训练的日记

关于训练的日记（通用37篇）

　　一天的时间眼看就要结束了，相信你会领悟到不少东西，不如趁现在好好写一篇日记。在写之前，要先考虑好内容和结构喔！下面是小编为大家收集的关于训练的日记，欢迎大家分享。

　　训练的日记 1

　　从四月中旬组建单位女子排球队已经差不多二个月了，最初是一个星期练二次，后来感觉时间不够，改成天天训练，队友们比较积极和团结，尽管水平不是很高，但团结协助的精神高，配合默契，自然球也在这种配合中取胜别人。

　　早上七点队员们就都到了训练馆，我因儿子的事耽误了一会儿，队友们都玩笑于我的迟到。做好准备就开始训练，先连发十个球，全用的是破了的软排球，这样好把力发出来。再和队友们对练接球，热身也差不多了。

　　今天一同训练的还有二个单位的人员，他们二家已经对赛起来了，一家厉害一点，一家的水平差火候，有打得好的，关键是配合差了，没有团结协作的意思，所以失误的球也多。另一家的`整体水平高些，但配合还是不到位，如果提早练的话这个队应该是一个不错的队。

　　他们打完一场后，输了的下场，我们队与这家对赛。上场后，队友兴奋度没有提高，配合也不到位，居然糊里糊涂的输了二个球，昨日发球个个过网的，今日居然我有一个球没有发过去，这是与他们对赛以来第一次输球。

　　下场后教练指出了我们的不足。大家总结一下，反思自己的表现。其实上场我没有带动大家的积极性，也许是不强的队，也就打得随随便便的。第二次上场，不再轻敌，开展认真配合打，打好每一个球，结果胜了。

　　每一场比赛都要认真，而且一定要配合好，才能胜。

　　训练的日记 2

　　昨天的睡眠也还好，醒来已经是6：30了。

　　感觉公园里锻炼的人越来越少了，是不是太热了，别人都提早了？还是都不想来？反正我还是继续，不管什么天气，只要我还能起来。

　　今天感觉左腿的腿法，明显进步，记得最早在学校学的时候，感觉自己的左腿踢的很烂。因为每个人都有自己的喜好，平常练习的时候也是不断的练习右腿，左腿相对训练的少，后来自己无形的主观认识到自己好象左腿不行，其实这些都是自我设限。当你认为自己不行的时候，你肯定不会积极主动去做，那就不可能去提高了。做任何事情都是一样的。所以当你认为不行的'时候，你肯定不行。当你认为自己行的时候，肯定行，只要自己坚持不断的去努力思考和执行。

　　只要每天能进步，也就是每天进步一点点，过段时间就会有质的飞跃。

　　明天继续努力，加油！

　　训练的日记 3

　　晴天，万里无云，阳光明媚。我们又和往常一样6：30分准时起床，洗漱完毕后去吃早点，我吃的少而又少，感觉难吃极了。教练一声准备出发了，我们便急匆匆的拿起网球包出发了。

　　可能是因为周末的缘故，今天车站的人比往常要多，路程需要一个小时的时间。我们到了球场，开始做准备活动，教练在喊着口号，我们也在应和着做，我做的不是很认真，心里也不是很想做，但是又一想：做了还是会有好处的，因为我要成为中国，乃至世界最好的`网球选手，这是我唯一的愿望，现在也为之努力着。

　　训练开始了，教练为了让我们把身体各个部位活动开，就让我们分组联系。大概二十分钟后教练开始纠正我们的各种技术动作，我的反手打的不是很好，力度不够，击球点太往后了，下身腿部不够弯曲，脚步太慢，所以教练让我在训练过程中下身全部蹲下去，见到教练发的球在起身。就这样我反复做了数次，并给起名为“蛤蟆功”。虽然不是很高兴教练的做法，但这“蛤蟆功”对我还是很有用的。离训练结束还有三十分钟，教练开始让我们打比赛，这是培养我们在实战中的应变能力和临场发挥。

　　两个小时过去了，我感觉到身体疲惫不堪，体力大量透支，心想，明天一定要好好吃饭。

　　训练的日记 4

　　训练，是在田径队里提高成绩的几个要求中，最重要的，也是绝不可少的。只要你在一段时间中，一点也不训练的话，那你的成绩就会一落千丈。所以，只要我们在田径队中训练，那你就得坚持训练，把成绩提高，为校争光。

　　在这个星期里，我的垒球成绩突飞猛进，当时我惊呆了，我竟然投到了40米！这可是我梦寐以求的成绩啊！那天，在我的心里，我为此感到高兴，我也为此感到自豪。我在心里，暗暗的下决心：我一定要超过40米，我一定要超过我的“学哥”！陈逸楠加油！你一定行！加油！

　　这一次，我有一个去体校的机会，我的心里真的很想去，可我的爸爸妈妈，怕我耽误我自己的前途，所以不同意。我虽然心里很难过，但我并没有一点怪我爸爸妈妈的.意思，因为，我知道，他们都是为了我好。

　　我这次虽然不能去体校，但我还是会和原来一样，和原来一样喜欢体育，热爱体育。

　　同时，我也祝愿我的好伙伴在体校有所成绩，以后能去国家队训练，去参加全国、全世界的比赛，取得好成绩。肖苏芳！加油！我相信你一定行！GO！

　　训练的日记 5

　　今天是集训后首次一日两练。上午的训练比较常规，在下午的训练中，哈恩取消了例行的分队比赛，而花大量时间演练了他设计的新战术，但效果难以令人满意。

　　在下午5时开始的训练中，哈恩用了近30分钟演练全新的边路进攻战术。由于其中的环节比较复杂，哈恩向队员们讲解了约10分钟后，训练才正式开始。新战术依然围绕边路进攻展开，哈恩要求队员们在中路进行倒脚，吸引防守球员的注意力，等到出现空当后，突然将球转移至边路，然后由边路插上的队员完成传中。

　　然而，国脚们对于如此复杂的'配合显然不太适应，尽管进攻队员多达6人而负责防守的只有3人，进攻一方却很难按照要求完成一次像样的配合，不是中路倒脚时出现失误，就是边路传中质量太差。哈恩不得不多次中断训练来重新进行讲解。看到国脚们实在无法找到感觉，哈恩只得将训练内容改为简单的边路传中，防守球员也仅剩下了季铭义和李玮峰两人。

　　令哈恩稍感欣慰的是，几名前锋队员在同时进行的射门练习中表现不错，命中率较高，尤其是新人陈涛表现出了不错的水平，负责射门训练的徐韬专门对这名小将提出了表扬。

　　训练的日记 6

　　今天，班级足球队的男女队员来到了操场上。女生的前锋是我，左锋是岳文静，右锋是章珺怡，后卫是力大胜过一般女生的程瑾萱，守门员则是高挑的郑悦欣。

　　男生前锋是周硕，左锋是许奕尘，右锋是陈曦，后卫是黄子坤，守门员则是肥胖的联想。

　　老师一声令下，训练随之开始。因为球在我方队员这边，所以我们占了上风。突然，陈曦拦住我，我见岳文静在右前方，便立刻传球给她。我们间的默契让我明白她已经做好了准备。果然，她一接球，马上向前奔去。周硕跑过来，拦住岳文静，她又把球传给了左前方的'我。周硕“调转马头”想拦住我，而我已经到了球门前。联想一把抓住球，扔向后方。我冲上去，一射门，没进，第二次，我又射，可还没进。而此时，男生已经进了一球。我被太阳晒得脸红通通的。联想打趣说：“看，女生气得满脸通红！”我一听，火气真被“点”起来。联想扔出球，我使劲儿一踢，踢进了！我们女生欢呼起来，赞扬的声音像乒乓球似的朝我“飞”来。但我觉得这还是大家的功劳。

　　之后，我又和“战友们”用了“调虎离山”、“骗人大法”等计谋，把男队打得落花流水、丢盔弃甲、溃不成军、屁滚尿流，最后落荒而逃。最终，我方获得6分，对方获得4分。宋老师夸我们时，操场上空便响起一阵银铃般的笑声。

　　踢球这件事让我明白了：团结一心就是力量，就是胜利。希望以后我和朋友们还能团结合作，共同努力，战胜困难，勇闯未来！

　　训练的日记 7

　　这一个星期的训练中，重点练得是拉球。我的收获是实战。在对摆术方面有进步。拉球的.收前臂还不足，搓球还要加强。

　　这一个星期教练重点强调了：拉球不要往后仰，引拍时板形不要压，接触球时要磨擦，前臂往过收。这一个星期比赛打得还不错。我一共打了17场，赢了11场，输了6场，名次是第七名。在比赛中我记忆最深刻的一场球是，我对王一舟在第四局时8比6我领先，我发球，我发了一个下旋，他一搓，搓在了我的反手。我又搓了一板，本想再过度一板后抢攻的。谁知他先上手了，用力一拉，我防进网了。后来，我又发了一个侧旋在他的反手拉，他用反手打起来后，我正手打失误了。后来我连得两分，可不料又被王一舟给追到了10比10。我发了一个侧旋和他对摆术，突然我手腕一抖，打到了对方左边的白线，王一舟没接到。接着他又发了一个侧旋，我用反手挑起来，王一舟打下网了。我以大分3比1赢了王一舟。

　　通过这次比赛，让我知道了：领先时不能放松，也不能太保守，要跟对方一分一分地拉开距离。这次比赛赢主要就是赢在了对摆术。这一点比以前有进步，搓球也比以前有了进步。不足的是接球不敢上手，老在那搓。还有正手拉的第一板下旋，质量太彽。

　　这一个星期正手拉的感觉不错，让我体会到了用要发力的感觉。反手撕的感觉也还行。

　　下周我要重点解决拉球时不要往后仰的毛病。

　　训练的日记 8

　　我是打篮球的痴迷者，我想成为打篮球的高手，实现我的篮球梦想，因此妈妈给我报了一个篮球班。

　　每个周六、周日的下午我都会度过一段美好的时光，每次我都早早的骑着自行车飞快的`冲向体育场，因为我酷爱的篮球课就要开始了。

　　到了体育场，教练先让我们做热身运动，所谓的热身运动就是一边运球一边在体育场上慢跑两圈。接下来开始投球训练，教练在地上由近到远分别画三条线，在每条线上投进十个球才可以进一级。可恶啊！这次又是常文涛最先进完级，我输他两个球，下次加油一定要赢了他。

　　下一个环节是我们最期待的项目，这个项目每次都花样翻新，而且非常有趣，这次教练让我们在篮板后面投球，每人一次，共进行十轮，一个球也没中的罚跑两圈。第一轮开始了，我第一个投球，瞄准球篮，有力一投，“嗖”的一声，嗨！球扔过了，第一轮结束没有一个人命中。第二轮我吸取上次的教训，但是又用力太小了，球还是没有命中。剩下的几个球我越来越没有信心，一个球也没有投中只有罚跑两圈的命运了。

　　最后是打比赛，这是最激烈最精彩的项目。太好了！这次我和常文涛、小胖分到了一组，对手虽然有一个初一的队员，但是周文琪太不给力了，所以这是一场没有悬念的比赛，我们轻松获胜。

　　我爱打篮球，我爱上篮球课。

　　训练的日记 9

　　早上，我们匆匆忙忙洗漱好就只听到一声口哨声，我们带着朦胧的睡眼马上冲了下去，才知道一大早就要列队训练。教官刚刚一开始就教我们如何站军姿。教官说“：站军姿的时候，背挺直，手像握鼠标的形状，紧紧的贴在裤缝上，脚与脚之间成60度角，眼睛看前上方，一动也不可以动！现在你们先站5分钟。按照我的要求做。”我想：干什么这么严格？

　　我一听马上按照教官的命令一下子站的笔挺笔挺的，发现站在那里十分的轻松，我想：这么简单的事我随便站站就可以站上一天了，有什么好练的？教官忽然说“：痒了要动就喊报告，我允许了再动一下。”过了一会儿，我的'耳朵十分痒，像有一只蚂蚁在耳朵上爬着，抖也抖不掉。我想：用手抓一下吧！让教官看不到就可以了。忽然我和教官的眼睛四目相对发现了教官的眼里满是严厉，于是我不敢乱动了。过了一会儿，我脸上像有一群蚂蚁在爬着，十分痒，我一见到教官到我的身后我马上抓了一下痒，可是被教官看见了说“：下回喊报告。”可我还十分痒，脸上像有一只蚊子在吸我血，我轻轻抖动着身子来减少痒，可还是痒，我看着四周，看着严厉的教官不知该怎么办才可以减少痒呀！

　　5分钟到了，我松了一口气，好好的抓起了痒。我明白了：看上去简单的事有时也很难，军人一站就在半天，我们连五分钟也站不住。我们向你们教官敬礼。

　　训练的日记 10

　　今天我和妈妈约好去足球场踢足球。到了足球场我跟妈妈说：“我来宣布了一下规则。第一足球是用脚踢得，千万不可以用手触碰。第二不能将球踢出边界。第三不能踢得太高，因为我够不到。妈妈说：“没问题”。我说：“那来吧，让你感受一下我的超凡球技”！妈妈用挑衅的语气说到：“来呀，我可不会让你哟”。

　　第一回合开始，妈妈迫不及待的率先踢出一球，眼看着足球火速朝我右边飞来。我立刻做出反应，迅速跑向右边两手一伸，稳稳的接住了第一球。

　　接下来该我发球咯！我对妈妈说了一句。紧接着我使出全力射出一球，那球也火速地飞向妈妈的脚下，也被妈妈轻易拦截了下来。

　　第二回合妈妈又射出一球，我再次毫无压力地将其拦截，然后我对妈妈说：“还是你来射门吧，我喜欢守门”妈妈说：“行呀，小子，看球！”然后第二球，第三球，一球接一球地朝我射过来，我都轻松拦截下来。妈妈踢得气喘吁吁，摆了下手说道：“歇会，歇会，太累了。”我哈哈大笑起来：“妈妈你也太弱了吧，才这么会就累了，我都还没热身呢。”妈妈一脸的.不甘，短暂休息片刻后又和我“战斗”了起来。就这样，你一球，我一球的，不经意间“战斗”了一下午。

　　我和妈妈都累得满头大汗。妈妈说：“我们今天就到这把，改天再继续。”我说：“好的，下次我来射门你来守。”“行呀”妈妈呵呵一笑道。

　　训练的日记 11

　　哇!好累啊!刚刚训练结束，我回家后就躺在床上不想动弹一下了。我平时训练结束后还蹦蹦跳跳地很有精神，可是今天教练采用了一个新的训练方法，把大家都弄得筋疲力尽。

　　下午赵教练让我们先做了一下放松运动，然后就开始了运球训练。今天的运球训练和以往差不多，就是先用单个右手运球，在场地的每个四分之一处都停下来，在原地拍球十次后将球运到篮球场的另一端。这些训练方法都和前些天一样，不过后来的训练就开始让人有些无语了。在运球练习过后是三步上篮的练习，今天教练想出了一个让人哭笑不得的惩罚方式。

　　今天进行三步上篮训练的时候，教练把我们分了成高年级组和低年级组，教练要求高年级组的`十二个人在三步上篮的时候必须投进8个球，而我们低年级组的十四个人要在三步上篮的时候投进2个球，如果达不到目标就要被罚做5个俯卧撑。看似我们两组要求的进球数差距这么大，这是因为我们低年级组的娃娃球员太多了，他们能运好篮球就不错了，投球根本就没力气将篮球扔到和球篮一样的高度，就更别提进球了。结果整个篮球场上就出现了惊人的一幕，只见整个篮球场上不是大家排队三步上篮，就是一起趴在地上做俯卧撑。

　　其实我们低年级组比高年级组做的俯卧撑要少些，因为低年级组有我这个“进球王”在，总共我们练习了十组三步上篮，我一共进了六个球，另外有些队员在“瞎猫碰到死耗子”的随便进一个，我们就能够免去做俯卧撑的数量。就算是这样，最后我也被教练罚得够呛!

　　训练的日记 12

　　六年级的哥哥姐姐们毕业了，我加入了学校新一届的国旗护卫队。

　　国旗护卫队有个神圣的使命，每周一早晨在全校师生的注视下升国旗。今年，我们还要代表学校去参加比赛。听老师说，我们的前辈在全国比赛上取得过第一名的好成绩，我们也要继承前辈的光荣传统，为学校争光。

　　为了完成好这个任务，学校请来了教官给我们训练。走队列可没想的那么简单，既要保持队形又要注意动作，还要时刻挺胸抬头，展现出精气神。烈日下的操场就像一个大蒸炉，教官那黝黑的皮肤泛着红光，炯炯有神的眼睛紧盯着我们的一举一动，一点都小的`差错都逃不过他的眼睛。大家一遍又一遍地走着正步，一会儿工夫，汗水就把衣服浸透了。可教官并不满意，总说我们走得太快，大家放慢脚步，教官又说我们走得太慢。我们的脚因为一直站着又酸又痛，大家开始不耐烦了，同学之间开始互相抱怨，心里暗暗骂教官，队列自然也是越走越不成样子。可教官丝毫不肯放松要求，“大家再来最后一遍”，可“最后一遍”之后还是“最后一遍”。就在大家已经无精打采，昏昏沉沉时，“好好走，最后一遍！”队伍里有人大声说道。这句话像给大家打了一支强心针，每个人打起精神，集中注意力，心里默念着口令“1212”，整齐划一的步伐发出“擦擦擦擦”的声音，动听极了！“好！”教官终于满意了！

　　在教官的指导下和我们的努力下，训练终于圆满结束了。8月31日我们就要第一次升国旗了，到时候看我们的表现吧！

　　训练的日记 13

　　今天上午，一场极其恐怖的训练向我们袭来，使我们痛苦不堪，对了，就是那时我们腿疼腰酸的蛙跳！

　　唐教官威严的声音让我练大气都不敢喘一下，慢慢的.看着教官那一蹦一跳的身影，我们都张大了嘴，“蛙跳！”我们异口同声的叫了出来。

　　接下来，残酷的蛙跳训练开始了，第一排过去了，第二派过去了，马上要轮到我们了，我的心头小鹿砰砰直跳。眼前看着第二排同学回来了，我的心跳的更厉害了。仿佛他就要跳出来了。

　　到我们跳了，我手抱头向下一蹲便停留在这等待了，“开始”教官大喊一声后，同学们便开始跳了，我马上向上一蹦，刚蹦完一下，再看看前面的终点，天呐！好远，仿佛远在天边，我深深的吸了一口气，双腿一弓便又蹲下去了，当我向上蹦时边上已经有不少同学到前面去了，我不能输给他们，我再次奋力向前跳去，同学们的加油声是我干劲十足，我慢慢的超前了，嗯，就这样下去吧！可是好景不长，地上的沙使我滑到了，我趴在地上，突然觉得腿好酸，完全使不上劲，我用手撑着地，站了起来，加足马力使劲跳，可是我再次滑倒了，就这样我跳一下，摔一下总算过去了。我的腿摔伤了，又酸又疼，但我还要返回，加油，冲啊！

　　沿路小跑回队，我心中突然感到自豪，我成功了！

　　训练的日记 14

　　今天，我要去实验中学与程果、俞可欣等人一起去学打篮球了。

　　还未开门，我们就听见了阵阵“砰砰”的拍球声。一进门，我们就看见了一条条矫健的身影在练习。现在离正式练习时间还有十分钟，大家已经跃跃欲试，开始热身起来。

　　随着教练的哨声响起，大家都快速又整齐地排成一排等待教练发话。

　　一开始，教练让我们一边运球一边饶场地跑几圈。我们匀速地一边运球一边向前进，这对我来说是件不容易的事啊，我必须全神贯注才能稳住球。突然，我一走神，球就拍到了脚背上，弹了出去。我立马去捡球，以最快的速度回到队伍中来，继续运球跑。但是接下来又失误了两次，看来我的运球技术还有待提高啊！我一定要在接下来的训练中，加倍努力，让篮球能乖乖地被我掌握在手中。

　　接下来，教练教我们控球，他先示范了一次，教练娴熟的`动作，轻松自如的神态，让我们觉得控球好像是件挺容易的事。可是轮到我们的时候，才知道情况恰恰相反。教练要求我们左右手各拍篮球250下，一组也就是500下。可是我连半组都还没拍到，就手酸了，并且篮球总是像自己长了腿一样逃走，豆大的汗珠从我额头上冒出了一层又一层，骨碌骨碌地滚下来。但是我看看其他同学也正在卖力地拍球，我也卯足了劲拍球。渐渐地，篮球开始听话了，这让我更有兴趣了。

　　整节课就在热火朝天的运球拍球中结束了，我们都意犹未尽，快乐的时光总是过得飞快，我们都开始期待下一次的篮球课了。

　　训练的日记 15

　　今天早晨，我们去了娃哈哈小学，考核前几天的学习训练成果。一路上，我闻到了扑鼻的香气，一棵棵婆娑的桂花树，随风摇曳。

　　我们来到操场集合，进行了生存训练要点考试。首先是挣脱术，老师抓紧同学的手，同学们要按照老师教的方法来挣脱。第二轮是灭火，我们要正确使用灭火机来灭火。接着又是绳结，虽然我全会，但是没有百分之百的把握，心理默默的念叨，不要选我，不要选我。谁知道我还是被选到了，我怀着忐忑不安的心情出列了，还算幸运的'是考核双平结。这是我打的最好的一种绳结，我三下五除二的打好了绳结，顺利通过。最后一项是心肺复苏术，这主要是按胸部和人工呼吸。考完试后，老师又做了一个标准的心肺复苏术，同学们的一双双眼睛齐刷刷地转过去，目不转睛地看着。

　　接下来的是生存实践活动-------游泳考试。我们先来了一场激烈的比赛，比赛刚开始，加油声彼此起伏，我们班的男子蛙泳获得了第一名，接着是女子蛙泳，我们班也是第一名，我们把手都拍红了，喉咙都喊得直冒烟。接下来是单人比赛，我们班的学生分成6组。我在最后一道，我问游什么泳姿，老师说什么泳姿都可以。我心理一阵欣喜，自由泳可是我的强项。轮到我了，我一点也不紧张，因为我有十足的把握。

　　老师哨子一响。我飞快地跃入水中，用我最拿手的自由泳游完了全程，一点也不累，回过头一看，我最快了。

　　一个星期快乐的时光就这么过去了，我们在愉快的活动中学习到不少的生存本领。

　　训练的日记 16

　　今天，唐老师来了一次突击训练，练习我们的整队和整理书包，搞得我们手忙脚乱，乱了方寸。

　　下午最后一节课，唐老师先让我们把书包里的书全部倒出来，并整理好。这使我丈二的和尚——摸不着头脑，唐老师又想搞什么名堂，她那么多的.点子，可以去拿世界级的“诺贝尔智力奖”了。虽然不明白为什么这么做，但我还是照办了。我把书包里的书都倒出来，并整理好。当我把书都堆成一摞时，唐老师拿起我的一叠作业本，我被老师的这一举动吓坏了，心里有一块大石头悬着。

　　这时，唐老师说：“有必要带这么多本子吗?下次把不用的本子放在家里，不用带来了。”我听了，若有所悟地点了点头。老师把本子还给我后，就让我们把书都收进书包里，然后演习一遍交作业时的情景，但是必须在六十秒内完成。刚下完命令，老师就下令开始了。我还没回过神来，见同桌开始整理书包，这才开始行动，我先将书放进书包内，从高到矮来排序，然后在上面放上文具盒。整理好书包后，我赶忙开始交作业，我先翻到做的那一页，然后放到相应的地点，把作业交好后，我又坐端正拿出语文书，假装读书。随后我们把作业收回来。最后，老师让我们出去整队，并请一位同学来演示一遍。看完了演示，我们纷纷效仿，很快就交好作业，开始假装读书。就这样，一节课结束了，我们也学到了不少生活常识。

　　突击训练，练出了效果，练出了智慧。

　　训练的日记 17

　　3月12日 星期六 小雨

　　今天，我报名了足球班，并去到了足球场参加训练。一路上，我看到了许多的景物：大树绿树成荫，河边的野花都争奇斗艳，在河水的映衬下，显得更加美丽了。路上我还经过一个果园里面，鲜果飘香。再往前走就可以看到一个绿色的草地，真像一个翠绿的大地毯，一望无际，其实，这就是一个巨大的拱形球场，就是我的目的地。

　　到了足球场，一张张陌生的面孔望着我，那时刻，恨不得找个洞立刻钻进去。我突然想到，足球有什么难的？不就是踢一踢的问题嘛。开始踢足球了，一开始我还不会，别人好像都练过似的，个个非常精通。训练的第一个项目是掂球，那是用脚 的`中心来把球踢起来，然后等到球降下来的时候再踢一下，并且球降下来的时候不能落地，这个动作真难带子！我最多都只能掂两次，边我的好朋友都只能掂三个。

　　第二个项目是转球，但是不能用脚尖踢，只能用脚弓踢，我还不知道什么是脚弓，但教练耐心的教我，告诉我怎样踢才是对了，后来我才踢对了。

　　到了最后，当然是最精彩的一个项目――打比赛啦。教练把我们分组后，就开始比赛了，我本想抢对方的球，可是对方队员来了个灵活转身，再转给另一个人，才让我没抢到，后来，他们以5：2的强势成绩赢了我们，期待下次我们能赢他们。

　　训练的日记 18

　　自从放寒假开始，妈妈总是盯在我背后，督促我跳绳、跑步。这不，一大清早，老妈就将我从床上拖了下来。接下来···

　　“桢熠，跳绳去！”妈妈高亢的一声“河东狮吼”，我使劲睁开睡意朦胧的双眼，抓了跳绳，来到了车库。“记时，开始！”妈妈一声令下，我用尽浑身解数摇晃双臂，以前健步如飞的我顿时仿佛变成了一头老黄牛，沉重的双腿像捆上了铁沙，又似被铁镣镐住，沉重的`手臂连动一下都显得十分吃力，每一脚踩下去都撞出“轰轰轰”的声音，地面宛如随时都会坍塌，刚跳了不下十个，我就已经累得气喘吁吁，满头大汗，汗如雨下了。

　　“停停停！”妈妈怒眼圆瞪，柳眉倒竖“一分钟才三十六个，你怎么这么差？！都是你不好好锻炼……”妈妈说了一大堆教育我的话，听得我耳朵都快起老茧了。接着，妈妈稍稍一喘气，命令道：“跑步去！”无奈，我眯着眼睛，伸了个懒腰，丢下跳绳，走出了车库。

　　“呼，呼”刚不到两三分钟，我已经累得上气不接下气了，空瘪的肚子直闹空城计，双腿像被灌上了铅一样。清早寒风凛冽，侵入我心冷得我瑟瑟发抖，再看一旁的妈妈，一边蹬着自行车，一边紧盯着我。真是的，她应该也下来陪跑嘛！这叫以身作则！

　　第二天早晨，当阳光跃出窗口，妈妈已站在我的旁边。额，又要开始新一天的残酷训练了！

　　训练的日记 19

　　今天是个特别的日子是我们要去在浙江举行的特别奥运会参加团体操汇演，经过一个多月的训练，我们的团体操已经很棒了，所谓：台上一分钟，台下十年功啊，我们终于等到了这一天。

　　我们学军小学五年级的同学们排着整齐的队伍走上了去留下中学的路上。路上说说笑笑，十分的激动，毕竟辛辛苦苦的练了那么多时间啊，太阳的暴晒，放弃了上课，放弃了休息，但我们并没有放弃训练，顶着烈日，坚持训练，老师们在旁边提醒着我们，新的动作一点点的增加着，带着这份心情，终于来到了汇演的道路上。

　　经过长时间的汽车，我们终于到达了目的地，我们排着整齐的队伍走入，但是并没有马上开演，因为现在正在举行开幕式，我们只好在外面等候，说着，笑着，欢呼声充满操场，忽然，空中冒出彩色的烟，啊，那是什么炮，好漂亮啊；

　　老师说这是一种彩色的.烟雾弹，而有的同学却笑着说这是瓦斯弹，听着，看着，说着，我们大家都笑了起来，我们快乐的玩着游戏，唱着好听的歌曲，三个小时不知不觉就过去了，当老师说排队时我们根本不敢相信，三个小时，那么漫长，怎么那么快就没了呢？

　　当我们进入场地的这一刻，不知道从心里的哪一端发出了紧张和害怕。老师的鼓励，激发了我们的动力，老师的提醒，我们牢牢的记在了心里，我们刻苦的训练，牢牢的映在心中，我们的训练为的就是今天啊，同学们，加油！

　　训练的日记 20

　　很久没练武术了，今天，感受最深的是正踢，正踢时我的腿没有踢高没有伸直，手掌没有撑平，以后我一定要加强训练。不要被别人嘲笑。下面是我三天的'武术训练记。

　　第一天。

　　刚开始我们先热身运动，把韧带拉开，我在竖叉时腿一直压不下去，坐盘做不下去，搬腿时没办法放在头上。

　　辅助动作盘打还可以，另外一种搂手坳弓步冲拳弓步压不下去，直角做成了钝角；弹腿冲掌并步抱拳脚我总是没有踮起来；马步架打手没有横拳竖拳搞不清楚，婷婷姐姐为了我动作好记编个故事：前面有个敌人我用左手挥一下，他还没死，我用右手冲拳打他还没死，我再用左手打还没死，最后我用右手冲掌被我给打死了，这时，我的左边又有敌人，我马上收拳回来用右手打他一下给打死了，我的右边又有敌人，我用右手冲掌打他一下死，我就马上收气又来一个敌人，用右手插过去给他一个暗示，又打他，连续地打他......

　　第二天：

　　好久没动了，今天腿很痛很想不去，但是妈妈让我坚持，上午，没让我练基本动作就让我练辅助动作，打敌人的动作打错了。后来，我规定拳我很多地方都不会，我总是蹲不下去，掌没撑好，勾手也做不好。

　　早上，我去体校时，只迟到一会儿，跑步后压腿，做基本动作我还学了三个招式。1先正踢跑一小段空中脚板对着前面；2抡臂单拍脚抡臂拍地炸拳；3

　　。抡臂单拍脚右脚弓步左手拳右手掌而且右手压着左手。

　　第三天。

　　婷婷姐姐又教我一个套路，为了好记动作又编一个故事口诀：左手右手的掌都朝着左边，这时右边有个敌人，我的右手挡过去，同时左脚往后退，左手穿掌，扑步后整个人成大字形撑起来，重复......

　　训练的日记 21

　　今天，又是崭新的一天。早晨，6：30起床，开始艰辛的晨练。先是复习昨天学习的，又把它加强练习。吃完早饭后，因雨天天气，所以就取消了拉链在下午进行。上午，我们在宿舍门口练习有：整理着装，稍息，跨立，踏步。经过上午的训练，开始明显比昨天有进步，只是口号没有别的喊得响。

　　中午吃完饭后，在水池边洗好碗，就回寝室整理内务，准备午休。在睡觉后，渐渐有了精神！一声哨响起，马上就床上起来，穿好衣服后，迅速跑到外面集合。下午，我们完成上午没有完成的任务——拉链。我们开始两路两路的走，在路上我们几次不小心碰到了东西，注意力没有集中。过马路后，往回走了，渐渐的回到军校。回到军校后，我们又开始了训练昨天的东西。踏步手没摆好，腿也没有弄高，所以就显得没精神。休息，回到寝室，顿时感到腿痛，手臂痛。不过这点痛不算什么，因为后面还有三天。一定要坚持下去。要不然就不是一名小军人了。

　　晚饭吃过后，我们在大礼堂看军事电影《冲出亚马逊》让我们感触很深。讲的'是两名中国士兵到外国的猎人学校上课。经过许许多多的残酷的训练，最后才取得成功。在这中，他们也曾有放弃过，但是他们还是坚持下来了，他们这种坚持不懈的精神令我敬佩。所以，无论接下来的训练有多么的艰难，我都能做到不放弃。这部电影使我懂得了团结就是力量的意思，友情和那种爱国的精神。还让我学会了无论任务多么艰难，身为一名军人连生命都可以不要去完成任务，这种无私奉献的精神令我感动。

　　希望，明天能继续努力。

　　训练的日记 22

　　今年的五一劳动节过得真有意义，因为我参加了小主人报组织的宜兴太湖为期三天的拓展训练活动。

　　第一天一早，我们就坐上大巴赶往目的地，到了那儿七个教官已经正等我们了，我们先把行李摆放整齐，然后下车排队，我们分成七个组，教官给每组发一面小旗，然后说：“马上拿一支笔在旗子上写上你们队的名称，口号，队歌。”我们队商量了一下写上了：团结合作队。口号是：人心齐，泰山移。队歌是少先队队歌。写好后轮流展示，然后，我们先玩了“不倒森林、通天塔、车轮滚滚”等游戏，之后就到宾馆休息了。

　　第二天六点多我们就起床跑步了，我们一边跑一边欣赏太湖的美景，远看水天一色，湖面上波澜不惊，我想大概是因为它还没有睡醒吧。回到宾馆，我们把东西整理好摆车上，然后就玩了“鼓动人心，红黑大战、数字城堡、穿越流沙河”我们队的队员都挑战困难。

　　晚上的活动是我最期待的，就是露营！我们三个人一顶帐篷，我兴奋极了，在老师和队员的帮助下帐篷很快就搭好了，老师给我们每个人发一个睡袋，我们就像睡在小窝里的三条小虫子一样。哈哈！

　　第三天，我们到景色秀丽的.张公洞去游览，我们一路上谈笑风生，到了景区参观了张果老的雕塑，爬了山，我们还亲手做陶器呢，我做了一个妈妈的生肖送给她，妈妈看了可开心呢！

　　快乐的时间总是短暂的，三天的活动很快就结束了，我们恋恋不舍地登上了回家的大巴。通过这次活动我们不仅增进了友谊、培养了自己的独立性还学到了很多知识，我想下次的活动我一定还要参加。

　　训练的日记 23

　　今天是生存训练的最后一天，也是考试的日子，既紧张，又有点儿恋恋不舍。我们进入娃哈哈小学，马上就开始考试了，不过考试是通过抽选学生来决定的，一般是每个班一到三个人。第一项考试是灭火器的使用，是我最拿手的。我们先抽了402和403班，每个班都在加油，但是马上加油声变成了“错啦！错啦”的`喊声，这样反而把正在考试的人弄得更加糊涂了，原来是拔插销的地点错了，应该在离着火点1.5米处拔，而不是拿了灭火器就拔。

　　第二项考的是绳结，用于野外求生。现场立刻紧张起来，因为这也是考试中最难的一部分，不过我也不知道老师是怎么看出绳结打得对不对的，但也还是没抽到我。

　　第三项考的是心脏复苏，我觉得这是最简单也是最有趣的一项。但是真正做起来，要保证手不移位，还要找对位置，不然就没有通过。好多人都是手掌移位，所以失败了。我真佩服老师能不移位，又能找对位置，还能把握节奏，真厉害。

　　最后一项，就是我最喜欢的游泳。先是游泳比赛，每班各挑选出男女几名，只听口哨一吹，就看见每位选手向离弦的箭一样冲了出去，加油声震天响，连我自己说话的声音都听不见了。比赛结束了，男女两赛都是我们401班胜出，太棒了。然后，我们又进行了游泳测试，一下子大家又开始紧张起来，怕自己没游好。我的成绩是良，下次我一定要达到优！

　　学会生存训练结束了，我学到了很多野外求生自救的方法，要是下次还能有这样的机会就太好了，我也会更加努力地学习，争取把所有的生存技能都学会。

　　训练的日记 24

　　今天的作文课上，田老师要给我们来一次全新的写作训练，还说是为了培养我们的创新能力和想象力。他只给我们做一个动作，要求我们就这个动作发挥想象，写一篇文章。一听这个消息，我们都十分高兴，因为我最反对写命题作文了。同时，我们都在猜想着老师的这一“奇异的动作”。

　　上课了，只见田老师走到讲台前，拿起一支粉笔，用手指轻轻一带劲，粉笔一下子成了两半。而后，他一松手，粉笔便自然落到地上。

　　“哇”全班一片哗然。可不久，同学们就一下子全懵了：这么一个简单的动作能叫作文?怎么写?写什么?见大家惘然的样子，老师笑着说：“请同学们大胆的想象，由这个动作你能想到什么?怎么想就怎么写?我相信大家都能写出一篇杰作!”老师的鼓励就是法宝，这不，下面又像沸腾的水一样吵开了。有的同学说：“老师，这不叫作文，这叫营养过剩，消化不良!”还有人说：“这叫浪费国家财产!”甚至有的.像吃了豹子胆：“老师就像个凶手，杀害了无辜的粉笔!”

　　我本以为老师会生气，没想到他仍旧笑着说：“这些想法都很好，再大胆一点，思路再开阔一点就好了”“废话，粉笔断了就断了呗，能写出什么文章?”我生气地想。

　　可班里的一些同学经他这么一说，仿佛一下子开了窍，一个个竟提笔飞速写了起来。不一会，教室里便鸦雀无声了。

　　“哼!鬼知道他们写些什么玩意儿，说不定，让老师看了不气昏过去才怪呢。那时候就不是英雄了。等会就有好戏看了!做个免费观众，我还真够荣幸的!”我在胡思乱想。

　　但是，我总不能就这样在教室傻坐，万一作文完不成还得挨训。家长知道了更饶不了我，我只好听天由命，就这样无可奈何地写下去……

　　训练的日记 25

　　眨眼间，时间又到了星期六下午。第二节课，我参加了田径训练。

　　上课后，指导老师来了。他对我们说：“这一节课的训练内容是踢足球。我们五年级的学生对他们六年级的学生。我们有八人，他们有六人。

　　他们先发球。一个人向我们一方踢了一下足球。球立刻向我们这一方飞来。他们中的几个人随着足球向我们冲过来。我们不管这一些冲过来的人，因为我们只要拦住足球就可以带球冲过去，就万事大吉了，就OK了。我站在原地没有移动，等待时机参加踢球。这时，六年级的一个学生踢了一个长球，球正好向我这里飞来。我立刻跑上去把球拦下。可是，这一只足球却怪得很，我一个扑空，它就向我方的球门飞了进去。现在，场上的比分是0比1，我们落后了。这一次，要我们开球了。我立刻飞起一脚，把足球踢向左边。左边的学生接住球往旁边踢，同时传给了旁边的一个同学。那个同学接到足球后，立刻猛冲上去。他在跑上前的.时候把球踢向右边，传给了另外一个同学。那个同学接住足球后立刻飞起一脚把球踢向球门。对方的球门想去接球，可是已经来不及了，球已经从他的脚下滚进了球门。啊，我们踢进了一球。我们高兴得跳呀蹦啊！现在是1比1 ，平局。又要轮到他们发球了。他们一发球，我们就去抢来踢……比分很快变成了5比1。

　　现在，有一些同学参加进来一起踢足球了。他们增加了一人，而我们增加了十多个人，这一下，足球比赛的分数可想而知，他们输得分不清东南西北了。还没有等到下课，他们就不踢了，拿着自己的东西走了。我们还叫他们继续踢足球，可是他们却一句话也不说就走了。于是，我们高兴得大声叫了起来，因为我们五年级战胜了六年级了！

　　训练的日记 26

　　第三次来到钟村了，不过这一次会住在这里久一些，我感觉这段时间里从实习中我将学到很多东西。

　　我与班里其他五个女生一起住在304宿舍，这里的宿舍没有柜子，于是我们很有创意的把两张高低床并起来，这样上下两张大床就可以睡下六个人，而能空出一张高低床用来放行李。其实这是我们去之前就想好的。大床很温馨。

　　下午集合后与老师一同认种，发现很多植物都是看到感觉很熟悉却想不起种名、科属，看来我在认种方面还需要更多的努力！比如肿柄蔓绿绒、网纹草、落地生根、口红花、一叶兰等这些观赏花卉，是平时在图志和书籍中常见的，但真正见到之时却想不起有关它们的任何信息了……尤其是，口红花妈妈在家也有种，竟然也想不起名字了，实在是很丢人的事！

　　印象最深刻的是碰碰香，一开始很多同学闻到它的.香味和薄荷的气味相似猜它是薄荷，但是从形态上看却不像，它长着有绒毛的小圆叶子，颜色略深，很可爱，很惹人喜欢，它的名字同样很可爱。

　　我组扦插方案原定为金鱼草，但由于需要材料较多，考虑到大鹏总金鱼草有限，改为蟹爪兰。

　　我们配好药品去大棚时天基本已经黑了，就在大家正要采集蟹爪兰枝条时，一个工作人员告诉我们，如果我们打算浸泡十二小时，就不能选择这类肉质植物，因为浸泡时间常长会使其死亡。我们这才猛然想到这一点，之前怎么没有考虑到呢？最终，我们才将材料定为金边富贵竹。

　　由此，我认为在今后实验设计方案是要综合考虑多方面因素，周全可能影响的因素，不能草率决定。

　　训练的日记 27

　　很久没练武术了，今天，感受最深的是正踢，正踢时我的腿没有踢高没有伸直，手掌没有撑平，以后我一定要加强训练！不要被别人嘲笑！下面是我三天的武术训练记。

　　第一天。刚开始我们先热身运动，把韧带拉开，我在竖叉时腿一直压不下去，坐盘做不下去，搬腿时没办法放在头上。

　　辅助动作盘打还可以，另外一种搂手坳弓步冲拳弓步压不下去，直角做成了钝角；弹腿冲掌并步抱拳脚我总是没有踮起来；马步架打手没有横拳竖拳搞不清楚，婷婷姐姐为了我动作好记编个故事：前面有个敌人我用左手挥一下，他还没死，我用右手冲拳打他还没死，我再用左手打还没死，最后我用右手冲掌被我给打死了，这时，我的左边又有敌人，我马上收拳回来用右手打他一下给打死了，我的右边又有敌人，我用右手冲掌打他一下死，我就马上收气又来一个敌人，用右手插过去给他一个暗示，又打他，连续地打他.......

　　第二天：好久没动了，今天腿很痛很想不去，但是妈妈让我坚持，上午，没让我练基本动作就让我练辅助动作，打敌人的动作打错了。后来，我规定拳我很多地方都不会，我总是蹲不下去，掌没撑好，勾手也做不好。早上，我去体校时，只迟到一会儿，跑步后压腿，做基本动作我还学了三个招式。1先正踢跑一小段空中脚板对着前面；2抡臂单拍脚抡臂拍地炸拳；3。 抡臂单拍脚右脚弓步左手拳右手掌而且右手压着左手。

　　第三天。婷婷姐姐又教我一个套路，为了好记动作又编一个故事口诀：左手右手的`掌都朝着左边，这时右边有个敌人，我的右手挡过去，同时左脚往后退，左手穿掌，扑步后整个人成大字形撑起来，重复.......

　　训练的日记 28

　　在暑假里，运动是必不可少的。要努力去做好这个运动，更要从中去寻找启示，去做得更棒更好！

　　羽毛球——手部肌肉运动。那轻盈的羽毛，可能就是它会飞的原因了吧！在这个暑假，我可没有远离它，在7月底，我可是天天练习的！

　　7月27日天气晴

　　开始练习颠球的我，对于球还是没有那么敏感，羽毛球静静地躺在球拍上，我兴奋极了，心想：嘿嘿，像我那么好的学生，颠球分分秒秒就会被我“干掉”的！

　　我开始了，深吸一口气，手往上一抬，羽毛球就“飞”了起来，它在空中学小鸟优美地扇动翅膀。可是，是一通乱飞，一会飞东、一会飞西，一点规律也没有。我满脑问号，第一次尝试：5个。

　　我心想：我堂堂七尺女汉子，我的威风怎会被羽毛球给一压再压，变成一个“草包”。不行，我一定要练习，就算天塌下来也要练习！

　　7月29日天气晴

　　“哈哈！”经过几日的练习，我的水平一直“涨涨涨！”我要跟这几天也一直练习的弟弟一绝高下！我看看弟弟，心想：就他那小身板，敢和我比，真是可笑！比赛开始了，在打球的同时，我也时刻观察弟弟的一举一动。突然，弟弟一个高球吸引了我的注意力，我的球落地了，我没有接到。弟弟胜利了，这让我十分羞愧。

　　妈妈问：“知道为什么会输掉比赛吗？”“我轻视了敌人！”我回答。妈妈笑了笑。

　　是的，轻视敌人是永远得不到好结果的！

　　运动星挑战赛马上就要到来，锻炼身体的'同时坚持练习，可以让我们获得更棒的身体。

　　九位同学在日常的运动锻炼中有自己的思考和感悟，分享了小妙招，从中你是否也受到启发了呢！

　　让我们运动起来，文明其精神，野蛮其体魄！

　　训练的日记 29

　　3月13日 星期四 晴

　　今天，我跑步时，才发现自己这么没用了，要是再这样不锻炼下去，恐怕到时连走路都没力气了。因此我下定决心，从今天开始要好好锻炼身体，为自己，也为中考！没有什么是做不到的，只有想不到的。只要我们相信自己，并坚持不懈，就一定行！

　　3月18日 星期日 阴

　　呼！真是艰辛啊！要在所剩不多的时间里提高体能还真不容易啊……真有点后悔初一和初二时没有好好锻炼，不知现在临阵磨枪还来不来得及！现在锻炼起来，腿部的.肌肉不免有些痛楚。唉！更可悲的是，我的身体无法持续几天都锻炼，要隔一段时日才能进一步训练，这样子，时间哪够呢？但是，与其说丧气话，不如把握好时间赶紧训练，这样子才有可能达到“更快，更远”……

　　3月24日 星期五 多云

　　真是头疼啊！肩膀和腿部的肌肉都疼，走起路来也不太利落了，让我无法加强训练，这可怎么办呢？时间所剩不多了，我却一筹莫展，无所长进……我曾想拼命地练，不过我意识到如果这样下去的话，我的身体迟早会跨的。应科学地、合理地进行训练，这样子才会有效。如果暂时无法训练的话，就应该停止训练，待状况好转再继续训练。不能慌！慌也没用。

　　3月31日 星期四 晴

　　呜！本来腿好得差不多了，结果又因体育课跑步的关系严重了。一个女同学不知咋的，忽然腿抽筋，疼得她哇哇大叫，路过的人都被引过来了，想必她一定很疼吧！我曾经早上睡醒伸一伸

　　懒腰，结果腿抽筋，那滋味确实不好受。清明节快到了，正好有几天假，这样我就可以好好“养伤”了，放假归来时，便是我赛道冲刺日了，一切就看我这之后的努力了，加油！

　　这就是我那段时日的美好回忆，也是我人生中的一笔宝贵的精神财富！

　　训练的日记 30

　　11月29日星期一多云转阴

　　今天上午，我们来到军训的地方——西湖少年军校。

　　分配好宿舍，穿上迷彩服，我们就开始训练了，训练的第一个内容是——练军姿。

　　首先，脚要向外分开约60度，手要紧贴裤缝，肩要往后张，要挺胸抬头，背要挺直……在军营里口哨就是命令，只要一吹口哨，我们就要摆好军姿，站下来，头和脖子都很酸，肩和腰都很痛。训练了这么长时间，只有一个感受——苦。终于，我们挨到了中午。

　　中午吃饭也有很多规矩，教官一吹口哨，不管我们在干什么，马上要站好。可是，我们一坐下来，就唧唧喳喳的议论着，怪不得，马上就有一声清脆的口哨，把我吓了一跳，随即站了起来，餐厅马上又变得很安静。可一坐下去的时候，又不知道从哪传来了小声的讲话声。我们就这样站起来又坐下，坐下又站起来……

　　终于，可以好好吃了。在家里，我吃好饭就可以休息了，等妈妈来洗碗。可是，在这里要自己洗碗。如果是小桌长的'话，还要洗汤盆，饭盆。

　　下午到了。教官教我们叠被子。叠被子要叠得有棱有角的，不要皱巴巴的，要光滑。折好后会有点像豆腐干。有一首军歌——《团结就是力量》，“团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢……”那调子多么雄浑，那歌词多么有气势，为了保护祖国，我们要团结。

　　我们踏步的口号是：我要训练，我要吃苦，我要成才。对呀！不经历风雨怎能见彩虹？不经历艰险怎么会有最后的成果？那些个个英姿飒爽的教官不都是吃过许多的苦，才能有现在的成就。

　　训练的日记 31

　　今天是生存训练的第二天，在游泳课上，我们男生女生再次进行了游泳大PK。

　　由于人数的'原因，我很不幸被编入女生组。我是男生！我心里反复思考：在女生组就该出一份力，可是男生会把我当成“卖国贼”，我该怎么办呢？只见女生队马上要轮到我了，到底出不出力？突然，我心生一计：我不是抽筋了，可以用蛙泳应付一下。

　　轮到我了，我猛一头扎进水中，开始了蛙泳，可蛙泳不给力，我的脚又开始疼了。干脆来个猪刨式，我疯狂地用双手扒水，双脚拍水，掀起了阵阵巨浪，看起来游得十分卖力，可对手马上追上我了。唉……幸好女生没有发现，否则，小命难保！

　　第二轮时，我终于回到了“祖国”男生组，我又成了第一棒，对战女生天下无敌的宣辰。我开足马力，迅速向前冲。我不顾对手，只看前方，将力量集中到双手和双脚，一个劲地向前游，顺利地传给了下一棒。同学们评价，这次我与宣辰打了个平手。

　　在生存课上，我学会了打活结、半结等。

　　又是一次生动快乐的生存训练！

　　训练的日记 32

　　以前和爸爸打乒乓球时我总是败将，无论使出多大的努力，都不能打赢爸爸，心里很不服气。为了能打赢爸爸，我让妈妈在暑假里给我报了个乒乓球班。

　　教练首先教我推挡的动作。我认真练习了一个星期后，教练还是不教我其他的'动作。我很纳闷，这么多天了，为什么还不教我别的球技，整天让我做推挡的动作呢？

　　直到后来学到攻球的时候，我才发现练习推挡动作是基础，也是很重要的。要是动作不熟练，你就是费了九牛二虎之力也无法把球打好。

　　我的球技正在逐渐提高，可是我也有打退堂鼓的时候，因为教练一让做动作就是几百个，甚至上千个。做完以后，胳膊都抬不起来了，有时乒乓球不小心打到眼睛上时，眼睛直冒金星，疼得我不想打了。

　　然而，一想到要和爸爸决一胜负，就必须苦练功夫。妈妈也在一边鼓励我说：“吃得苦中苦，方为人上人。”于是，我振作精神，继续苦练。我每次学会一个新动作就缠着给爸爸比赛，目的是为了巩固这个新能力。在我的不懈努力下，现在趁爸爸不留神之际，我也能赢一局，别提有多高兴了。

　　现在，我很喜欢打乒乓球，只要好好练习，说不定将来能当个优秀乒乓球运动员，获得金牌，为国家争光。

　　训练的日记 33

　　今天就是回学校的前一天，怎么说都是挺兴奋的，所以今天集合的特别快，内务比平时整理的好多了，教官看了，态度比平时好多了，我们心里也很高兴，因为教官很少夸我们呢，我觉得这时候的汪教官好伟大啊。

　　我们吃过了早饭，就到操场集合，在上级教官到之前，我们所有的育才一小的学生已全部到齐，上级教官说：“今天我们检查广播操，”我们大惊失色，以为昨天教官强化得广播体操都快要忘记了，我们按要求分好左右和前后的距离，第一次做的很差，上级教官升生气极了，我们只好再做一遍，在烈日之下，我们汗流浃背，手快没有力气了，就这样我们一直做了半个小时才让我们休息，看来不出力不行啊，睡午觉的时候，我们都在讨论早上的苦，“真是做死人不偿命啊”“真是惨啊”。

　　下午，太阳更加猛烈了，打的.都被考的火热的，汪教官和我们讲了关于交通方面的知识，我们只用了5分钟的时间就全记住了，而且我们还学回了交通指挥操，教官对我们的评价也很高，晚上回到宿舍已经是累的筋疲力尽了，就这样一天过去了。

　　训练的日记 34

　　今天是生存训练的开幕式，我们四年级组怀着激动的心情来到娃哈哈小学。杜书记在开幕式上发表了简短的讲话，接着马上开始了生存训练的活动。

　　我们先去了多媒体教室，了解了一些关于地震的知识，并学习了救生和自救的知识，同学们听得津津有味。

　　接下来就到了大家期待已久的'游泳课程时间。老师将大家分为初学组、入门组和无敌组。我学游泳已有2年了，理所当然地进入无敌组。在无敌组里，我们男生和女生进行了游泳接力比赛。同学们各自亮出自己的高招，有的用蛙泳，有的用自由泳，有的用蝶泳，还有的用狗刨式。我作为第一棒选手，站在泳池起点，心情非常激动紧张。只听得一声哨响，我和对手如离弦之箭，以光一般的速度向前出发。我开足马力，迅速挥动双臂，两腿用力拍打水面。可大事不好，我发现无论自己怎么也追不上对手，等游回来停下后，我才知道，刚才自己的脚抽筋了，怪不得脚那么疼。

　　臧政炜出发了，他的小宇宙爆发了，短短几秒钟，就把对手拉得很远了，他的两腿比我有力多了，掀起了巨大的浪花。

　　同学们在游泳池争先恐后，个个像浪里白条，不相上下，最后打成平手。

　　第一天的生存训练很快就结束了，我们真的不愿意离开游泳池。明天见，游泳池！

　　训练的日记 35

　　过新年，每个人脸上都洋溢着欢乐的喜悦，我也一样，但更让我高兴的是，就在前几天，哥哥带我正式参加了体育训练。

　　我练体育的`原因是出于爱好，也想体验体验是什么感觉。现阶段是我的大哥哥来指导我们做动作。

　　我们到了体育场，看见一群大哥哥在热身，然后向我和哥哥打招呼。接下来训练开始了，哥哥教了我们一些基本动作，我们先围着操场跑五圈，感觉不怎么累。因为我边跑边和那群哥哥聊天，聊得很开心，挺快乐。然后我们开始第一个动作——拉腿，先把腿跷到杆子上，身体慢慢向前倾斜，慢慢，慢慢直到要一点疼为止，然后起身，继续重复前面的动作，五个为一组。

　　接下来教我们第二个动作——高抬腿，就是跑的时候膝盖要抬高，频率要快，哥哥让我们先跑100米，休息5分钟，接着再跑5个100米。虽然有点累，但是我很开心。

　　体育锻炼不仅能强身健体，还能让我从那些大哥哥那学到许多东西。以后我要坚持努力，不放弃练体育，一定要向哥哥一样成为一名优秀的体育生！

　　训练的日记 36

　　今天是我们学习打篮球的第一天，我早上很早起床，吃了早餐。就出门坐车来到城南小学，进了学校。在操场上见到了老师，同学都到齐了，老师说：“大家到我这来把球领过去。”我立马跑了过去挑了个蓝色的球。我终于能拥有一个属于自己的篮球了，心里好开心、兴奋。领了球才发现我们班郑腓力也来了，他也在这学打篮球。这样我们就有伴了。郑腓力对我说：“你真会挑，挑个颜色这么好看的.篮球。”

　　挑好球我们就开始上课了。老师首先教我们如何拍球，运球时不被对方抢球。用右手运球，左手护球，以防止球被抢。学了30分钟后，老师让我们休息会，我拿起水杯大口的喝了起来，我心想学习打篮球可不是一件容易的事，规则又这么多，我要努力才行。休息完之后，我们又开始学习投球，就是要对准篮球筐上用白线画起来的正方形，老师说：“只要能碰到筐上的用白线画起来的正方形，基本上都会投进去的。”刚开始我觉得很难，但是我越投越起劲，越投越准。本来我投10球进2球，后来就投10球进5球了。

　　下课了，老师发给我们一个套篮球的网，让我们把篮球放进去带回家。第一天学篮球觉得还是有些累，但是我会继续坚持、努力地。

　　训练的日记 37

　　为期五天的生存训练今天结束了，在这次生存训练中我感受颇多。第一天的游泳训练对我来说有很大的挑战，看见同学们像一条条欢快的鱼儿在水中畅游，我四肢不听使唤地游起狗刨式泳姿，顶着同学对我的嘲笑，我给自己打气，给自己加油，每天都有一点进步，通过四天的.努力，我用标准的蛙泳姿势，终于在今天的游泳测试中获得了优秀。看着红色卡片上写着“荣誉证书”四个烫金大字，我心里喜滋滋的，这几天的努力没有白费。

　　安全教育课上，我学到了许多知识和本领。了解了各种灾难，有海啸、地震、雷电?在紧急情况下如何逃生与求救。当别人遇到危险的时候要怎样进行正确的施救。我听得津津有味。老师还请我做家假人道具，这让我对紧急施救方法有了更深入的理解。技能课上我还学会了使用灭火器、抛绳、打救命绳结?

　　今天的综合测试我们同学们同心协力在各个项目上都取得了不错的成绩，获得了总分第一。

　　这次的生存训练课既让我掌握了应急自救能力，又使我懂得了在困难面前不要退缩，要挑战自我的道理，受益匪浅啊！

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