克服羞怯心理咨询小组计划

时间：2024-12-19 16:06:33 计划我要投稿

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克服羞怯心理咨询小组计划

　　时间过得太快，让人猝不及防，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，请一起努力，写一份计划吧。什么样的计划才是有效的呢？以下是小编精心整理的克服羞怯心理咨询小组计划，仅供参考，大家一起来看看吧。

克服羞怯心理咨询小组计划

　　小组名称：

　　导师：xx

　　咨询人：xx

　　组员：

　　理念

　　现代社会越来越强调自我推广，越来越多的招聘通知要求招聘人员“良好的人际关系和公关能力”。社会挑战害羞的人，本可以“对付着过”害羞的人发现他们必须改变。据专家调查，全世界都有40%人们认为自己很害羞。小组将帮助成员理解和接受自己，克服在他人面前或各种人际情况下的害羞，避免害羞继续对自己造成不良影响和不良情绪。

　　理论架构

　　这个小组的对象是大学生，性别不拘。Zimbardo羞怯被解释为一种极度关注他人对自己观点的心理状态，使个人无法适当地参与社会交流，并在人际交往中感到焦虑、痛苦和沉重的负担。Pilkonis将羞怯定义为缺乏应对能力和避免社会交往的倾向，尤其是尴尬的对话、眼神接触、表情或微笑。Leary解释羞怯引起的社会焦虑和人际抑制，导致情绪和行为的症状。羞怯的特点是：经常伴有脸红、心跳加速、颤抖等生理反应；认知表现为自尊心低，过于担心他人对自己的看法，有高度的内疚感，认知形式倾向于有限的认知控制，社会痛苦倾向于自我保护、内在和稳定的归因；情绪上容易出现抑郁、敏感、胆怯和不安；行为可以表现为“不敢碰别人的眼睛”、沉默、逃避、不善于求助等。一些学者还发现，羞怯往往是由他们的社会焦虑和不善于沟通的想法引起的，而不是自我放逐或被同伴排斥。一些学者还发现，羞怯往往是由他们的社会焦虑和不善于沟通的想法引起的，而不是积极的自我放逐或被同伴排斥。综上所述，羞怯可以说是一种人格特征，使个人非常关心别人如何看待自己，容易产生焦虑，可能会避免社会情况，从而阻碍个人的成长和发展，严重导致社会恐惧症。由此可见，克服羞怯对个体成长发展的必要条件。

　　害羞的人往往把注意力集中在自己身上，这种焦点使他们更加关注自己的弱点，经常进行消极的自我陈述，形成自卑情节，当他们感到焦虑时，他们倾向于悲观，解释事情的威胁，因为消极的自动思维占据了他们的头脑。害羞的人往往很敏感。他们经常用外表而不是现实来思考自己的经历。随着对自己负面评价情绪的上升，他们会觉得别人也经历了和自己一样的感受，意识到自己的愚蠢，贬低自己。因此，学会有意识地控制外表，尝试从另一个角度看待事物，对克服羞怯是非常有用的。这包括建立和收集一些记忆和外表来表达他们的能力，并成功地沟通，学习从内到外看待问题，以帮助我们注意到其他人和事。因此，有必要改变思维方式和行为方式，降低自我意识，重新建立自己的信心。

　　认知疗法基于两个理论假设：一是人的负面情绪的产生与人的认知有关。不同的社会体验，我们的心理会有不同的感受，所以要改变一个人的心理世界，首先要改变人的观念。第二，积极的观念会引起人们的积极情绪，维护人们的健康。情绪和行为的产生来自于个人对环境状况的评价，而评价则受到个人信念、幻觉等认知因素的影响。因此，认知治疗是通过改变辅导对象的认知过程和这一过程中产生的概念来纠正其不良情绪或行为的治疗学派。它不仅针对行为和情绪的外在表现，还分析辅导对象的实际思维活动，找出错误的认知进行纠正，最终实现辅导对象认知的重建，即以更合理的概念和信念进行合理的认知和判断。实践证明，认知疗法对学生的学习辅导、爱情辅导以及患有担忧和自卑的人都是有效的。

　　目标及目的

　　目标：

　　帮助成员理解和接受自己，克服在他人面前或各种人际情况下的羞怯，避免因害羞而继续对自己产生不良影响和情绪。

　　目的：

　　1、正确认识羞怯的积极和消极情绪，减轻焦虑和心理压力。

　　2、了解自我调节能力和控制能力，增强自我调节能力和控制能力。

　　3、正确理解他人对自己的看法，理解和肯定自己的价值，建立信心。

　　4、勇敢地面对别人的眼睛，表达自己的想法、情感和意见。

　　服务对象

　　1、资格：社区无业居民不受约束

　　2、特点：希望克服社区居民的羞怯

　　小组特征