时间管理心理活动课教学设计模板（精选8篇）
作为一位优秀的人民教师，常常需要准备教学设计，教学设计一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。怎样写教学设计才更能起到其作用呢？以下是小编为大家整理的时间管理心理活动课教学设计模板，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
时间管理心理活动课教学设计 1
教学目标：
1、促使学生了解时间的特性，理解时间的重要性，体验光阴似箭和不可逆转。
2、帮助学生检视个人的时间管理状况。树立爱惜时间、合理利用时间的意识。
3、学习有效的时间管理方法。
重点难点：
引导学生体会时间的紧迫性，加强自控力。
学情分析：
处于中学阶段的青少年自我意识还没有完全形成，自我控制的能力也不强。随着学习负担和心理压力的加重，一部分学生的学习效率会降低。把握时间是有效学习的关键。而进入中学阶段后，学生对科学利用时间的意识不是很清楚，他们还没有养成自主学习的习惯，更不用说对时间的有效利用。要做到这一点，首先要让学生领悟时间的重要性和学习的紧迫性，其次让学生掌握科学的合理利用时间的方法，并在日常的学习生活中加以时间运用，不断调整好自己的身心状态，持之以恒，养成良好的用时习惯。
教学过程
一、谜语导入
1、著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最广大的，是最不受重视又是最令人惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于泯灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？
是时间。因为它无穷无尽，所以最长；又因为它转瞬即逝，所以最短。在等待的人眼中，它是最慢的；在享乐的人的眼中，它又是最快的。计划可以把它任意分割；毅力又可以使它无限扩展。在当时，它最容易被忽视；过后察觉又最感惋惜。没有时间，什么事情也做不成。时间不会保留任何不值得纪念的东西；时间又会让所有崇高的东西生命常青。
2、“世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完。不准把余额记账，不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？”
也是时间，时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。
二、活动体验
从这两则谜语中你领悟到了什么？时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。同样的.时间，有时你会觉得“光阴似箭”,有时你也觉得“度日如年”。你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？
在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。今天我们一起来学习如何科学管理时间。
（一）“时间切割活动”——撕纸看人生
我们先来做一个时间切割活动。在纸上有从10到100这样的数（发给学生两张长度相等的纸条），代表我们的人生。每个人都有自己的梦想对吗？在纸上点出实现目标的时间点。现在让我们先撕去我们已经度过的岁月，过去的时光我们已经无能为力了，然后再撕去梦想后面的纸。看看每个人还有多少时间？这就是我们实现梦想的。
所有时间吗？好的，很多同学说不是，那我们还要继续撕掉那些我们并没有为梦想努力地时间，我们还要撕去1/3睡眠时间，撕去吃饭、清理个人卫生的时间，撕去交朋友，体育锻炼的时间，撕去看电视、玩的时间。
我看到很多同学的纸条已经很少了，你已经不舍得继续撕下去了。现在剩下的纸条就是我们能够实现梦想的时间，拿着手中的小纸条，你都想到些什么？俗话说：“光阴好比河中水，只能流去不能回。”
（二）时间切割
1、想一下自己的梦想，在纸上点出自己可能实现目标的时间点。
2、现在让我们先撕去我们已经度过的岁月。
3、然后再撕去梦想后面的时间。
4、继续撕掉那些我们并没有为梦想努力地时间。
5、我们还要撕去1/3睡眠时间，撕去吃饭、清理个人卫生的时间，撕去交朋友，体育锻炼的时间，撕去看电视、玩的时间……
现在剩下的纸条就是我们能够实现梦想的时间，拿着手中的小纸条，你都想到些什么？
由于时间所具备的基本特性，所以时间管理的对象并不是时间本身，而是指面对时间而进行的“对管理者的管理”。所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。
请大家回顾上个星期日，你都做了哪些事，每件事所花费的时间约是多少？列在纸上反思你上周日的行为是否存在“水型事务”？
三、杜拉克时间管理法
现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们的任务开始，而是从他们时间开始。
——记录时间；
——分析时间；
——管理时间。
时间管理小建议
1.设立有挑战但可实现的目标
2.设定所有工作的完成期限
3.在精力最充沛时做最用脑力的工作
4.不要推迟你不喜欢但重要的事情
5.不重要的事迟一点做
6.分析你在时间管理方面的障碍
7.如果你开始做一件事，尽可能做完它
四、时间管理法运用：
反思你上周日这一天，在时间管理上有没有可以改进的？
情景模拟二
星期天，小明起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况。下午提早回校出板报。9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便情不自禁拿起来看，看了一则又一则新闻。看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。
好不容易做作业了，可不一会儿，好朋友来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。
午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做晚上要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。
讨论：导致小明不能按计划行事的原因有哪些？
分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，小明的星期天就是典型的“时间拖延”例子。许多同学都因无法克服小明那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
五、规划自己的时间——如何科学地管理学习时间
小组讨论并记录在纸上
时间管理心理活动课教学设计 2
活动目标：
1.让幼儿初步感受时间是流逝，一去不复返的。
2.感受时间的价值，体会时间的宝贵。
3.教育幼儿做事情不能拖拉，懂得珍惜时间。
4.培养幼儿敏锐的观察能力。
5.探索、发现生活中的多样性及特征。
活动准备：
1.幼儿过生日课件一套。
2.故事背景、动物图片一套。
3.幼儿操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盘子、橡皮泥、包装纸。
4.摄像机一部。
活动过程：
1.观看课件“过生日”，了解随着时间的流逝，人慢慢的长大。
2.教师引导幼儿讨论：“小朋友过了几个生日？”“每次的生日蛋糕上面蜡烛的数量有什么不同？”“随着每次过生日小朋友的样子发生了什么变化？”“想一想，自己两岁生日的时候是什么样子？”“那你们还能不能回到两岁的`时候？”
3.教师启发幼儿，在日常生活中看到哪些事物随着时间而变化？(小鸡的成长、树苗的成长……)
4.教师小结：
时间非常的宝贵，时间流逝的很快，我们要珍惜时间，那么来一起听一个故事《等明天》，听听小猴子有没有珍惜时间呢？
5.出示图片讲故事《等明天》。
6.通过故事教育幼儿做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜时间并讨论在一分钟内我们能干多少事情？
7.幼儿可自由选择串珠、舀玻璃球、包糖果游戏活动中的一种，体会一分钟带来的快乐和收获。(在此期间，摄像师把孩子在一分钟的游戏活动拍摄下来)
8.教师启发幼儿，过去的时间已经回不去了，时间是不停的向前走，教育幼儿要珍惜时间，时间是最宝贵的。
9.通过幼儿观看录像回放，重新体会过去的时间是回不去的，是不能再经历的，所以我们要更加珍惜时间。
10.教师小结：
时间是最宝贵的，如果小朋友们不好好利用它，时间就会悄悄的从你们身边溜走。
活动反思：
通过本次活动，幼儿对时钟有了初步的了解和认识，也有了珍惜时间的愿望，从而充满自信地去迎接人生新阶段。我们不仅希望在这一主题中，而且在整个学期中都把珍惜时间教育贯穿始终，让幼儿从小就有良好的时间观念。珍惜时间会让幼儿受益终生。
时间管理心理活动课教学设计 3
活动目标：
1、让幼儿初步理解早晨、白天、晚上、黑夜的含义，并能正确运用这些词汇。
2、让幼儿初步感知昼夜更替的概念，培养幼儿初步的.时间观念。
活动准备：
早上、白天、晚上、夜晚图片各一张。
活动过程
一、迁移已有经验，引出课题。
小朋友想想一天都有些什么时候呢？你们每一天都会做些什么事情？早晨会干什么？白天会干什么？晚上又会做些什么事情呢？
二、结合挂图理解早晨、白天、晚上、黑夜的含义。
1、认识早晨。（出示早晨图）问：图上有什么？这是什么时候？（早晨）为什么？（因为太阳升起来了，小朋友在洗漱）带幼儿念读词语：早晨。早晨起床后小朋友该干什么呢？教育小朋友早早起床来园参加晨间锻炼。
2、认识白天。（出示白天图）问：图上有谁？他们在干什么？这是什么时候（白天）为什么？（天上挂着太阳，小朋友在做游戏。）带幼儿念读词汇：白天。现在是白天吗？（是）为什么？（不开灯，我们可以看到远处的东西）白天，我们小朋友做些什么事情？引导幼儿根据自己的生活经验说说。
3、认识晚上。（出示晚上图片）问：图上有什么？是什么时候？（晚上）你怎么知道是晚上呢？（月亮和星星出来了，家里亮着灯，小朋友和爸爸妈妈在看电视）带领幼儿念读词汇：晚上。晚上，街上的路灯会亮吗？如果没有路灯，我们能看得清吗？（不能）让幼儿说说晚上在家干什么？
4、认识黑夜。（出示黑夜图）问：图上有什么？是什么时候？（黑夜）为什么？（有月亮和星星，电灯关了，小朋友在床上睡着了）带幼儿念词汇：黑夜。让幼儿说说黑夜里自己是不是和图片上的小朋友一样睡着了。教育幼儿早睡早起。
三、引导孩子懂得时间的昼、夜更替。
早晨我们小朋友起床后，上幼儿园。白天我们一起游戏，晚上我们回家，黑夜就睡觉休息。第二天我们又开始活动，一天又一天地过去，小朋友就慢慢地长大了。
时间管理心理活动课教学设计 4
活动目标：
１．让幼儿初步感受时间是流逝，一去不复返的。
２．感受时间的价值，体会时间的宝贵。
３．教育幼儿做事情不能拖拉，懂得珍惜时间。
活动准备：
１．幼儿过生日课件一套。
２．故事背景、动物图片一套。
３．幼儿操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盘子、橡皮泥、包装纸。
４．摄像机一部。
活动过程：
１．观看课件“过生日”，了解随着时间的流逝，人慢慢的长大。
２．教师引导幼儿讨论：“小朋友过了几个生日？”“每次的生日蛋糕上面蜡烛的数量有什么不同？”“随着每次过生日小朋友的样子发生了什么变化？”“想一想，自己两岁生日的时候是什么样子？”“那你们还能不能回到两岁的'时候？”
３．教师启发幼儿，在日常生活中看到哪些事物随着时间而变化？
４．教师小结：时间非常的宝贵，时间流逝的很快，我们要珍惜时间，那么来一起听一个故事《等明天》，听听小猴子有没有珍惜时间呢？
５．出示图片讲故事《等明天》。
６．通过故事教育幼儿做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜时间并讨论在一分钟内我们能干多少事情？
７．幼儿可自由选择串珠、舀玻璃球、包糖果游戏活动中的一种，体会一分钟带来的快乐和收获。
８．教师启发幼儿，过去的时间已经回不去了，时间是不停的向前走，教育幼儿要珍惜时间，时间是最宝贵的。
９．通过幼儿观看录像回放，重新体会过去的时间是回不去的，是不能再经历的，所以我们要更加珍惜时间。
10．教师小结：时间是最宝贵的，如果小朋友们不好好利用它，时间就会悄悄的从你们身边溜走。
时间管理心理活动课教学设计 5
【设计理念】
时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。彼得·德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。
通过调查发现，很多学生总觉得自己的时间不够用，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷，这表明他们对时间管理的认识还不到位，还不会管理自己的时间。小学四年级的学生，时间观念初步形成，但是时间管理意识还很薄弱，尚未掌握科学的时间管理方法，本次辅导旨在树立学生的时间管理意识，采用游戏、实验、小组讨论等辅导方法让学生意识到在有限的时间内学会合理的安排事情是管理时间的有效办法。
【辅导目标】
1.学生在撕纸游戏中能够了解自己的时间使用情况，从而体验到时间的流逝性，初步感受时间管理的重要性。
2.在实验与小组讨论中，学生领悟到了时间管理的重要性，并学会将日常事情按轻重处理，提升时间的利用效率。
【辅导重难点】
1.重点：学生能领悟到时间管理的重要性，学会将日常事情按轻重处理，提升时间的利用效率。
2.难点：学会将日常事情按轻重处理，提升时间的利用效率。
【辅导方式】
游戏、实验、小组讨论
【辅导准备】
课件、时间条、瓶子、石头、沙子、水、事件表、书签
【辅导过程】
一、团体热身：撕纸游戏----了解自己的时间安排
1.欢迎同学们来到心理课堂，今天呀韦老师给同学们带来了一位大家都很熟悉的朋友，同学们可以通过一个谜语来猜猜它是谁呢？这个谜语是“世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，最不受重视又是最值得惋惜的呢？”哪位同学来猜一猜？
预设：时间
小结：恭喜你，回答对了！掌声送给你！
2.今天的心理课就让我们一起在游戏中重新认识“时间”这位老朋友，现在请你随着音乐缓缓的吸气，呼气，放松，慢慢地让自己的心沉静下来……请你拿起桌子上的长纸条，细细的观看，纸条有24个小格，代表24个小时，每个格子是1小时，这是属于你一天的时间。现在请你数一数你睡觉所花掉的时间格，轻轻地撕掉放在一旁，接下来，请你数一数在学校上课所用去的时间格，轻轻地撕掉放在一旁，接下来再请你细细的思量，把吃饭、聊天、玩耍所花掉的时间格撕掉，这时你手里还剩多少时间呢？哪位同学来分享？
预设1：我还有4个小时。
预设2：我有5个小时。
小结：嗯，谢谢你们的分享，掌声送给你们。每个人每天只有24个小时，除去撕掉的时间格，你会发现我们能够自己支配的时间所剩无几。
3.现在请你再细细的观看你撕下的时间格，再看看手里剩余的这些时间，你有什么感悟呢？
预设1：我觉得剩余的时间太少了，有时候感觉时间都不够用，想做一些自己喜欢的事情都没有。
预设2：对我来说，有时候觉得太无聊，不知道要做什么事情，就把时间浪费掉了。
小结：谢谢你们的回答，不管剩余的时间是多还是少，学会在有限的.时间里对事情进行合理的安排是管理时间、珍惜时间的最有效办法，今天的心理课就让我们走进---我是时间管理小能手，成为管理时间的达人吧！
二、团体探索：情景演绎---寻找时间管理的秘籍
1.那怎样在有限的时间里对事情进行合理的安排呢？我们可以在这个情景剧中寻找答案：
情景剧：周二的早晨，小明刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小明说：“今天下午放学后我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天下午放学后学校将进行英语知识竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个同学找上来说：“小明，班主任让你今天下午放学后到他办公室一下，商量明天演讲比赛的事情。”刚坐到位子上，隔壁班的好朋友跑进来来对他说，今天下午放学后我们碰个头，商量一下周六外出游玩的事，由你牵头喔。小明一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊……
（1）看完这个视频你有什么感受呢？
预设1：事情一下子太多了，让小明不知所措
预设2：小明有些抓狂了，他应该要学会合理地去安排这些事情
小结：嗯，是的，有时候我们会遇到这样的情境，很多事情摆在眼前需要你去做，而你呢却无从下手....
（2）那你们有过类似的经历吗？哪位同学来分享？
预设：有时候我会陷入两难地情境，我不知道该先做哪件事，比如上周末......
小结：谢谢你的分享，掌声送给你，韦老师非常理解她的感受，我也曾遇到跟她一样的情境。
（3）对于剧中的小明，还有你们的经历，我们怎样在有限的时间内合理地安排这些事情，才不会出现抓狂的困境呢？这呀其实考验的就是我们管理时间的能力，请四人小组讨论。
预设1：做事情要有顺序。
预设2：我们要学会先做最重要的事情，再做比较重要的事情，最后才做不重要的事情。
预设3：我们要学会善于利用零碎时间去完成一些不重要的事情。
小结：嗯，谢谢同学们的分享！为你们的团体智慧点赞！时间是有限的，想要提高做事情的效率就需要我们学会对事情进行有序的安排，我们要明白事分轻和重，先做重要的事情，再做次要的事情，这就是时间管理的秘籍，恭喜同学们！
三、团体成长：时间“锦囊”——合理安排时间
1.想要成为一名管理时间的小能手还需要同学们闯个小关，你能根据时间管理的秘籍巧妙地去安排以下这些事情，以便节省出更多的时间吗？
①完成老师布置的作业30分钟
②拖地5分钟
③煮饭20分钟
④收衣服5分钟
⑤洗菜5分钟
⑥浇花5分钟，你会怎么安排呢？
预设：我首先煮饭，在煮饭的同时我可以完成洗菜、收衣服、浇花，还可以拖地，这样我就能节约更多的时间来完成作业了。
小结：谢谢同学们的分享，掌声送给他们。学会运用统筹安排的方法，也可以提高做事的效率，我们的时间又可以增值啦，这样才是时间管理的小能手！
2.同学们，这节课里你们能依靠自己的力量寻找到了时间管理的方法，非常棒，韦老师有一份礼物要送给大家，请看.....在这个视频里你有哪些收获呢？
预设：这个视频让我更清晰的认识到了想要成为时间管理的小能手，我们要学会.....
小结：掌声送给这位同学。人生路上，每个人的实际情况不一样，对事件的重要性就会有不同的安排，但要记住先考虑事情的轻重，在考虑事情的缓急，这就是时间四象限法则！
四、团体情感升华与结束：制作书签——珍惜时间
时间渐渐流逝，我们的课堂就要接近尾声了，请同学们拿出放在桌子上的空白书签，写一写你的时间的名言，做成一张时间书签吧！
哪位同学能和我们来分享呢？
预设：我的时间名言是“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，我要学会珍惜时间。
小结：同学们，时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时，珍惜时间，管理好时间，做到事分轻和重，先做重要事，再做次要事，做到统筹安排，你将会在有限的时间里创造出无限的价值！
时间管理心理活动课教学设计 6
一、教学目标
(一)知识与技能： 了解时间管理的相关知识
（二）过程与方法： 体验自己管理时间的过程，了解区分事情轻重缓急的方法，掌握合理安排时间的方法
（三）情感态度价值观： 体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观
二、课型
新授课
6、 课时
第一课时
7、 教学重点
自主时间管理的三个妙招
8、 教学难点
引导学生完成装石子、沙子的实验并进行分享
9、 教具
多媒体播放设备、 时间刻度表、容器填充活动——大石块、小石块、沙子、水等
三、教学方法
教法：讲授法、讨论法、发现法、开放式教学法
学法：任务驱动法、问题学习法、思考学习法
四、教学过程
教学步骤
教师活动
学生活动
设计意图
课堂引入
1.提问：“从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚和小和尚。有一天，老和尚对小和尚说，说什么呢？
答案揭晓：老和尚说：“送君送到寺庙外，有句话儿要交待。今日化斋莫悠哉，天黑之前要回来。”
2.小谜语：大家再思考一个问题：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐86400元，每年进帐31536000元，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。（打一词语，两个字）
学生回答：“从前有座山，山上有座庙……”
大部分同学经过简单思考与计算后能得出答案
暖身，同时导入到上课主题上来
活跃气氛，逐步引导学生开始思考和“时间”有关的主题
发现突破口—自主时间管理
提问：你们觉得自己每天的时间够用吗？
自由回答：请大家分享从初中到高中你们关于时间管理上的困惑。
活动体悟：撕纸游戏
问题：每个人剩下的时间有什么共同点呢？
预期回答：
时间不够用； 还可以，觉得自己能适应高中的节奏
学生回答：能自己决定的时间
发现学生时间管理上的问题，以便能根据搜集到的问题调整后续技巧讲解侧重点。
通过撕纸发现时间紧迫性，同时发现“自主时间”。
引入典型案例讨论如何进行时间管理
时间管理三大技巧演示及简介
我们来看看新高一同学小A最近遇到的`问题吧。
PPT展示（具体内容为小A忙乱的一天）
我有妙招：播放《苍蝇的一分钟》视频，时间4分钟。
参考问题如下：
A．在苍蝇生命之初，他面对短暂的生命，它的情绪是什么？
B．接下来，苍蝇的生命发生了什么变化？你认为变化的原因是什么？
（1）罗列清单
（PPT展示清单样例）
发现问题：小A的时间不够用了，引导大家对比小A的自主和时间和想做事情时间总和，会发现时间不够用。该如何解决？
巧装容器活动：将等量的四样东西，分别是大石块、小石块、沙子和水，装进鱼缸。
活动分享：
你们采用了什么策略？ 这个活动和时间管理有什么联系？
（2）置顶优先
引导学生将事情分为四类：
紧急
重要
不紧急
重要
紧急不重要
不紧急
不重要
问题：
我们还会发现，小A背单词总难找到很合适的时间，那他应该怎么做呢？
另外，根据优先原则，听音乐属于不重要也不紧迫的事情，小A是否意味着就要放弃这段时间呢？
（3）组合分解
组合即将一些不重要的事情和其他一些任务组合起来完成，诸如小A在放学回家路上听音乐等，分解则指将大的任务进行详细的肢解，诸如背诵语文文言文，可能一个早读并不能背完，这就需要我们来进行分解背诵。
学生结合自身情况可适当回答是否类似自己情况
学生结合视频内容回答问题。
按照座位分成两组，先给大家三分钟的讨论时间，之后请各组各推选两名代表上台进行展示，限时两分钟。
完成任务：
（1）请将四类物品和象限对号入座
（2）讨论，思考如何应用这个原则
各类回答
倾听
从身边案例出发，增强学生的参与感。
结合视频引入到妙招第一点——罗列清单
通过活动引导学生悟出第二点。
将事情分类展示，引导学生学会区分事情的轻重缓急。
时间原因三大技巧不能一一设问，此环节的应用体现在下一环节。
时间管理在行动
结合时间管理的三大妙招，请结合具体生活制定出具体的时间计划表。
选择几名同学的计划表进行展示，并进行评价与分析。
制定出具体的时间计划表。
部分同学进行展示。
实际应用时间管理的三大妙招
通过学生个人制定时间计划表，将时间管理“三大技巧”落实。
引导生生互动，促进学生改进自己的计划表。
总结分享
故事分享：农夫砍柴
哲人见一位农夫在砍树，每一斧都只能砍下一小块树皮——斧头太钝了。
于是哲人问农夫：
“你为什么不把斧头磨快了再砍？”
农夫回答说：
“我没有时间磨斧头！”
学生根据板书小结
将整个主题升华。
五、课后作业
请同学们课下结合《学生成长日记》完成每日计划并记录行动。
时间管理心理活动课教学设计 7
一、教材分析
时间管理是七年级心理健康教育的重点内容，针对于刚上初中的孩子，他们面对从小学到初中的过度，在这一过度时期，由于课程的增多和科目的繁重，使得有些原本得心应手的功课因为时间管理不足而学习起来很吃力。他们迫切想要改变现状却又不知从何下手，想要珍惜时间却不知道该如何有效规划，时间管理这一课正是在解决这一问题的基础上设计的。
二、教学内容
《时间管理》是针对七年级学生展开的课程内容，安排一课时完成。
三、教学目的
知识和技能目标：通过学习，明确时间的重要性，学会合理利用时间。
过程与方法目标：通过讲述法，讨论法，情景设置法学会时间管理的法则并合理分配时间。
情感态度与价值观：通过讲述，能从内在主观认识自己时间管理方面的不足并改正。
四、教学重难点
教学重点：明确自己在时间管理方面的'不足，合理规划自己的时间。
教学难点：能主动合理认清时间的重要性，并合理规划自己的时间。
五、教学方法
为充分调动学生们的学习热情，活跃课堂气氛，激发学习兴趣和领悟能力，本课将采用讲述法与讨论法及情景设置法等方法相结合及伴有多媒体教学设备的辅助。
六、教学过程
（一）、假设情景:86400元—86400秒
（二）、小游戏：撕纸条。小故事总结
（三）、帕累托原理
又称80/20法则，其主张为：以一个小的诱因、投入和努力，通常可以产生很大的结果、产出或酬劳。
帕累托原理是指世界上充满了不平衡性，它给所有人一个重要的其实便是，避免将时间花在琐碎的多数问题上，所以，我们如果要创造更多的价值，就应该讲80%的时间投注在20%最重要的事情上，反之，不懂得二八法则的人，常将80%的时间浪费在次要及不重要的事件上，结果是花了功夫却不见得有效果，造成吃力不讨好，事倍功半的现象，甚至一辈子碌碌无为，一事无成
（四）、轻重缓急小练习
每天我们都要面对很多事情，这些事情在“重要”和“紧急”的程度上也各有不同，我们只有分清他们，才能管理他们。以下列出的这些事情放在哪一个坐标内合适？请将这些事情通过小组讨论的方式分类，事情并无正确答案，通过讨论交流答案。
A重要又紧急
B不重要但紧急
C重要但不紧急
D不重要又不紧急
⑴锻炼身体
⑵逛街
⑶学习新知识
⑷明天的考试
⑸会见临时来访的客人
⑹看电视
⑺生病求医
⑻接听别人打来闲聊的电话
⑼等待回信
⑽体检
⑾下课上厕所
⑿老师叫去办公室
以上十项针对不同人规划会有所不同，下面请两位同学谈谈自己的情况，分享自己的时间规划。
就时间管理的理论来说，重要的事情才值得投入时间，也就是说重要性优于紧急性，所以第一位应是重要又紧急的事，第二位则是重要不紧急的事，第三位是不重要但紧急的事。我们应该把眼光放在第一和第二位的事上。不重要的事，即使它很紧急，也不该占用太多的时间。我们只有掌握了轻重缓急原则，才能在做任何事情时都获得很好的效果。
（五）、管理时间的好方法及家庭作业
（1）要有灵活性，一般来说，只将60%的时间计划好，其余的40%应当属于灵活时间，用来应对各种打扰和无法预期的事情。
（2）遵循你的生物钟，将优先办的事情放在效率最佳的时间里。
（3）做对的事情要比把事情做好更重要。
（4）不要想成为完美主义者。
（5）学会说“不”要抵抗诱惑，拒绝干扰。
作业：对自己的时间具体化的做一个合理规划。
时间管理心理活动课教学设计 8
【设计意图】
高三学生面临高考的心理压力是众所周知。随着高考的临近，他们对时间的焦虑和恐惧感也日益增强，信心受到质疑。在日历一天一天飘落的100多天的日子里，面对桌上堆积如山的作业，很多同学的内心开始在动摇，无力感陡生。他们在质疑剩下的有限时间里的进步空间。班级里弥漫着矛盾气息。
上周五，我在我区三所学校的高三学生群体中做了一次学习时间自我管理的问卷调查：95.4%学生认为自己有过忙乱不堪，桌上一堆事，头脑却发呆的情况，内心的焦躁让他们无所适从。93.3%的学生存在时间管理上的困惑，主要集中在计划总是不能被执行、没有目标、时间不够用、效率低下等方面。看来，高三学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效管理时间的方法。
据此，我设计了这节《谁偷走了我的时间奶酪》，并将活动目标定位在以下三点：
【活动目标】
1、了解与理解：明白一分钟时间的价值，克服行为惰性，减少对时间的无力感。
2、尝试与学会：能利用时间管理ABCD原则监控时间，确定优先级，学会管理时间。
3、体验与感悟：体悟到个人价值观对时间管理的导引作用，感受利用和运筹时间的信念和能力，从而提升学生学习信心和效能感。
【活动重点】
能利用时间管理ABC原则监控时间，事件优先等级排序
【活动难点】
体悟到个人价值观对时间管理的导引作用
【活动准备】
大米、棋子、木条、大石头、容器4个；ABCD单制作；分六个小组就坐；多媒体设备
【活动过程】
时间管理是学习心理中重要又相对枯燥部分，学生常因其内容的“说教性”而厌烦，为此，本课尽可能通过不同形式的活动，来促使学生体验时间管理，提高辅导的有效性。
我设计了以下四个主题活动来达成活动目标：
1、通过“死神的账单”，促使学生体验时间价值。
2、通过“时间条”活动寻找无效时间。
3、在“看谁能装得快”实验中，让学生亲身体会到在有效时间里优先等级的重要性，明晰自己生命中的大石头，并通过练习小呆的ABCD来管理时间，并运用到自身，增强其自我效能感。
4、最后在72秒人生和一分钟能做多少事的对比中引发学生共鸣，增强管理动机。
一、暖身活动——《死神的账单》
首先，将《死神的账单》作为暖身活动，既引出课题，又让每位学生引发对自我时间价值的思考，起到了情感上的铺垫。
二、转换阶段——寻找时间“漏斗”
为了让学生对无效时间的普遍性有直观体验，我在寻找时间漏斗环节中，设计了“时间条”活动，让学生在小呆的时间账单中体验到忙碌背后隐藏着巨大的'无效时间漏洞，促发学生对自我时间的管理动机，学会了普遍性的改进方法。
三、工作阶段——寻找生命中的大石头
在改善了无效时间管理基础上，我再次引导学生去探究所谓的“有效时间”的效率难题。为解决这一本课重点，我在看“谁能装得快”实验操作中让孩子们感悟到，倘若我们总先忙琐事，那么很难成就大事。要想发挥时间的最大容量，在进行多项任务时，必须进行优先等级排序，据此引进了ABCD原则，即根据事情A的轻重缓急设定优先度B，根据优先度执行任务C，之后将未完成项重新排序D。
为体悟到个人价值观对时间管理的导引作用，感受利用和运筹时间的信念和能力，我引导学生进行了“什么是你生命里的大石头？”探索活动，澄清了学生的价值观，明晰了自我时间管理的“最高指挥官”。解决了本课难点。
接着，让学生对小呆的ABCD单进行梳理排序，并将事件优先等级排序法应用于自身。将课堂技巧延生到现实生活中。
四、结束阶段——时间弹簧
最后，通过两个对比强烈的小视频—《17秒人生》《一分钟能做什么》，引发学生思考：时间如弹簧，是长是短，完全取决于你的选择。
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