不得不佩服。
回去后，听说妈妈是跳绳高手，我赶忙让她教我。她说：“跳绳不能像你那样跳那么高，要跳矮点，手脚要配合好……”过了一会，她就开始拿着绳子作起示范起来，我还没来得及数呢!“唰，唰，唰。”过了几分钟，妈妈就跳了好几百个。
好了，好了，没时间了，我要去练习了，拜拜。
跳长绳周记300字 70
每每看到同学们在长绳间活跃的穿梭，我就会好生羡慕。
每次跳长绳，同学们都会高兴地一蹦三尺高，而我总会胆怯地不知如何是好，要是跳远或是踢毽子，我一定也会向他们一样心花怒放，可这个……唉，我只能望而却步。
操场上，同学们像一只只矫健的雄鹰，飞过绳子，步态轻盈。
1……2……3……4……5……啊！快要轮到我了，不行，局势不对，趁早开溜，我连忙向小树林跑去。哎呦，董老师虽然带着眼镜，也是个火眼金睛嘛，一下就被他逮住了。无奈…。只好跳了，我奋力一跳，竟然被绳子绊倒了，面对大家的冷嘲热讽，真想钻到地缝里去！
啪…啪…啪…，绳子又有力的'甩起来了，今天却显得格外刺耳，同学们井然有序地跳着，老师也走过来鼓励我。
听了老师的鼓励我信心满满，带着12分的劲准备再一次挑战，绳子有一次甩起来了，啪…啪…啪……，我闭上眼睛，竟然跳过了，我简直不敢相信自己的眼睛，我真的跳过了吗？我的身旁的同学们也欢呼雀跃起来。啊！我超越了自己。我会跳长绳了！
通过这件事，我明白了做任何事都有对自己怀有信心，要相信自己，所谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”只有这样才能突破自己，超越自己！
跳长绳周记300字 71
今天早晨，我们早早地起床，来到空地上准备跳长绳。
“由爸爸和妈妈甩绳子，妹妹和我来跳。”我命令道。我和妹妹都有种跃跃欲试的感觉，但我从妹妹的一个痛苦的`笑容中感觉到她还是有点儿害怕（她是第一次跳）。我告诉妹妹：“你不用害怕，姐姐相信你是最棒的！你看，当绳子甩到高空时，你就跑进去，记住：一定要跑到中间，当绳子落下来时你轻松一跳就OK了。你先看姐姐跳。”跳过后，我想：你只要不停地练，一定会越跳越好。“该轮到你了。”“预备，起。”我发令道。绳子就开始“运转”，只听“扑通”一声，妹妹摔倒在地上，“哎哟，哎哟”地叫唤着，她搞得我哭笑不得，“我说的‘预备，起’是绳子，没让你跳。等我说‘跳’时，你再跳好了。”我再次发令，她又“扑通”一下摔倒一地。妈妈实在看不下去了：“还是让她站在中间跳得了。”于是，妹妹站在中间连续跳了好几下，冲进去跳也有了进步。
从这次运动中，让我明白：世上无难事，只怕有心人。你只要刻苦地练习，一定会有所收获的。
跳长绳周记300字 72
我最喜欢的体育运动就是跳长绳，因为跳长绳不仅可以锻炼身体，还可以锻炼一个人的意志，一举两得。
每个星期三，杨老师都会带领我们来到篮球场跳长绳。她先给我们介绍了跳绳规则：两个同学负责甩绳，其他同学排好队，绳子甩起来后，同学们一个接着一个跳过去，要快，不要空绳。杨老师介绍完，我们一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。
吉心仪和陈欣先甩绳，绳子打到地上“啪啪啪”直响，刘紫涵第一个冲了过去，可不幸的是绳子打中了她的头，她双手抱头灰溜溜地下场的'样子让我们捧腹大笑。很快轮到我跳了，看着眼前上下翻飞的绳子，我一狠心跨进绳子里，可是我出来的时候慢了一拍，脚被绊住了，险些摔倒。我心有余悸地回到队伍里，暗暗提醒自己，下次动作要合拍。到张玉庆跳的时候，可闹了一个大笑话，他猛地冲上去，没注意鞋带开了，长长的鞋带和绳子搅在一起，结果他摔了一个四脚朝天。几轮过去，大家慢慢地跟上了节奏，一个接着一个舞出好多花样。
跳长绳在我们的欢声笑语中结束了，我特别开心。
跳长绳周记300字 73
“嗒嗒嗒”“啪啪啪”最近校园里每天都会响起欢快的声音，如同美妙的乐曲。因为跳长绳比赛即将开始，所以只要一下课，同学们都会飞奔出教室练长绳。
中午，同学们开心地来到了操场，我们拿出长绳，只见长绳像凶恶的巨龙在天空飞腾。我看到这样凶猛的“巨龙”怎么能不害怕呢！这条“巨龙”仿佛张开了嘴巴，伸出了长长的`爪子，好像奉天之命来捉拿我似的。看见这副样子，我连连后退，生怕它咬到我。再看看甩长绳的两同学的汗水流淌着，他们用力抡起绳子，同学们一个个大胆尝试。看周若华见绳子甩在了上空时立刻飞奔进去，轻盈地跳了起来，好像蜜蜂采蜜一样跳起了“8”字舞。伍彦熹见绳子即将落地，双腿并拢，飞快地跳了起来，像轻盈的蝴蝶。
看着同学们都玩得不亦乐乎，我也不甘示弱，我正准备着跳绳时，稍微迟疑了一会儿，绳子便转向甩在了我头上，真是错失良机啊！不一会儿我分析出了原因，跃跃欲试，终于，我使劲一蹦，轻松自如地跳了起来。
不久我们开始练起了“8”字形。伍彦熹像松鼠那样上蹿下跳，夏凡琛又像小猴那般左右跳跃，孙语仟好像燕子一样往返疾飞，跳长绳真有趣！
蹦蹦蹦，跳跳跳，练长绳这个项目逐渐变成了令人喜欢的项目。
跳长绳周记300字 74
一年一度的运动会到了，同学们个个都非常的激动，也很期待这次的运动会。这次的运动会给我留下最深刻的.一个比赛，也就是最后一个项目，跳长绳比赛。
起先，他们甩得很有秩序，一个个跳长绳的运动员，闭紧了眼睛，抱紧自己，腿一弯，快速地跳过去，就这样一个一个地跳过去，甩绳的两位同学也越甩，运动员也越跳越快，我头上一直冒着汗,心里还想着：加油！加油！长绳队加油！四（1）班加油!长绳队加油!长绳队第一！运动员们加油！他们一个个都很急，就怕在中途断掉，但是他们坚持到底，只断了一次。速度越来越快，跳完一个接着一个，跳完一个接着一个，跳的速度也很快。时间快要到了，他们一个个一群正在捕食的狗一样飞快地越过。还剩下30秒了，他们已经跳了一百七十九个，再过了十秒是二百个，这也是最后十秒了，二百零一，二百零二，二百零三，二百零四，二百零五，二百零六，二百零七，二百零八，二百零九，二百一十，二百一十一，停！这是我们班的最高记录啊！我们的心里像开了花似得开心。
这回春游玩得真开心！这次的春季运动会结束了，我真期盼下一届的秋季运动会啊！
跳长绳周记300字 75
四年级要举行跳长绳比赛，老师利用体活课的时间带我们去操场练习。
占老师把我们排成一队，拿起绳子的一头，问谁拿另一头，大家纷纷举起手来，最后占老师挑中了毛宁。只见他们齐心协力地甩起了长绳，我一看，这绳子又长又粗，打到人一定很痛吧！于是，我立刻排到了队伍的.最后面，因很多同学害怕多排到了后面我又盘排到了队伍中间。我又想：男子汉大丈夫敢作敢当，不能做胆小怕事的了。于是，我鼓起了勇气排到了中间。只见余文瀚第一个冲了上去就急忙一跳就跑走了，绳子跟本没打他。第2个是周道，我一想：周道可是个跑步健将，800米和400米都为我们班争到了荣誉。只见占老师说：“冲。”周道便冲了上去，由于没有找好起跳点被绳子打到了脸。一个个人跳过，一个个人被打到了脸。快到我了，我跑了上去，一跳，过了，我高兴得一蹦三尺高，又排到了队伍后面。到柴闻了，柴闻因为胆小不敢上，最后在老师的叫喊中冲了上去，可是还是被打了。
铃铃铃，零声响了，放学了，我高兴地回了班级。因为我学会了跳绳。
跳长绳周记300字 76
今天，阳光明媚，蓝蓝的天上飘着朵朵白云，教学楼前的五星红旗迎风飘扬。体育课上老师带领我们到操场上跳长绳。
只见，两个大个子同学各拿着长绳的一端，抡起胳膊用力地甩着，他们手里的绳子像彩环似的飞舞起来，绳子打在地上还发出“啪，啪”声。其他同学排着队跳绳，有的.同学身轻如燕，绳子从他们脚下一闪而过，跳得轻如燕飞，有的同学跳得非常紧张，缩着头，闭着眼，就钻了过去，还有的同学脚还没跳起来，就已经绊倒了。轮到我了，我的心“嘭嘭”直跳，既紧张又兴奋，在心里默默地数着一，二，三，然后低着头，快速地跑进绳内，结果绳子打到了衣服，我扫兴地重新排队，站在队伍后面慢慢地等待。
我站在队伍里仔细观察着同学们跳绳，发现长长绳旁边进入绳内的同学个个都一帆风顺，而有一些同学从绳子中间进去的，基本上都是失败的，又轮到我了，看见长绳甩到高处时，我从旁边“噌”的一声，像只小燕子钻进绳子里，当绳子甩到我脚下时，我就轻轻地跳过了。接着同学们一个接一个鱼贯而入，有节奏地跳着，又鱼贯而出。
时间过得真快，一节体育跳绳课就要结束了，同学们虽然跳得满头大汗，很累。但是脸上洋溢着开心的笑容。
跳长绳周记300字 77
最近我迷上了跳大绳。一下课，便和同学们在操场上玩大绳。
今天下课，我和往常一样，下课后便跑到操场上。听着“吧嗒……吧嗒……”的声音，我忍了又忍，就是不敢进去，这是我第一次跳活绳。我总担心冲进去，会被绳打到头或打到脚，当时我明明打算不跳了，可又怕被同学们笑话，所以还是鼓起勇气去试一试。
等了好久，终于轮到我了，我深深的吸了一口气，闭着眼睛冲了过去，当我睁开眼睛时才发现，原来跑的.太快，我早就冲出了绳圈，逗得同学们哈哈大笑。
失败是成功之母，我又试了一次，这次很成功，我跳，跳，跳，跳得正起劲儿的时候，有一位同学冲了进来，呜！呜！我被绊倒了，但是我发现活绳也没这么可怕嘛，于是我又玩了很多次，其中最有趣的一次是我以为冲进去了，可是只冲进去了一半，我往左边挪了一点，再挪一点，绳来了，我马上跳了起来，跳，跳，跳，可是跳的正欢快时，又被绊倒了，我想：为什么这么难坚持呀！
当我还想再跳一次时，上课铃响了，我和同学们把绳收好，匆匆跑回了教室，幸好没迟到！
通过这次跳活绳的经历，我找到了一个跳活绳诀窍：在绳甩到后面时就冲进去，这样既不会被甩到头，也不会被绊倒了。
跳长绳周记300字 78
“加油，加油……”一阵阵助威声在操场上响起，这是在干啥呢？原来我们正在体育老师的组织下比赛跳长绳呢，快来看看吧。我们被分成两个组，每个组两人，我在第二组，规则是七局四胜。
随着“嘟——”的一声哨响，比赛开始了，跳绳打在地上，发出“哒哒——”的响声，我们随着响声有节奏的'跳着。突然，我的同伴一不小心踩到了跳绳上，被绊倒了。于是第一局我们惨败，他们啦啦队的助威声更大了，我心里开始有一丝紧张。第二局、第三局，我们已经连败三局，我的心里像揣着一只小兔子一样“砰砰——”直跳，豆大的汗珠也滴了下来，我深吸一口气，对自己说：“不经历风雨，怎么能见彩虹？”我一定要坚持！
第四局，我们稳稳的跟着跳绳的节奏，稳稳地跳着。这时，对方因为太兴奋，脚下乱了分寸，踩到了跳绳，这局我们胜了！我的心情稍微放松了一点。第五局、第六局、第七局，我们已连胜四局，反败为胜。“耶！我们赢了！”我和同伴欢呼起来，我们像考了满分一样开心。啦啦队的心都像久旱的小草，受到了春雨的沐浴，高兴得又蹦又跳。
这次比赛给我留下了深刻又难忘的印象，它磨练了我的意志，锻炼了我遇到困难决不放弃的精神。
跳长绳周记300字 79
我们学校的大课间活动十分丰富，又很有趣！其中长绳是我们每天形影不离的好“伙伴”。每当司令台上的老师宣布大课间活动开始时，我就会高兴得一蹦三尺高。
正在这时，我们班的两名同学已经拿出长绳开始甩起来了。我仿佛听见了长绳在召唤我们：“小朋友，快来跳呀！我在这里张开怀抱等着你们哦！”我连忙跑过去带头跳了起来，其他同学看见了也不约而同地聚拢过来排队，转眼之间已经排起了一条长龙。在大家的欢声笑语里，小伙伴们神态各异：有的害怕不敢跳，助跑好几次又退回来打了退堂鼓；有的跑到绳子底下就原地站住，被绳子给直接牵绊住了；有的跑得太快，直接越过绳子冲了过去；还有的.节奏控制得很好，小跑到绳子底下灵活得一跳而过。这时站在一旁的老师开口了：“同学们，如果你们想和长绳成为好朋友，必须要对自己有信心，要敢于尝试！多练习几次，熟能生巧就会成功啦！大家再试试。”听了老师的鼓励，我们似乎明白了什么，大家又信心十足地跳了起来。渐渐地，我们和长绳配合得越来越默契，只见大家一个接一个绕着长绳鱼贯而过，一轮又一轮，好像在跳一支轻盈美妙的“长绳舞”。
看着我们的努力与变化，老师的嘴角露出了一丝欣慰的笑容。
跳长绳周记300字 80
跳长绳比赛
一连几天，早晨的操场上到处都充满了我们的欢声笑语。原来，我们在跳长绳呢！
这周我们就要进行班级跳长绳比赛了，大家都在努力地练习着。
这是个集体项目，参加比赛的`是10男10女（不包括摇绳队员）。幸运的是，我这个和体育比赛无缘的人，居然在第二轮的筛选中被周老师选中了！我觉得很骄傲也很兴奋！这是个多么难得的机会啊！于是，我更加努力地跳了起来，在家里，我有机会就拉上爸爸妈妈还有曹文烊一起练习。
在学校，我们也经常抽空训练。我们像一群小鱼灵活地跑进长绳，快速地跳一下，便马上跑出去。这种运动考验每个人的勇气和节奏感，我的缺点就是“逃”得比较慢，为此还挨过体育老师的“训”呢。这几日，天气异常，中午可以说是烈日炎炎，但我们还是刻苦地练习着，希望我们班级比赛时能有个好成绩。
3月21日，正式开始比赛了！我们尽力跑着、跳着，哎呀，断了一个，没关系，接着跳... ...紧张的三分钟很快过去了，我们班的成绩是175个！是三年级组的第二名！我们欢呼雀跃！
跳长绳比赛让我知道了：团队精神，有多么的重要！ （ 写于3月25日）
附周老师的周记评语：为了这次比赛，彦彦同学可病了好几天呢！
跳长绳周记300字 81
一分钟计时开始了，我有些紧张。伴随着口哨声，我卯足了劲，甩起长绳，与姜昱配合得天衣无缝，绳子在空中划了一道优美的弧线，一旁跳绳的同学跟着节奏，身轻如燕，一个接着一个往里冲。30秒过去了，粗糙的绳子将我的手指磨出了血丝，我只能强忍着疼痛。“5、4、3、2、1，到！”吴老师叫喊着，大家迫不及待地问着个数。“60个！”听到消息后，我们都激动不已。
“啪、啪、啪”，操场中央，绳子打出的声音不断……
操场上，欢声笑语，那是我们班的同学在练习跳长绳，他们洋溢着灿烂的笑容。
自此，大家都不敢掉以轻心，生怕被绳子甩到。突然，从我左侧飞过一道身影，犹如一匹脱缰的'野马，快如闪电，原来是廖奕涵。他神情严肃，跑了几步，纵身一跃，来了个“大鹏展翅”，双脚落地后，快速跃出，整个过程很完美。
我和姜昱同学握着5米长的绳子，卖力地甩着，其他同学一个劲地往里钻。打头阵的陈步凡，从容不迫。当我们摇下绳后，他冲进来，在空中潇洒而又轻盈地跳起，然后他以迅雷不及掩耳之势冲出绳子。“好一个陈步凡，竟有如此跳长绳的天赋！”正当我夸赞时，一声惨叫传入我耳。不好，陈步凡被绳子恶狠狠地抽到了，他抱着头，疼得只掉眼泪。
跳长绳周记300字 82
大课间做完操，同学们像往常一样跳长绳。对于我来说，跳长绳就相当于“闯关”。
在预备队里跳长绳需要闯过三关。第一关：找到合适的跳绳时机。预备队不像正规长绳队那样，每个人都规规矩矩，一个接一个地跳过去。在预备队里，根本没有“排队跳”这种说法，而是两个甩绳人身后各有一支队伍，想什么时候跳就什么时候跳。两个甚至两个以上的人同时跳进绳子，在我看来早已见惯不惊。所以，要找到合适的跳绳时机，是一件困难的事。
第二关：随时防备可能和你同时跳进绳子的人。我好不容易才找到一个空子，刚跳进去，突然迎面“飞”来一人，撞进绳子里，导致两人双双被绊倒，差点摔个嘴啃泥。谁叫我当时没看清还有别人要跳呢？真是“哑巴吃黄连——有苦说不出”啊！
第三关：避免被绳子绊倒。对于我这样跳绳技术“有待提高”的人来说，那长绳就像是一条脾气暴躁的蛇，稍微有点不小心，它就会把你缠起来。好不容易才克服了第一关和第二关，结果我还是没赢得与终极大ＢＯＳＳ——绳子之间的.战斗的胜利。唉，脚又被缠住了。
看来，我一定要提高自己的跳绳水平，早日轻松“过关”！
跳长绳周记300字 83
我最喜欢的体育活动就是跳长绳，有趣的体育课。今天下午的体育课，就满足了我的愿望。
宋老师带领我们全班来到大操场，介绍了游戏规则：“两个人负责甩绳，其他同学排好队，当绳子甩起来时，同学们一个接着一个跳过去，要果断，不要空很多次！”大家都听得仔细，一个个摩拳擦掌，跃跃欲试，
陈思哲和邓德麟甩起绳子来，打到地上“啪——啪”直响，翁颢洋第一个冲出去，可是被跳绳劈头盖脸地击中了，他顶着那个爱斯基摩人的帽子灰溜溜地下场的样子让我们大家捧腹大笑。很快轮到我了，看着眼前快速甩动的`绳子，我犹豫了一下，跳了进去，可是出来的时候慢了一拍，啊哦，被跘住了，险些摔倒，我心有余悸地回到队伍中，提醒自己下次动作得快一点。到诸俊哲跳的时候可闹了个大笑话，他从正面猛地冲上去，没注意到鞋带散了，长长的鞋带跟跳绳搅在一起，被甩起的绳子带到地上，摔得四脚朝天，大家笑得前仰后合，他自己也懊恼地蹲在地上系好鞋带。磕磕碰碰的前几轮过去，大家配合地默契起来，一个接着一个，中间很少有停顿，大家像小鹰一样，“飞”过一个个绳结。
紧张而又有趣的体育课结束了，我体会到团结的力量是最强大的。
跳长绳周记300字 84
我最喜欢的运动就是跳长绳，每当听见绳子打在地上发出清脆的声响，我都会忍不住跳起来。
这一周我们班利用大课间和放学时间进行长绳练习，两个摇绳的同学不停地摇动着双手，很有节奏感。跳绳的同学有的像可爱的小袋鼠蹦来蹦去，有的像雪白的小兔子在草丛里穿梭，有的像美丽的小精灵在花朵上翩翩起舞，一降落又一跃而起，看起来此起彼伏。
其实我原来也不会跳长绳的，经常站在旁边，不敢往里钻。有时就在那浪费时间，后面的同学又催促我快点，有的甚至把我往里推，而且每次轮到我的.时候就要在绳外停下，一跳进去就会绊到绳子，我非常难过，同学们也会暗地里嘲笑我、责怪我，这使我更加难过。因此，我下决心不给班级拖后腿，回家后让爸爸妈妈帮忙摇绳，同时他们也教会了我一些技巧，比如：跳长绳时要往斜方向跳，这样既可以跳过去又可以躲过下一个绳子。在起跳前心里要数123，数1的时候往前走，数2的时候绳子会甩过来，数3的时候就要往里钻……反复练习，终于可以轻松自如地跳过，现在我可以跟上同学们的节奏，紧跟前一位同学，坚持每次都不绊到绳子。我喜欢跳长绳，同时也希望我们班在这次比赛中取得好成绩。
跳长绳周记300字 85
今天是星期一，盼望已久的大课间终于到了。老师说今天的大课间带我们去操场跳长绳，我们高兴极了。
开始跳长绳了。只见我们的队伍弯来弯去，真像是一条长龙在甩着尾巴。在我们的队伍中，有新加入但不会跳的，也有以前加入而且非常熟练的人。绳子一下一下地甩着，我们一个接一个地跳着，有的双眼紧闭，好像害怕绳子打到他的身上，有的甩一下不跳，甩两下也不跳，好像害怕绳子甩在身上的疼痛感，还有的干脆就不跳了，和旁边的小伙伴玩起了”枪战”。
眼看着前面的同学都一个接一个地跳过去了，马上就要轮到我了，我心里紧张极了，就像十五个吊桶打水——七上八下。我心里暗下决心：一定要争口气，绝对不能在我这断了。我双脚并拢一跃，绳子在我脚底呼地一下甩过，我立刻跑回了自己的队伍，生怕错过了跑的'时机，被绳子绊倒，让下一个人也跳不过去。就这样，一轮又一轮，我们都渐渐地出了汗。随着不间断地跳长绳，在这个北风呼啸的严冬，居然每个人都满头大汗。望着对方脸上直淌的汗珠，我们相视一笑，欢乐和自信洋溢在心间……
今天的大课间，我们玩得可真开心啊，希望下次老师还能带领我们，继续跳长绳这项有益身心的运动。
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今天下午，罗老师领着我们一起跳长绳啦！
我们排着队兴高采烈地来到操场上，去参加跳长绳比赛。我们都希望能得第一名拿到奖品，摩拳擦掌准备跳长绳了。一开始，罗老师和罗艾菁妈妈甩着长绳让我们先练习一下，大家欢快地跳起来了。练习的时候，我发现前面练得很整齐，可是后面却断开了，特别是后面的几个人一停一停的。最后，练习完了，我们开始上场啦！
要开始比赛了，我们紧张得心都快要跳出来了。开始计时了，我们赶快跳啊跳啊，我紧跟着前面的同学跳，想要让后面的同学跟牢点，可惜后面的有几个同学没跟牢，三分钟里我们只跳了188下。
我想想刚才在前面认为后面的.没跳好，其实我们前面的也有错：前面跟得太紧了，使得后面的同学追不上我们。回想起来大家都很努力了，有的跟得很紧、看得很牢，有的小声地数着一二三，有的被绳子绊到跑不快，有的被打到屁股呢，大家没喊一声疼一直到最后。很遗憾！我们一起跳得成绩不理想，回到教室里大家都伤心得想哭了。
今天虽然没有第一名，但是我想大家会努力在下次比赛中争取得第一的。
跳长绳周记300字 87
“啪！啪！啪！”随着一声声绳子落地的声音，只见同学们在操场上快乐地跳着长绳。他们一个紧接一个，跳得可开心了。而我却闷闷不乐地坐在一旁的台阶上，心里想：有什么了不起的，我才不想跳呢。
这几天，我一直不开心，因为我不会跳长绳。偶尔去练习，同学们都会排斥我，说：“走开，不会跳就不要来我们的队伍。”听了这些话，我很伤心，低着头，默默地走开了。心里想：我再也不跳长绳了。
直到有一天，我看到一群女同学在跳长绳，她们跳得多么连贯啊！我心里像抹了痒痒粉一样，羡慕得不得了，于是我加入她们的队伍。让我惊奇的是，她们不但没有排斥我，而且还不停地鼓励我说：“加油，你一定会成功的。”她们一个动作一个动作地教我，还帮我打节拍：“一、二、三，跳！”我像一只小老鼠一样，一头钻了进去，缩紧身子，轻轻一跳，果然成功了。我高兴地欢呼起来，她们也为我鼓掌。听到大家的`掌声，我心中顿时涌起了一股暖流。
经过同学们的帮助，我学会了跳长绳。虽然还不是很熟练，但我相信，只要我努力，多加练习，就一定会更好！
跳长绳周记300字 88
昨天，我们几个小伙伴在里跳长绳，旁边有一座小山，上的叶子都掉落了。
我们先围成一个圈，石头剪刀布选出了两个大力士来甩绳子，只见两个大力士迈开脚步，倾斜，两手抓住绳杆，用力地甩起绳子，嘴里还不停地喊道：小粉你是第一个，快来跳啊！小粉一听，准备开始跳大绳，只见她右脚向前，左脚在后，身体不停地摆动，手也紧握拳头，手臂左右摇晃。接着小粉就像脚下装了马达一样飞快地跑到绳子的中间，最后她膝盖弯曲，猛地往上跳，小粉的'辫子也随着小粉的跳动上下摆动，手放在胸前紧紧握着，仿佛在给自己打气，嘴角也带着笑容，就这样，们也陆续跑到绳子的中间跳起了长绳。过了一会儿，小伙伴们都跳累了，嘴巴不停地喘着粗气，可他们还是想要到底，两个大力士嘴里不停地喊着：一、二、三只见旁边的小胖迈出脚步，双手紧握拳头，准备去跳长绳，而小可两手放在下巴下面，皱着眉毛，表情严肃地看着大，生怕有人会摔倒，最后两个大力士实在甩不动了，这个就这样结束了。
这次的跳长绳真是太了！
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一根又粗又大的长绳在空中挥舞着，强烈的阳光照在长绳上，长绳反射出一道道金芒，晃得我眼睛都睁不开。
而我呢？就那么一抖一抖地挪着小碎步向进绳的`最佳位置走去，这时，妈妈怒吼道：“你倒底进不进绳？”但我还是不肯进，像根木头桩一样杵在那儿，一动也不动。
忽然，那粗大的长绳从我头顶一根头发上扫过，接着，从这根发尖上涌出一股热流，这股热流慢慢地涌入心里，我惊恐得往后退了一步，用胆怯的目光望着长绳，但长绳却狠狠地拍打着空气，发出嘲笑声。
这时，妈妈又开口了：“算了，既然你不进，那就让果果先进绳。”正说着果果就轻快地跳了进去，而且，那起跳姿势是多么自然啊！我把头使劲往前凑，眼睛里闪烁着好奇的光芒，静静地坐在那儿看得很认真。
这时，我也想跳一下，就鼓起勇气，后腿一蹬，向前冲去，但我把背弯得跟弓一样，把头埋得很低，都要踫到地了，我还用手捂着脑袋。当进绳时，我刚想跳，就感觉背上传来一阵火辣辣的疼痛，原来，我被绳子狠狠地抽了一下，在我第二次进绳时又被抽了一下，在我第三次进绳时，终于轻松地进去了，可是只跳了七个。我心想：“唉！我什么时候能跳多一点啊！”
跳长绳周记300字 90
最近天气很冷，课间同学们都想多活动活动，这样浑身会暖和点，上课的时候就不会哆哆嗦嗦的了，也能安心听课。
今天一下课，同学们就迫不及待地向操场飞奔过去。邓德麟和陈思哲负责甩绳子，他们俩配合得很好，很有节奏地让绳子在空中跳着舞。其他同学排着队，一个个跃跃欲试。毛睿第一个冲了上去，可惜，一只脚被绳子绊住了，没有跳过去。接着有几个女生都顺利地跳过去了，我心想等下到我了可一定要跳过去啊！要不然我们男生也太没面子了。正想着，就要到我了。我的心忽然怦怦乱跳，我担心自己一个不小心也给男生丢脸。不管了，一定要赢。我在心里总结前面几位同学失败的经验，要跳到绳子中间去，太靠近甩绳子的人，容易被绳子绊住。还有跳上去之后要跟住甩绳子的.节奏。恩！就这样跳，到我了。我信心满满地跳上去。嘿！果然没错，我成功了。
晚上放学回家，我告诉了妈妈我们今天课间玩的这个跳长绳的游戏。妈妈鼓励我说：不错，做什么事情都知道总结经验，你成功的把握就更大一点。
跳长绳周记300字 91
跳长绳是我们女生必会的体育活动，每个女生的'家里肯定会有长绳。
说起跳长绳我从来都不会跳，但是，有了我的努力，和小伙伴们的支持，那一天，我学会了跳长绳。
放学的时候，一位女生拉上我和其他人一起玩儿起了跳绳。我们排好队，一位一位地跳，那时，伙伴们不知道我不会跳长绳。下一个就是我了，可是，我从来都不会跳呀，这样，别人会不会嘲笑我呀。我决定先试一试，到我了，我瞄准位置，冲向绳子，闭着眼睛（生怕绳子会狠狠地摔向我，我最怕痛了）随意地跳了起来，咦？没有被绳子摔到？我慢慢地睁开了眼睛兴奋地跳了一个又一个。可是难题又来了，我怎么出去呀？跳了两十几个，腿都跳酸了，一位女生喊：“快点呀，后面的不p在排队呢！”我更焦急了。我一跳完了脚下这一个，就立马冲了出去。哇，我欣喜若狂地说：“我竟然成功了！以后多练练，一定能跳得熟能生巧！我又排队，到了我，这次我不再闭着眼睛，等跳绳到地上的时候，我跑了过去，跳了三四个，越跳越快。我信心十足，看准了脚步，待绳子到了头顶上，我找准时机跑了出去，这次我不再害怕了，那天，我有了信心，便学会了跳长绳。
长绳，看着别人跳，觉得很简单，自己尝试着跳，可真是有点儿难啊！
跳长绳周记300字 92
提起跳长绳，大家一定不陌生吧！我学会跳长绳还有一个不简单的经历呢！
记得在三年级的时候，老师教我们学跳长绳。一开始，当我看见长绳在空中飞舞的样子，又听到长绳甩到地上“啪啪”的声音，我心里充满了恐惧，始终不敢跳。几个胆大的.同学很快就学会了，再看看高年级同学在绳子中来回穿梭，轻松自如的情景，我羡慕极了。我暗暗地给自己下了一个决心：要尽快学会跳长绳。
我请求那几个同学让我试试。我闭着眼睛跳了几次，都没成功。后来，我就站在旁边看他们是怎么跳的，我仔细地看着，心里慢慢地琢磨着，我又向他们提出再给我一次试跳的机会，我壮着胆子，冲进去，轻轻一跳，再冲出来，哦！好像跳过了？我很高兴。
只会单个跳还不行，会接才算是真正学会了跳长绳。平时，只要我有空，就跟着他们一起跳。慢慢地，我会接了。这时，我觉得我像鱼儿一样在绳子里来回穿梭，自由自在，我的内心十分激动，我终于学会跳长绳了！
通过学跳长绳，我深深明白了：无论做什么事，都要坚持不懈，刻苦练习，才能取得成功。
跳长绳周记300字 93
“丁零……”下课啦！当明媚的阳光洒满校园的时候，校园里就充满了青春的气息。学校里的所有班级会迅速排成一列列整齐的队伍。看！同学们个个精神抖擞，脸上洋溢着灿烂的笑容，迈着整齐而又轻快的步伐走进操场。
做完操跳完绳后，各个班的体艺2+1项目就如火如荼地开展起来了，我们班的体艺2+1项目是跳长绳。
只见甩绳子的同学甩绳子，剩下的同学迅速排成一列，一副想要大显身手的架势。突然，甩绳子的同学一个失误使得绳子一边上一边下，马上要轮到跳的'同学能顺利跳过吗？我不禁为他捏了把汗。只见他纵身一跃，轻松地跳过了。“真是太棒了。”我感叹道。甩绳子的同学这时也迅速调整过来，绕八字、长绳短绳一起跳、多人跳……花式跳长绳继续愉快而顺利地进行着。花式跳长绳就这样丰富着我们的课余生活，滋养着我们的身心。
菁菁校园，活力校园。每一个朝气蓬勃的孩子都是活力校园的缩影。我们在这里读书写字学做人，体会着学习和运动的快乐。活力校园，精彩的校园！
跳长绳周记300字 94
秋去冬来，学校冬锻节马上就要开始了，我们班级成立了长绳队，五个男生五个女生，加上两个甩绳的同学一共是十二人。
去年我参加了，今年当然要自告奋勇罗，为班级争光嘛，在所不辞！
我们抓紧一切时间进行训练，体育活动课更是如此，其他同学打篮球、打羽毛球玩得热火朝天，我们几个一定要练长绳，练得满头大汗。
那次长绳甩得快了一些，我们都犹豫了，老师说：“你们就按照这个速度跳吧。”惊讶之中我们还是一个接一个跳了进去，旁边观看的同学都惊呆了，这么快都跳得进去！休息时候我对小徐同学说了，她听了大叫起来：“哇，这不是魔鬼训练吗？”
速度加快的确很刺激，那样也能够跳得更多了，不过我们还要多练练，希望这是个十分强大的制敌法宝。
跳长绳关键是团结合作，甩长绳的要节奏一致、用力均匀，跳长绳的'要眼观前面、紧随其后，甩不好就跳不好，所以只有大家团结合作才能取得好成绩。
现在，我很盼望冬锻节了，很盼望大显身手的时机。
跳长绳周记300字 95
今天是个万里无云的好日子，我们二（4）班的小朋友又排着队伍，拉着手来到了操场上。啊，操场上可真热闹，这里一丛，那里一簇的，仔细一看，花样可多了，有的玩蛙跳，有的玩贴烧饼，还有的玩老鹰捉小鸡，瞧，那“老鹰”多凶猛啊！
我们在老师的带领下玩起了跳长绳。两位同学轻轻一甩，长绳就飞舞起来，同学们排好队，准备来个“鲤鱼跳龙门”，第一条“小鱼”轻轻一跳，轻而易举地过关了，第二条“小鱼”紧接着跳了过去，接下来第三条，第四条……终于轮到我了，我的.心怦怦直跳，好几次想跳，但又缩了回来，只听见老师和同学们在一旁叫着：“逸嘉，快跳呀，要勇敢。”听了同学们的叫喊，我不管三七二十一，钻了进去，咦，竟然过了，可把我乐坏了，可正当我在沾沾自喜的时候，一只脚钩住了绳子，唉，我这条小鱼被关出了门外。
第二轮又开始了，这次我可比刚才勇敢多了，一溜烟地钻了进去，一连跳了三个，同学和老师都为我叫好，我心想：只要勇敢，什么事都难不倒我。我越跳越有劲，感觉像在飞，真是太美了。
跳长绳周记300字 96
友谊在生活中处处可见，我加入长绳队那时，心头的温暖，我至今还记得。
那天，我问老师可不可以去试一下长绳队的进度，老师爽快地答应了。我兴奋地排到队伍最后一个，长绳队的同学都向我投来不屑的目光，甚至带着几丝不信任，但我毫不在意。
轮到我跳了，我见前一位同学已跳入绳中，就一个飞身跃入长绳中，跳了一下，再侧身走八字迅速跑出。在我看来，这是最平常不过的跳法了，但长绳队的同学都叫好，傲慢的目光中闪过一丝惊讶，又转化为佩服。我自豪极了。
又过了一轮，又是我了。同学们大叫：“加油，吴腾跃！再来跳一个！”在一片呼喊声中，我跃入长绳中，一跳即走。同学们的呼喊声在蓝天白云间回荡，响彻了操场，也响彻了我的心。老师面带笑容地把我拉到长绳队前几个，然后举起了两队的手势——排队了。
同学们有的'欢呼，有的大叫：“太好了！”还有的拍拍我的肩，说道：“老吴，你终于开挂了！”
我的心头顿时有一股暖流，同学们的话语像一针针能量剂，刺激着我的全身，让我那疲惫的双腿重新充满了活力。
跳长绳周记300字 97
今天大课间，同学们兴致勃勃地来到操场跳长绳。体育老师一声令下，大家迅速分成了“男生队”和“女生队”。
只见摇长绳的大个子同学分别拿着绳子的一端，使出浑身力气摇动着，让绳子啪啪地打着规律的节拍。跳绳的同学也不甘示弱，他们排着整齐的长龙，个个摩拳擦掌、跃跃欲试。你瞧，胡同学在绳子快落地的一刹那，像小鸟似的飞了进去，又像小兔一样轻轻一跳，最后又像风一般冲了出来。后面的同学也都紧紧跟着，就像一条条灵活的小鱼，在长绳中间有节奏地穿梭着……
眼看就要轮到我了，此时我的心中小鹿乱撞，感觉心脏都快跳出嗓子眼儿了！看到绳子在空中不停地甩动，我真是又想跳，又怕被绳子打到，旁边的.同学纷纷为我加油鼓劲。“害怕是没有用的”，我忍不住嘀咕着给自己打气，“勇敢点儿，你一定能行！”于是我深吸一口气，镇定自己的情绪，用身体寻找着节拍，“一、二、三”，按照之前摸索的节奏，眼睛一闭，心一横，我向长绳冲了过去……
嗖的一下，我跳过去了！连我自己都不知道是谁给我的勇气，但这充足的勇气告诉我：明天我们班一定会迎来跳长绳比赛的胜利！
跳长绳周记300字 98
星期四下午，王老师带我们去操场上跳长绳。
午唱课刚刚下课，王老师就让我们排队去操场上。到了操场以后，王老师让我们班里的男生排在后面，女生排在前面。期中有一个男孩子，他叫聂振宇，他实在太激动了，就躺在了地上。恰巧，他躺在女生的队伍里，这一幕又恰好被王老师看见了，因为排在女生的队伍里，就是女生，所以王老师叫他“聂红红”。当王老师说出“聂红红”这三个字时，全场都笑翻了，连我也忍不住大笑起来了。半晌，王老师严肃地说：“男生和我去北面，女生跟着任晗悦。好，现在跳长绳。”长绳由王欣怡和王思琪来甩，他们俩配合得十分默契。跳长绳开始了，第一个跳的是我，我深吸了一口气，然后在心里默默地说：“三、二、一，开始！”因为我是第一次跳长绳，当我睁开眼睛时，我的右脚已经被长绳勾住了。我有一点灰心，不过俗话说：“失败乃是成功之母。”我心想：咱们不能灰心，咱还要继续努力，加油！当我第二次跳长绳的.时候，我在心里对自己说：“放轻松，不用紧张，放轻松，不用紧张，放轻松……”，果然，这一次我跳过去了。
自信，是自身最宝贵的东西，有了自信，就有了成功，有了自信，就有了收获。
跳长绳周记300字 99
洪老师一宣布下楼跳长绳，我们班立刻炸开了锅。有的欢呼雀跃；有的拍手叫好；有的高兴的讲个不停；还有的兴奋得手舞足蹈……
“下楼排队！”洪老师话音未落，我们早已像里弦之箭般冲了出去。拍好了队，队伍很长，像一条蜿蜒盘旋的`长龙。开跳了，王炳羽自信满满的冲了过去。可没想到，平时功夫了得的王炳羽，今天却一不小心被绊住了，逗得我们哈哈大笑。后面的章新欣也不怎么样，一上来就被绊倒了，我们笑得人仰马翻，肚子都笑痛了。这时，传来了数数声“1、2、3、4……”哦，原来是徐祖妮他们在连跳呀，他们可真厉害！
最精彩的就是连跳了。虽然下着雨，但王嘉祺和周轩羽依然把绳甩得飞快。我们个个都像插上了翅膀，从上面轻巧的跳了过去。我们来回穿梭，形成了8字形，所以又叫“8字穿心跳”。楼上的同学在呐喊助威，我们也拼尽全力的跳着。
雨下大了，我们不得不回到教室。洪老师见大部分人不会跳，就和我们讲了8字穿心跳的原理：“绳子在头顶上时，就跑进来，站在中间跳过去。如果你跑到了边上，不但你自己过不去，还会影响后面的同学。”
这次跳绳真有趣呀，让我受益匪浅。我爱跳长绳。它不仅能锻炼身体，还能让我们快乐。
跳长绳周记300字 100
最近几天，我们班一直在练跳长绳，我们班的大多数人都不会跳，只有我和几个同学会跳。
我会跳，当然是我来甩绳喽。只见不会跳的同学们排了整整齐齐的长队，足有3米多长。他们一个个屏住呼吸，准备着。“开始！”姚老师一声令下。我和姚老师就开始甩绳，“啊！”“哎哟！”“摔死我了！”刚开始，同学们一跳一摔，几乎没几个能跳过去。要么就是跳得太高，要么就是跳得太后，要么就是出去时带到绳子，要么索性呆在绳前不敢跳。我真为他们着急。跳了一大会儿，同学们个个脸涨得通红，额头上直冒汗！
姚老师赶快改变了策略，把同学们分为A、B级，A级过关，B级加强训练。
休息了几分钟，B级的人又开始训练了。B级的同学听着姚老师的声声教诲，加上辛苦的`训练，总算是不负所望，能勉强跳得过去了。
在这短短的几天里，同学们进步神速，虽然还不能很熟练地跳过去，可有几位同学已经会连跳了！还有些同学更神气，已经正式过关，成为了会熟练跳长绳同学中的一员了。
虽然我甩绳甩得很累，可看到这些同学进步，我心里就十分高兴，一点埋怨也没有。我相信经过我们班同学的不懈努力，我们班肯定能成为全校跳长绳最棒的。
跳长绳周记300字 101
操场上，欢声笑语，那是我们班的同学在操场练跳长绳，大家洋溢着灿烂的笑容。
我和姜昱握着5米长的绳子，负责甩，其他同学一个劲地往里钻。打头阵的陈步凡，从容不迫。当我们摇下绳后，他冲进来，在空中潇洒而又轻盈地跳起，然后他以迅雷不及掩耳之势冲出绳子。“好一个陈步凡，竟有如斯跳长绳的天赋！”正当我夸赞时，一声惨叫传入我耳。不好，陈步凡被绳子恶狠狠地抽到了，他抱着头，疼得只掉眼泪。
自此，其他人都不敢掉以轻心，生怕被绳子甩到。倏忽，从我左侧飞过一道身影，如同一匹脱缰的野马，快如闪电，是廖奕涵。他神气严峻，跑了几步，纵身一跃，来了个“大鹏展翅”，双脚落地后，快速跃出，整个过程很完美。
一分钟计时，我有些紧张。伴随着口哨声，我卯足了劲，甩起长绳，与姜昱配合得天衣无缝，绳子在空中划了一道美好的`弧线，一旁跳绳的同学跟着节奏，身轻如燕，一个接着一个往里冲。30秒了，粗拙的绳子将我的手指磨出了血丝，我只能强忍着痛。“5、4、3、2、1，到！”吴老师叫唤着，所有人迫不及待地问着个数。“60个！”听到后，我们都激动不已。
“啪、啪、啪”，操场中央，绳子打出的声音接续……
跳长绳周记300字 102
今天体育活动课上，吴老师带我们跳长绳。
开始跳了，吴老师和钱怡森哗哗地甩着长绳，小伙伴们一个一个地冲到长绳里面，跳了起来。该我了，我心里默默地数着数：“1、2、3！”学着大家的样子猛冲了进去。我还没来得及跳起来，绳子就抽到了我的脚。同学们都笑了起来。我不好意思地摸着脑袋回到队伍。
排在我前面的孙立冲进去跳了，他跳得真轻松啊！我也冲了进去，想和孙立一起跳。可是我又把绳子绊掉了，害得孙立也跳不成，他生气地朝我直瞪眼。
吴老师走了，就让李文倩和夏艺伟甩绳。她们俩甩得太快了，我怕得不敢跳。夏艺伟大声说：“鼓起勇气来！”可我还是有些害怕。夏崇伟看了，就着急地把我猛地一推，我赶紧“啪嗒啪嗒”地跳起来，却还是没成功。老师说我跳得比绳子快，不合节奏，所以跳不好。
眼看快要下课了，大家让我别再冲了，先站到绳子中间，等绳子甩过来再跳吧！我试了试，终于跳了三个！
在排队回教室的'路上，我想，我的下一个目标是：冲进去跳三个！等着瞧吧！
跳长绳周记300字 103
“丁零零”，下课了，我和几个同学跑向操扬去跳长绳。
到了操场上，两位大个子同学各拿着长绳的一端，抡起胳膊用力地甩着，其他同学排好队轮着跳。第一个同学快速钻进去跳了一下，又马上冲了出来，“哇!她成功了!”我们欢呼起来。
第二个同学不敢跑过去，显得很紧张，有同学安慰他说：“不要紧张，你只要先看准甩绳子的节奏，心里数“一二三”，按着节奏跑进去蹦一下，然后就冲出来，一定没有问题。第二个同学终于鼓起勇气跑过去，跳完一下正要冲出来，可绳子好像在跟他开玩笑，他被绳子勾住摔倒了。一阵惊呼中，他却没事儿一样，嘿嘿笑着爬起来，拍拍尘土又去排队了。就这样，有的同学像灵巧的小燕子，有的像笨重的大狗熊，不过每个人都跳得很开心。
快轮到我了，我的心里像揣着一只小兔子怦怦直跳，我也在犹豫是跳还是不跳，最终我选择了跳。当我心中数完“一二三”时，我猛地冲到绳子下面，跳的时候胳膊夹紧身子，缩着头和肩膀，脚抬得高高的'，眼睛闭得紧紧的，跳完一下我马上冲出去，成功啦!我高兴极了。
“丁零零”，上课了，同学们依依不舍地收起长绳跑回教室，投入到新的学习中去。
跳长绳周记300字 104
你知道“三跳比赛”吗？你知道是哪三跳吗？让我来告诉你吧！分别是：跳长绳、跳双飞、跳短绳。今天，我来介绍一下我是怎么跳长绳的。
我三年级时还不会跳长绳，但经过我坚持不懈的努力，我终于会跳长绳了。到了四年级的时候，老师说又要跳长绳了，而且还要不空绳。我虽然忘记三年级时是怎么跳的，天天持之以恒、毫不气馁的练，我有的时候跳长绳没有跟上节奏，而被绳子拌到，跌倒了。虽然跌得很疼，但我没有放弃过。
有一次中午，我们在草地上练跳长绳。我在马楠后面跳，轮到我跳了，我非常紧张，我在跳的过程中，不小心被绳子拌到了，重重的跌倒在地，我的手流血了。那时，要是有人为我包扎伤口该多好啊！可这只是白日做梦。我忍着这心绞般的疼痛跳完了一个又一个来回。功夫不负有心人，我的努力没有白费，我终于可以跳长绳时不空绳了，我开心极了！
在一次体育课上，我们跳长绳。轮到我了，我不像以前那样紧张，我充满自信，我接着马楠后面，飞快的.、不空绳的跳了过去，只见林老师说了一句非常好！
这句话对我来说：是对我的鼓励，是对我会跳长绳的见证，是对功夫不负有心人的证明。我太开心了！因为，我学会跳长绳了！
跳长绳周记300字 105
今天下午，我们学校在操场举行了一场跳大绳的比赛。同学们兴致勃勃地期待着比赛的开始。
我们将和四年级段的各班进行比赛。一开始训练时，三班和一班的同学们跳得比我们顺多了，我想，面对强手，我们不能气馁，不能被他们的气势所吓倒。要发挥自己的长处，团结合作，争取胜利。
比赛开始了，妈妈和佳怡妈妈摇绳，二十个同学在中间一起跳。妈妈们摇得很用力，跳的同学也很卖力。我在一旁为同学们加油，妈妈一边摇绳，一边大声鼓励大家：很棒！很棒！
我的心紧缩了起来。我真为他们捏一把汗，看起来好象我们跳得比别班要顺，要快！我紧张得心都快要停止跳动。我在心里暗暗为他们祈祷，老天保佑啊！果然他们奇迹般地跳了二百二十下，我们班的同学顿时欢呼起来。
我真为他们的拼搏精神骄傲和激动。我们一举夺得了第一名，我的'心啊几番浮沉，欢喜得只知道傻笑。
这是一场多么激动人心的比赛啊！从这场比赛上，我深深地明白了“胜不骄，败不馁。”“团结就是力量”的道理。我想：今后，我在学习生活中将面对更多各种各样的比赛，我将发扬这种精神。争取一个又一个辉煌的成绩。
跳长绳周记300字 106
第一节课下课是我校阳光体育活动时间，有的同学爱跑步，有的同学喜欢做操，还有的同学非常爱跳蛙跳。而我喜欢课间跳长绳。
起初操场是静寂的。“叮叮叮，叮叮叮……”一阵悦耳的下课铃声响起，我们便一窝风地冲向了操场，一个、两个、三个……到处变得热闹起来了，大的、小的、高的、矮的、胖的、瘦的，有的`在玩编花篮的游戏，有的在玩“穿越火线”游戏，有的在捉迷藏。体育老师周老师放起了当今最流行的音乐，全场也跟着音乐一起嗨了起来，开始坐着的女孩也站了起来。想知道我在玩什么？嘻嘻！我和好朋友正在跳长绳，罗炼颖和邓子豪用力地甩绳，我们一群人排好队一个一个钻进甩起的长绳里，在长绳落地的一瞬间，我们陆续飞速跳过去。瞧，张汝薇全神贯注地盯着长绳，在长绳甩高的一瞬间，她冲过去，手臂挥动，双脚起跳，一个华丽的转身，她像鱼一样钻过去了。轮到我跳绳了，我有点紧张，但随即告诉自己要冷静，当前面一位同学身子闪过时，我紧随其后，灵巧一跳，成功了。我伸出两根手指，做出一个胜利的手势，心里美滋滋的。
我喜欢我校阳光体育活动时间，尤其喜欢在这段时间里跳长绳。
跳长绳周记300字 107
“加油！加油！加油！”从跑道上传来了一阵阵加油声，我们正在比长绳。
裁判的一声开始后，第一位同学就弯腰进了长绳，她轻轻一跳跳了出去。我们刚刚开始还是不错的，后来不知是急了还是累了，一位同学的脚触到了绳的最中间了一下，绳子一下子起了一个奇怪的幅度，让人急得不得了！那位同学的后面一名断了。摔了一个狗吃泥。牙还出了血！我们怕自己像她一样，所以一点儿也没有动力！跳两三下就会断一次，我们急了心中在怦怦直跳，好像在敲着退堂鼓！
我的脚像灌了铅一样沉重，我的眼前一阵恍惚；啊——我真是没有心情再跳下去了！
忽然，我听见了一阵熟悉的.声音，对了，正是我们班！我们班正奋力地为我们加油，我们又打起了精神，刚刚心里的退堂鼓也一下子消失了。我们奋力地跳着。
我觉得长绳变得不再可怕，长绳落地的啪啪声好像在给我们打着拍子！我不把长绳当作敌人了，我想，所有事物都要往好的一面来想，这样，所有的事都会变成好事！
叮叮叮——叮叮叮，铃声响了！因为我们，因为那些给我们加油的人，我们得了第一名。
跳长绳周记300字 108
每每看到同学们在长绳间活跃地穿梭，我就会好生羡慕。
每次跳长绳，同学们都会高兴地一蹦三尺高，而我总会胆怯地不知如何是好，要是跳远或是踢毽子，我一定也会向他们一样心花怒放，可这个……唉，我只能望而却步。
操场上，同学们像一只只矫健的雄鹰，飞过绳子，步态轻盈。
1……2……3……4……5……啊！快要轮到我了，不行，局势不对，趁早开溜，我连忙向后移动。哎呦，郑老师虽然带着眼镜，也是个火眼金睛嘛，一下就被她逮住了。无奈……只好跳了，我奋力一跳，竟然被绳子绊倒了，面对大家的`冷嘲热讽，真想钻到地缝里去！
啪…啪…啪…，绳子又有力的甩起来了，今天却显得格外刺耳，同学们井然有序地跳着，老师也走过来鼓励我。
听了老师的鼓励我信心满满，带着12分的劲准备再一次挑战，绳子有一次甩起来了，啪…啪…啪……，我闭上眼睛，竟然跳过了，我简直不敢相信自己的眼睛，我真的跳过了吗？我的身旁的同学们也欢呼雀跃起来。啊！我超越了自己。我会跳长绳了！
通过这件事，我明白了做任何事都有对自己怀有信心，要相信自己，所谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”只有这样才能突破自己，超越自己！
跳长绳周记300字 109
到了体育课的自由活动时间，我就特别兴奋——因为——哇哈哈哈……又是本小姐大展身手的时候了！
“咻咻咻……”长绳一圈一圈有节奏地甩着，听到这种声音，我立即人血沸腾！看准一个机会，“出击”，我冲——一跳，一闪——成功了！还不忘朝还在绳外犹豫不定的好朋友做了一个“V”手势。有时候，我会拉起两三个同学的手，一起闭着眼睛、埋头冲。通常都会顺利地进入长绳里面；不过，良马也会有失前蹄的时候，有时就会被绳子“啪”地一声打到手上、腿上，一条烙印就随即出现。但我只是吐吐舌头，揉一揉，又继续跳。
有些同学进入圈内时的动作千奇百怪，有的像空中飞人一样在空中摆出一个“雄鹰展翅”的姿势，有的猫着腰，有的则是一边尖叫一边缩着脑袋……都引得在场的同学们哈哈大笑，更为这刺激的'跳长绳增添了乐趣！
进去的人数越来越多，大家的“处境”就会越危险——被绳子绊住脚。想象一下，一大堆“饺子馅”挤得几乎没有位置，还不断有新成员加入，能不危险吗？一不留神就摔成癞蛤蟆状的“嘴啃泥”，很糗的呀。
可能，我就是因为这种刺激才喜欢跳绳的吧！
我爱跳长绳，我爱跳长绳，我爱跳长绳！吼吼吼……
跳长绳周记300字 110
在一个阳光明媚的一天，我和妈妈，还有爷爷一起在体育馆跳长绳。
爷爷和妈妈各在长绳的一头，慢慢地甩了起来。我看着甩着的绳子，心里七上八下、忐忑不安，像揣着一只兔子怦怦直跳。妈妈在一旁笑着对我说：“男子汉，大丈夫，要勇敢一些！”听了妈妈这句话，我就信心百倍，冲了过去。可是，刚进去不过三秒钟，我就被绳子抽了一下。我痛得大叫一声，赶紧从长绳里连跑带跳出来。
第二次，我还是紧张得要命，生怕长绳再一次抽到我。我的心里想：勇敢一些吧！直接跳过去吧！可是我的腿不听命令，一停不停地在发抖。我又鼓起了勇气，向长绳猛地一跳，跳了进去。我像一只小兔子一样乱跳着。不到一分钟，我又一次被抽到了，我蹬得一跳，跳出来了。
第三次，我仔仔细细地看着长绳，慢慢地找出了节奏。我趁绳子落地的`时候，跳了过去。我左脚和右脚一起使劲一蹦，只见长绳从我脚下一晃而过。我用这种方法跳了三个以后，便冲了出去。这时，我发现学一个本领并不是那么难。只要坚持努力，就什么本领都能学会。
学会本领像一朵朵“浪花”，跳长绳只是一朵“浪花”。下一次我要向你们介绍更多的“浪花”。
跳长绳周记300字 111
9，10，11，12……你看，那边的谢老师正数得不亦乐乎，这是怎么回事？告诉你，谢老师正在与同学们完成一件大事——3分钟跳长绳。也许你会说这算什么呀，不过开始我也这样以为，后来不这么想了。
你别以为你学会了跳长绳就可以简简单单的上阵，其实他们是要5个人一起跳，这可不是会跳长绳的人可以来的，他们是跳长绳里的精英，他们是跳长绳里经过层层考验磨练才选出来的队员。一开始，他们跳得很差，动作不齐，没有默契，可把谢老师给急坏了，于是谢老师就给他们进行了为期一个礼拜的.“魔鬼训练”只见中午、下午在操场上训练。你看，他们训练得多辛苦啊！一个个在操场上不断地跳这，他们喘着气，流着汗，燥着口在太阳的照耀下气喘吁吁地跳着，但是效果不是很显著，只是稍有进步。别看，现在已经步入冬天，但是队员们一个个透着衣领，坐在那里无精打采，像只瘟鸡，整个队伍没有士气。你以为甩绳会很好，其实他们也很累，你看他们的日子一点儿也不比跳绳的好过，他们都已经精疲力竭，只是咬着牙勉强坚持着，气氛很紧张。
但是，现在你在看他们，一个个都是判若两人，跳了70多个还不吃力。啊，了不起，跳长绳的同学！
跳长绳周记300字 112
上周二大课间的时候，我们全班刚做好早操准备自由活动时，应老师忽然拿出了杀人利器--长绳，把我吓得半死，因为那可是我的短处啊。我从小到大就没有跳过长绳。
有些同学兴奋极了，跳完后还问能不能排在我前面呢！但是我很害怕，我怕跳不
过去同学们会嘲笑我。想来想去还是咬咬牙跳吧，反正总会轮到我的'。
跳第一个时候，连起跳都没开始，就被绳子给打到了，接下来也是一样，进去一次失败一次，接二连三的没有成功一次。
应老师给了我一根长绳子，让我带回家练，在爸妈的配合下，我感觉良好，一次可以连续跳五六个不失败。可第二天回校测试时，我也就跳成功了两个......
回教室后，我想了好久，终于找到了失败的原因。原来在家只有爸爸妈妈，而在学校就有五十多个同学，还有应老师在，我就紧张起来了，不怎么敢跳。以前还有很多事也是因为紧张而不敢去做。比如练二胡只有爸爸妈妈在，我就能大胆地练。可是有客人来，就不敢练了。
以后我一定会克服这种情绪，把这些错误改回来的。
跳长绳周记300字 113
最近我们班流行跳长绳的游戏，就是连个人摇绳，几个人排成一排，一个接着一个跳，中间不能断。
有一次在上体育课的时候，我和几个同学约好一起跳长绳。洋洋和小小摇绳，我、云云、小军、小明一起跳绳。刚开始的时候，大家都不怎么会跳。小军怎么也不敢冲进去，他怕绳子打到他的头。我们都为他加油，我教给他方法说：“你从侧面冲进去就不会被打到头了！”他经过不断的练习，终于克服了自己，勇敢地冲了进去。云云总是跳不过去，有时候还会被绳子搬到，有时候又被绳子打到身体，疼的`哇哇直叫。大家都为她担心说：“云云，你先去把短绳练好了再来跳长绳，这样就能跳过去了！”而负责要生的洋洋，摇绳的时候时快时慢，时高时低，总是和对面的小小配合不好，搞得我们也跳不好。我们想了一个好办法：大家跳的时候一起喊：“一、二、三、四……”洋洋跟着节奏摇的越来越有规律，我们终于接连不断地跳了起来！真是太开心了！
从跳大摇绳这件事我体会到了我们要团结一致，相互帮助，这样才能圆满地完成任务！
跳长绳周记300字 114
12月31日下午，我校举行了迎新活动，活动内容精彩纷呈，大家欢聚一堂，一起庆祝这一年一度的节日。
在冬天一向懒惰的太阳公公今天一大早就起来了，高高地挂在天上，像一只眼睛，睁得圆圆的，似乎不愿意错过这值得庆贺的一天。
跳完兔子舞和江南跳长绳活动就开始了。同学们有秩序地排好队，准备排练。长绳甩起来了，同学们个个就像插上了翅膀一样，轻而易举的跳过了长绳。“一个，两个，三个……”我在后面数着。“快到我了。”我蓄势待发。我前面的宋安琪跳完之后，我不紧不慢地跟了上去，“完美！”我为自己而感到自豪，把手当作翅膀，像一只轻快的'小鸟，又蹦又跳。可后面的却没有前面跳的那么顺利。张惟一同学几乎每次都跳不过去，在她前面的我好几次听到她想放弃，但每回她都没有放弃，都坚持了下来，终于会跳了，不再拖大家后腿了。真是功夫不负有心人。小周同学起初也和张惟一一样，不会跳长绳，但她受不了大家的冷嘲热讽，不肯向张惟一一样勤能补拙，反而逃回了她的妈妈那里，不学了。后来，王老师派出了几员大将，才把小周同学请了出来。这下，小周的妈妈也出来监督她跳长绳，她还是不肯学，总是拖后腿。真是令人发指。
跳长绳周记300字 115
还记得上学期，我们练跳长绳的时候……
叮铃铃……叮铃铃……上课了！我们早已规规矩矩地站在操场上，等待着老师的到来。没过好一会儿，勒老师拿着一条很长的绳子。勒老师说：“同学们，今天我们来练跳长绳。”什么？跳长绳？听起来好可怕！可是老师可不将就我，她先分配摇绳的.队员。我用殷切的目光看着她，可她却选了龙建希、周爽。我只好服从安排了。他俩配合得很好，很有节奏地让绳子在空中跳着舞。我前面的同学很给力，一个接一个地跳，有的同学像快活的小鹿，在绳子中划出美丽的弧线；有的同学像飞燕在绳子中快活地飞……轮到我了，看着快速摇动的绳子，我不禁大叫：“慢点！慢点！”他俩果然慢了点，但是听到“啪啪”的声音，我还有点害怕，害怕被抽疼，忽然背后传来；“加油！程倚琳，你可以的！”我听了，打起精神，鼓起勇气，心里默念到“一、二、三，”在绳子落地的那一剎那，我眼睛一闭，两条腿同时跳，头一低，一下子跳过去了。“耶！”我欢呼起来。
原来跳长绳一点也不难。只要相信自已，什么事都能成功”。我也得感谢同学们的鼓励。
跳长绳周记300字 116
我校一年一度的冬季跳长绳比赛，经过激烈的角逐，于12月18日下午14时落下帷幕。五（2）班以大比分218：106遥遥领先，不负重望，获得“无影脚”比赛冠军。
五（2）班队员团结有默契，在比赛时鱼贯而入，如行云流水一般，几乎没断，令人们眼花缭乱。特别是前锋胡同学在进绳时时间、位置、速度都把握得极好，为后方队员减少了难度，为班级获得冠军立下了汗马功劳。
五（2）班能获得冠军，全归功于平时的“魔鬼式”训练！他们平时严格要求自己，仅花了三天不到的时间，就从一盘散沙变成了整齐有素的专业队。他们抓紧一切时间训练，跳绳的队员在“嗖嗖”摇绳声中快速地跃过长绳，如腾空的飞燕，甩绳的`忍着胳膊的酸痛，坚持挥着双手，把握着节奏。正是因为经历了这么多的磨炼，才成就了他们坚定的意志。
一根小小的长绳，连接的是团结与友爱，一根小小的长绳，传递的是勇气和力量；一根小小的长绳，演绎的是奋斗和拼搏！希望以后其它班级也要继续努力，向五（2）班看齐，提高成绩
跳长绳周记300字 117
寒假刚开始，我们绿芽小队就开展了寒假实践活动——跳长绳。
妈妈们带着孩子们早早地来到约定的公园里，大家开心地做起了准备工作。“呼呼”绳子甩起来了，那又长又粗的绳子拍打在地上，发出“啪啪”的声音。同学们见了都吓了一跳，“哦，太可怕了！”“甩到了一定很疼。”……大家你推我，我看你，都不敢跳。“我先来！”我自信地说着，边走到绳子一端做准备。我眼睛盯着甩动的长绳，心中数着“一、二、三!”一数到三，我就朝着绳子的中间跑去，立刻跳起。一下、两下、三下……“耶，我成功了！”
同学们看到我成功了，也跃跃欲试，迫不及待地跑上来一边喊着“让我来试试，让我来试试!”一位阿姨告诉我们：“跳长绳最关键的是进绳的时机。你一定要等前一下绳子落地时快速进入，和着绳子的`节奏跳后一下绳子。”大家排好队，根据阿姨教的方法一个接一个地跳。女生的辫子上下摆动着像一只小蜻蜓，男生们涨得脸通红，咬着牙使劲跳。跳过了，大声欢呼，绊倒了，就相互鼓励，不一会儿，我们就跳得像模像样了。妈妈们用手机拍下这美好的一刻留作纪念。
大家跳啊，笑啊，笑声回荡在整个公园……
跳长绳周记300字 118
今天，做完广播体操后，老师叫张源培和温庭宇一个人去拿两条长绳，然后郑重地对我们说：“同学们，今天我们来跳长绳！”男生们显然很失望，不停地发 出：“唉”的声音。相反，女生们很激动，不停发出“好”的声音。这两种声音结合在一起，汇成一种很有趣的'交响曲。不一会，温庭宇和张源培就把长绳拿来了， 老师宣布：“开始！”大家就各玩各的去了。
我在张源培那一小组。虽然我是双跳高手，但还从来没有跳过这种玩意儿，根本不会跳，所以只能去甩长绳了。看到别人跳得开开心心，心里真不是滋味。所 以我觉得应该去试一把，就让叶雨时来代我的位置，自己也准备去跳一把。但是，当轮到我的时候，内心突然涌出一阵恐惧感，我不敢去跳了。只听别人说：“快 呀！庄震业，你跳完我还要跳呢！”我说:“你先吧！”说着，便走了出去。这一举动被董老师看见了，便对我说：“你不用怕，被抽到不会疼的。”我只好跑进去 跳了起来，也许是我有跳绳的经验吧！一进去便轻盈地跳了起来，我会跳了！
这一次，我终于会跳长绳了。
跳长绳周记300字 119
“叮铃铃，叮铃铃”。间操时间到了，到了我们喜欢的大课间，同学们又可以在一起玩有趣的“”跳长绳”游戏了！它真的会让我们的心情变得像冬日的.阳光一样灿烂！
跳长绳是由两位同学拉扯着绳子有节奏的甩动，其他同学们排着队按次序跳进摇动的绳子，再轻松跑出。一排同学站在一位摇绳同学的后面，跳一个走一个，跳完要站在另外一位摇绳同学的后面排队。
游戏开始了！我们大家一个个好似流水般安全地“流”过去，非常有节奏而又流畅，每个人的脸上都挂着笑容。但有时也会有“卡壳”的现象。来一次“交通堵塞”，轮到我的时候，我的心里就像揣了一只小兔子一样紧张，都要从嗓子眼里冒出来了。尽管如此，我还是跳的很好。我心一横，冲入甩绳范围内，“呼”！绳子从耳边下来了，我尽全力一蹦，然后一溜烟儿的去另一名同学身后排队去了，动作干净利落！哇！好刺激！真是百玩不厌呐！我正跳的高兴呢，忽然，调皮的“集合号”再次响起，这就代表着间操时间结束了，该排队进教室了。
这个游戏不仅锻炼了我们身体的协调能力，还提高了我们大家的团队合作精神，真是“双赢”呀！对我们来说是个非常不错的好游戏！
跳长绳周记300字 120
学校要举行秋季运动会，其中一个项目是跳长绳，可我们班很多同学都不会跳，我们急得像热锅上的蚂蚁团团转。班主任贺老师见了说：“同学们不要着急，我是跳长绳的高手，下节体育课我来教你们跳长绳。”
体育课到了，贺老师果然拿着一根长绳来了，她首先安排了两个同学甩绳子，贺老师说：“甩绳子要有节奏地甩，不能一下快一下慢。”接着，她为我们示范跳长绳。只见她在旁边站好，当绳子落地时开始助跑，由慢到快，跑到中间时，她轻轻地一跳就跳了过去，当绳子再次扬起时，她已经跑了出去。
接下来是我们练习，大家一个接一个地跳。有的像老鼠一样乱窜，有的像无头苍蝇一样冲了进去，还有的像木鸡一样呆呆地站在原地，看着甩动的绳子不敢跳。
轮到我跳了，我的心“咚咚”地跳着，我的'脚好像被胶水粘住了，怎么也迈不开步子。贺老师望着我说：“别怕，大胆跳！”我鼓起勇气往绳子里冲，绳子毫不留情地打在我身上。贺老师说：“你要跟着绳子的节奏，跑到中间再起跳。”听了老师的指导，我练了一次又一次，最后终于学会了，我像一只燕子一样飞了过去！
这次学跳长绳让我明白了一个道理：做任何事情都要锲而不舍，这样才能成功。
跳长绳周记300字 121
“啪！啪！”你知道我们在干什么吗？嘿嘿，告诉你，我们正在操场上跳大绳呢！
在操场上，我们班分成了一个个小组，在玩不一样的游戏。有的在玩两人三足，有的在玩老狼老狼几点钟，有的在跳大绳，操场上好不快活呀！
让我来告诉你们跳大绳的`规则吧，两个人甩长绳，其余的人来跳。看着，难度系数也不怎么高嘛！
第一轮开始了。我前面的同学都跃跃欲试，好像几只饿了好几天的大老虎看见了肥美的羊羔似的。开始跳了。同学们一个接着一个跳过去了。轮到我了，但我的心却像一只兔子一样不停地乱跳。我非常害怕，那条大绳如同一条令人胆颤心惊的大眼镜蛇似的。“林子涵，加油！你一定可以的，跳大绳没什么可怕的，加油！”我默默地对自己说。
可是，我又开始退缩了。怎么办？怎么办？我要是没跳过去，会不会被同学们嘲笑？那种感觉可不好受。我只好硬着头皮上了。我握紧拳头，向后退了几步，咬紧牙齿，冲到了绳子中间，然后闭上眼睛，轻盈地向上跳了一下。绳子刚刚好从这起跳的一瞬间甩了过去。接着，我来了个90度的转身，以百米冲刺的速度冲了出来。
通过这次跳大绳，我明白了做任何事，只要相信自己，有充分的自信，就一定能成功。
跳长绳周记300字 122
有一天回家，妈妈看我闷闷不乐，就问我：“你怎么了？”我伤心地回答：“我不想参加周五的长绳课，因为我们班里只有我还不太会跳，太丢脸了。”妈妈安慰我说：“因为他们都在家里练习了长绳，你却没有练习，他们当然比你厉害呀！要是你也练习了，就可以像他们一样厉害了！没什么可以担心的。”在妈妈的鼓励下，我请外公帮我买一根长绳，决定周末好好练习下。
到了周末，我跟妈妈还有外公一起到楼下去练习长绳。外公和妈妈帮我甩绳，由我来跳。一开始我很紧张，外公安慰我说：“你别那么紧张，放轻松。等绳子甩起来的时候，你就可以冲进去了，绳子到了脚旁边就跳起来，不要犹豫直接跳起来。”第一次跳，我不敢冲进去，在旁边一直犹豫着，妈妈外公一直在喊着“快跳、快跳！”我在心中默念：加油！加油！脑海想着外公说过的秘诀，我深吸一口气，等绳子甩起来，我就冲了进去，等绳子下来了我就跳起来……“胡译文，你成功！”突然听到妈妈的`声音，是呀！我竟然成功了一次！我太兴奋了！经过了不断练习，反复去跳，我越跳越厉害，水平越来越高，我可以在绳子里跳满十个再出来，这些都是我练习的成果。
世上无难事，只怕不努力，通过跳长绳我得到了这个道理！
跳长绳周记300字 123
两天前，学校举行了跳长绳比赛，赛前，我们都在努力训练。
经过我们的刻苦训练，我们班的`成绩飞速增长着，达到了三分钟230个成绩！连我们拉拉队都很开心，这次我们班至少不会倒数第一了！
终于到了比赛当天。早上，我们通过最后训练，取得了更优异的成绩，比原先更加开心、训练更加有底气了！但是，我们也有疑惑哦！比赛时会不会改规则呢？也只好把紧张压在心里。
中午比赛时间到了！随着-声“开始！”，我们班立即进入赛场开跳。我想：“我身为一个啦啦队的成员，不能干坐着，我也得为我们班参加的同学加油！””就举起双手高呼：“加油！加油！力争第一！力争第一！喊得不亦乐乎。小心脏却咚咚跳个不停。
比赛结束后，陈老师走了过来，喊：“我们班跳了263个，第四名！”“耶！”连陈老师也蹦来跳去。这时，史老师说：“终于不再是倒数第一啦！今年正数第四，倒数也第四！”“哈哈哈.....”我高兴得手舞足蹈，兴奋之极！
这次长绳比赛给我留下的影响太深刻了，我会很长一段时间内念念不忘.....
跳长绳周记300字 124
星期五下午，下了点小雨，微风吹来，带来阵阵凉意，很是舒服。这样的天气最适宜跳长绳了。
在班主任罗老师的.带领下，我们一起开始学跳长绳。在选拔甩绳人的时候，我们很快就选定了吕扬斌和董凯宁，因为他们个大、力气足。
同学们一个接着一个地跳。很快，就轮到我了，我一直不敢跳，就怕绳子甩到我。后面的同学催促着，我急死了，于是，我硬着头皮冲过去。果不其然，那根长绳停在了我的脚下，哎！我失败了。同学们发出一阵哄笑，我只好灰溜溜地跑开了。突然，人群响起一阵掌声，我回头一看，原来有人成功了，是她——吴依娇！只见她象是轻盈的燕子般，轻松地在长绳中跳跃着，不一会儿，就跳了二十多个。
这时，我暗自给自己鼓劲，我也一定能跳好的。又轮到我了，我等绳子均速了，心里跟着甩绳的节奏默默地数着，算好时间差，我飞快地冲进去，跳了起来，跳了一个又一个，啊！我终于成功了，一口气我跳了五个。同学们为我热烈鼓掌，我开心极了！
跳长绳真的很有趣，既可以锻炼身体，又能增进同学之间的友谊，我喜欢跳长绳。
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