跳绳教学计划

时间：2024-10-20 11:40:49 教学计划我要投稿

跳绳教学计划

　　时间流逝得如此之快，我们的工作同时也在不断更新迭代中，请一起努力，写一份计划吧。计划怎么写才不会流于形式呢？下面是小编精心整理的跳绳教学计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

跳绳教学计划

跳绳教学计划1

　　一、指导思想

　　本节课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。

　　二、教材选择

　　双长绳是本单元教材四，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据五年级小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。

　　三、教学过程

　　1．开始与准备部分：

　　采用英语谈话的方式开课，以此激发学生的学习兴趣，让学生体会体育课不是单一存在的。利用音乐烘托课堂气氛，改变队列枯燥、单调的练习方式，巧妙地利用队形变化的特点，吸引学生的注意力，让队列真正成为课堂中不可缺少的一部分，充分体现学生的动作整齐，团结协作的优良品质，反映学生的精神面貌。用节奏欢快的乐曲进行韵律操练习，提高学生的节奏感、协调性，使学生在愉快的氛围下达到热身的目的。

　　2．基本部分：

　　主教材是《双长绳》，教师引导学生，通过检查作业的.方式，来了解学生对上节课内容的掌握程度，在此基础上鼓励学生勇于创新，从而引出本节课的主题──双长绳。教师将主要内容直观地展示给学生，鼓励学生模仿──分组练习──巩同提高──自由创编，使教学内容由浅入深地进行，同时针对学生的个体差异，为他们创设充分展示的空间，来满足学生们的不同需求。为了发展个性加强合作与交流，活动形式由个体发展到结伴练习，最后到小群体练习，教师设疑引导，学生们相互交流、合作尝试。在自主创新练习中，让学生运用生活中的经验和学会的动作，引导学生研究讨论，帮助发挥各自的才智与创造力，去创造新跳法。通过小组交流、展示、形成积极、主动的学习态度和行为，激发学生积极思维，有意识地挖掘和发展个性，使每个学生在课堂中都能充分展示自己，培养体育能力，使学生学会做课堂的小主人。运用游戏激发学生的好胜心和集体荣誉感，培养他们的竞争意识与合作能力，并从中体验到合作的快乐，同时在不知不觉中使孩子们丰富的想象力和创造力也得到发挥。

　　3．结束部分：

　　在本课的最后，一首《感恩的心》把学生带入轻松舒缓的氛围之中，逐渐恢复身心，使学生在愉快的心境中完成本节课的任务。

　　四、教学特色

　　l．创设良好的学习氛围，建立民主、和谐的师生关系，促使学生主动、愉快地参与到课堂中来。

　　2．勇于创新与探索，让学生自主学习，开创学生的创造性思维，培养创新意识和实践能力。

　　3．采用以小组为单位的组织形式，学生自我练习、自主评价，实现了师生、生生间教学评价与反馈及学习过程中的交流和交往。

　　4．关注个体差异，确保每一个学生都受益。

跳绳教学计划2

　　本学期我校开设了快乐周三跳绳活动，为了能让这项活动有条不紊的开展，特做以下计划。

　　跳绳花样繁多，趣味浓厚，运动量可以根据动作繁简和速度快慢来调节，特别适宜在这个季节作为健身运动，对于发展人体的灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质有良好的作用，跳绳教学是体育教学的重要组成部分，是教师与学生为了完成共同的教学目标的合作过程，是教师的教与学生的学的和谐统一，是师生交往、积极互动、合作创新与进步的.过程。

　　一．教学理念

　　跳绳活动坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以学生玩跳绳，利用跳绳学做游戏和游戏拓展为主教材，旨在挖掘跳绳的多种玩法。根据初中学生身心特点，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，在教师的引导下，以执行任务的方式，培养学生的创造性思维和自主、合作的探究精神，以比赛的方式，使学生由被动练习转向自主练习，成为活动的主人，并充分给予学生表现与展示的机会，以集体练习的方式，培养学生的沟通，理解，宽容等优良的社会适应品质，从而真正实现学校体育与社会体育、快乐体育的有机结合。

　　二．教学依据

　　有利于调动学生体育学习的积极性，有利于培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，有利于增进学生“身、心、社”的整体健康，有利于发展学生终身体育锻炼的能力。

　　三．教学内容

　　学生学习创编游戏能体现自主地位，发掘学生的创造潜能，集体合作游戏，锻炼了学生的弹跳能力，发展了身体素质，培养了团结精神。

　　四．具体做法如下：

　　首先，人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直;双臂尽力往后拉。坚持8～12秒，换腿再做一次。

　　其次，人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8～12秒，换腿再做一次。

　　再次，人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部;保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲。如果有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8～12秒，换腿再做一次。

　　一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10～12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节、韧带都打开。但是，也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

　　跳绳的健身计划：跳绳的动作较为简单，首先用双脚跳，再过渡到两脚轮流交替跳。每次跳5分钟为一节，可跳5～6节，待适应后可逐步加量。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。跳绳的方式可不断变换。

　　五．教法与学法：讲解法、启发诱导式教法、游戏法、小组讨论法等。

　　教师良好的感情能唤起学生感情共鸣，使师生感情融洽相互信任，教学气氛活跃，从而更好地完成教学任务。因此，带着爱心去上课。教师处处关心、爱护学生，只要我们在教学中多些微笑，多些表扬，表现出教师爱的真情，以自身的人格力量去感染和教育学生，只有师生关系处在关爱、平等、和谐的氛围之中，学生才能直言面对教师，大胆地投人学习之中，去体验、去完成教学任务。

　　六．注意事项

　　跳绳属于一种全身运动，所以在跳绳前需要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。

跳绳教学计划3

　　单元学习目标：

　　1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。

　　2、通过跳绳技术的学习，发展下肢以及时空感觉、控制平衡能力。

　　3、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法和意义。

　　4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。

　　单元教学内容：

　　单摇跳绳、单摇一带一跳绳、8字跳绳。

　　单元教学重点：

　　1、上下肢的.协调用力。

　　2、相互之间的默契感。

　　3、持续跳的能力。

跳绳教学计划4

　　1.引言

　　近年来，随着各项体育活动的普及和种类的增加，快速跳绳运动逐渐成为了一项备受关注的运动项目。快速跳绳不仅可以增强心肺功能，提高身体协调性，还可以增强儿童的肌肉力量和耐力。因此，在学校体育教育中，快速跳绳也逐渐被纳入到了课程中，并且成为了许多学生喜爱的运动项目。在如此多的运动项目中，快速跳绳的竞技性，趣味性以及培养自我修养的特点更让它受到家长和教师们的认可和关注。那么在日常教学中，应该如何设计一个适合儿童的快速跳绳教学计划呢？本文将对此进行分析和阐述。

　　2. 儿童快速跳绳基础知识

　　2.1 快速跳绳的好处

　　快速跳绳不仅可以提高身体协调性，增强心肺功能，还可以增强肌肉力量和耐力，这对儿童的成长发展有着重要的意义。特别是在现代社会，儿童久坐不动已经成为了公认的问题，快速跳绳能够让孩子们在快乐的运动中促进身体的发展，更能够培养儿童的自我修养，提高孩子们的自信心和集体荣誉感。

　　2.2 快速跳绳的技巧

　　跳绳的技巧不仅需要孩子们有较高的身体协调性、灵活性和耐力，还需要有稳定地节奏感和控制力。学习快速跳绳对孩子们要求的是一定基础的体育素质，同时也需要长时间的'练习才能够完全掌握。

　　2.3 快速跳绳的注意事项

　　在快速跳绳的具体过程中，也需要注意一些事项，如技巧的正确性，步骤的顺序、节奏的稳定以及跳绳地面的平整等等。

　　3. 儿童快速跳绳教学计划

　　3.1 教学目的

　　通过教学，使学生正确掌握快速跳绳的基本技巧、步骤和注意事项，提高学生的身体协调性、耐力和自信心，让孩子们在快乐的运动中感受到运动的快乐和成就。

　　3.2 教学重点

　　通过不断的训练，掌握快速跳绳的基本技巧和跳绳的各种方法，增强竞技意识和对集体荣誉的认识，提高身体协调性、耐力和自信心。

　　3.3 教学内容

　　3.3.1 快速跳绳的基本技巧（基本跳法、单脚跳、互相交替跳等）

　　3.3.2 跳绳的节奏练习（用正常节奏、慢速节奏和快速节奏分别练习）

　　3.3.3 合作跳绳（双人或多人合作跳绳）

　　3.3.4 网球跳绳（用一只网球代替跳绳，练习球控和腕力）

　　3.3.5 竞技跳绳（组织比赛，提高竞技意识和团队合作精神）

　　3.4 教学方法

　　3.4.1 课前准备

　　教师应做好充分的教学准备，如查看跳绳工具是否齐全，跳绳场地是否平整，为孩子们提供良好的教学环境。

　　3.4.2 教学方法

　　教学应该注重趣味性和实践性的运用，通过大量的示范和练习，让学生更好地理解和掌握技巧，激发学生学习的兴趣和动力。

　　3.4.3 分层训练

　　在教学中应当分层训练，分类别对不同学生的实际水平进行教学，并且在教学中根据不同的水平和程度进行分类指导，这样可以更好的提高教学效果，让每个学生都能够获得自我提高的机会。

　　4. 结束语

　　在本文中，我们了解了儿童快速跳绳的基本知识和教学计划，只有将知识真正运用到实战中，才会产生最直观的效果。就像一句话所说的，“熟练掌握一个技能之前，需要将它练习到手”。因此，在日常教育中，应该重视快速跳绳的教学和应用，让更多的孩子们认识到运动乐趣的重要性，从而帮助他们更好地成长和发展。

跳绳教学计划5

　　一、指导思想

　　树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。

　　二、教材分析

　　跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。

　　三、学情分析

　　小学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。

　　四、教学目标

　　1.使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的'学习与创造。

　　2.在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。

　　3.培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团队意识。

　　五、教学重难点

　　1.教学重点

　　掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。

　　2.教学难点

　　花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。

　　六、教学进度

　　周次、教学内容：

　　1 跳小绳(基本动作方法)、游戏

　　2 前后挽花跳、游戏

　　3 双绳双人同心跳、游戏

　　4 花样跳绳一级动作

　　5 单绳双人交替跳加换位跳、游戏

　　6 双人车轮跳、游戏

　　7 跳大绳练习、游戏

　　8 花样跳绳二级动作

　　9 大小绳结合跳、游戏

　　10 花样跳绳三级动作

　　11 学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏

　　12 复习各种花样跳绳

　　13 个人绳与多人绳展示总评

跳绳教学计划6

　　为让学生学习并脚单摇跳、单脚交换跳短绳等不同方法;掌握几种简单的跳绳方法。下面，特制定小学花样跳绳教学计划，

　　一、指导思想

　　贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和活动技能，培养学生从小树立“健康第一”是设计本次课的基本指导思想。

　　二、教材选择

　　跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。

　　本课程将根据小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的'同时培养学生的终身体育意识。

　　三、教学思路

　　整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中安排队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。

　　安排了花样跳绳，使学生运动乐趣达到高潮，营造良好的运动氛围，使学生能正确掌握花样跳绳的方法、要领和节奏，做到绳和人融为一体，用动态的方式淡化跳绳的局限性、竞技性和规范性，通过音乐做放松活动，使学生的心身在轻松愉快的活动中得到放松。体现出实施素质教育和贯彻健康第一指导思想下，以学生发展为本，以学生的身体和心理特点为依据，全面地达成课程标准五个领域的教学目标。

　　四、教学效果

　　学生在体育活动中学会主动探究学习，85%的学生能掌握一些简单的韵律及花样跳绳的动作方法，使学生的心理、生理得到了锻炼，提高学生参与意识、集体意识及适应社会实践活动的能力。

　　五、重点难点

　　1、动作自然、大方跳入时机、跳跃方法节奏协调一致节奏。

　　2、跳入、跳出时机的掌握，主摇手控制绳的节奏，同起同落、运用自如。

　　六、学生评价

　　学生在教学的活动，参与意识，参与态度好，集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自己的愿望，具有开拓创新意识，积极参与实践活动。能遵守纪律和规则要求，捡拾器材，放还器材。

　　七、详细分周明确学习目标：

　　第一周：基本摇绳与单人练习

　　第二周：个人花样并脚跳练习

　　第三周：个人花样单脚跳

　　第四周：个人花样双脚交换跳

　　第五周：个人练习开合跳

　　第六周：个人花样弓步跳

　　第七周：个人花样

　　第八周：个人花样基本交叉跳

　　第九周：个人花样勾脚点地跳

　　第十周：个人花样弹踢腿跳

　　第十一周：个人花样后曲腿跳

　　第十二周：个人花样膝腿跳

　　第十三周：个人花样左右钟摆跳

　　第十四周：个人花样踢步跳

　　第十五周：四长交互绳的花样，

　　(具体内容单人连续跳、附加动作跳(拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳)正入反出式 21-30人/组穿越长绳)

跳绳教学计划7

　　一、指导思想

　　二、教材分析

　　跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。

　　三、学情分析

　　小学四年级的学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。

　　四、教学目标

　　1、使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。

　　2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。

　　3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。

　　五、教学重难点

　　（1）教学重点

　　掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。

　　（2）教学难点

　　花样跳绳动作的学习及学生创新能力的培养。

　　六、教学进度

　　周次教学内容

　　1跳小绳（基本动作方法）

　　2前后挽花跳

　　3单绳双人跳

　　4跳大绳练习

　　5学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏

　　6复习各种花样跳绳

　　7展示总评

　　跳绳教学计划4

　　学习目标：

　　1、学生学习并脚单摇跳、单脚交换跳短绳等不同方法；掌握2—3种简单的跳绳方法；

　　2、初步学习交叉跳、双摇跳的技术方法；敢于在同伴的面前展示自己的练习成果；

　　3、从不同的渠道创设一些利用短绳进行活动的方法，能在学习和今后的生活中进行锻炼。

　　课次教学内容重点与难点

　　实现目标的教法与学法：

　　一、并脚或单脚交换跳短绳改进动作方法，提高速度，注意手脚的配合。

　　1、能用并脚或单脚交换跳等动作进行跳短绳练习；

　　2、用自己擅长的姿势连续跳短绳1分钟；

　　3、能与伙伴协作练习，找出问题，改进动作。

　　二、学习交叉跳和双摇跳短绳抖腕、摇绳要快，过绳协调，动作连贯。

　　1、徒手进行摇绳与脚跳配合的练习；

　　2、学会观察，相互帮助，模仿同学的动作进行练习；

　　3、体验单个或几个交叉跳、双摇跳绳动作；

　　3创设一些利用短绳的进行活动的方法学生创设的应是以前我们没练习过的动作方法。

　　1、教师启发学生思考；

　　2、引导学生回忆、观察；

　　3、学生相互商量、尝试；

　　4、相互借鉴，不断改进。

　　5、学生展示，小组评比。

　　三、课题跳绳学习目标

　　1、学习跳长绳的动作方法，掌握进、出绳的路线，会选择起跳的时机和起跳地点；

　　2、能根据自己的水平合理选择难度进行练习，敢于向更快的速度挑战；

　　3、发展学生的跳跃能力和身体协调性，培养时间感和空间感以及学生勇于实践、克服困难、团结协作的精神。

　　课次教学内容重点与难点

　　四、实现目标的教法与学法

　　4进、出长绳练习初步掌握进、出长绳的时机：当绳刚摇过胸前时，随绳跑进，跳完后贴着对面摇绳人快速跑出。

　　1、能随节奏做跑进跑出长绳的'动作；

　　2、观察教师动作，徒手模仿进、出长绳的动作；

　　3、随口令节奏跑进跳长绳；

　　4、通过游戏的练习，掌握进绳的时机；

　　5、相互帮助，提高小组成绩。

　　五、初步学习跳长绳能大胆地进、出长绳，较准确的判断起跳的时机和选择起跳点，能不间断的跳长绳

　　1、用短绳进行个别学生的指导练习；

　　2、随绳落地的节奏，听教师的提示“进绳”、“跳”、“出绳”口令，进行练习；

　　3、各小组根据本组同学的水平，选择不同难度的练习；

　　4、接受教师的指导，改进动作；6“8”字型跳长绳大胆的进出及跳长绳，能不间断跳长绳（几个或小组）

　　5、学生自己选择伙伴（两、三人一组）进行跳短绳的练习，相互学习，互相帮助；

　　6、接受教师的纠正，不断改进动作；

　　7、分成四个小组（四种不同的速度，学生自己选择速度）进行练习；

　　8、积极参加小组的比赛；

　　9、开展利用绳的各种活动。

跳绳教学计划8

　　一、单元目标：

　　1、初步让学生了解跳绳的锻炼价值，争取学会跳绳，能够用跳绳来锻炼身体。

　　2、提高学生运动兴趣，及协调和跳跃能力。

　　3、鼓励学生主动参与，培养学生的终身体育意识。

　　4、培养学生自主尝试，自主学习的良好习惯和互帮互助的优良品质。

　　二、教学要求

　　1、注意上下肢的协调配合。

　　2、教学形式多样，强调合作意识。

　　3、激发学生的自信心，鼓励学生大胆地表现自己。

　　4、给学生更多的空间，培养学生自主学习的良好习惯。

　　三、教学设计与措施

　　1、设计意图：

　　突出“以人为本，健康第一”的指导思想，重视学生的主体地位，通过灵活多样的教学手段及老师激励性的语言，充分调动学生的学习积极性。鼓励他们主动参与，为学生终身体育意识打下坚实的基础。

　　2、措施：老师语言引导激励，启发学生利用跳绳进行各种练习，通过模仿各种小动物的跳跃及各种小游戏，达到促进学生学习单、双脚跳绳的目的.。老师多使用儿童化的语言，与学生拉近距离。

　　《游戏：踩尾巴跳绳》教学设计

　　内容：1、游戏：踩尾巴 2、跳绳

　　教学目标：

　　1、通过小游戏，使学生初步了解跳绳，并对跳绳产生兴趣。

　　2、尝试学习跳绳的方法，做到摆绳轻松，动作连贯。

　　3、培养学生快速奔跑能力和快速反应能力及不怕困难的优良品质。教学流程：

　　一、准备部分

　　1、常规

　　体委整队，师生问好，报告人数，检查服装。

　　宣布本课的内容和任务。

　　2、准备活动

　　队列

　　绳操

　　专项准备活动。

　　师：1、老师导语：小朋友们，今天一起和老师做游戏好吗？

　　2、老师宣布本课内容及要求。

　　3、学生认真听讲注意观察。

　　4、跟着老师做准备活动。

　　二、基本部分

　　（一）、踩尾巴

　　规则、要求：绳围在腰部，长的部分放到后面当尾巴，两人一组或者几个人一组去踩对方的尾巴，谁的尾巴被踩掉谁输

　　组织：散点小组形式

　　老师：

　　1、老师讲解游戏规则及要求。

　　2、带领学生体验练习。

　　3、老师评价

　　4、老师巡视指导。

　　生：

　　1、认真听老师讲解游戏规则。

　　2、尝试性练习。

　　3、两人一组练习。

　　4、小组评价练习。

　　5、师生评价。

　　（二）、跳绳

　　重点：摇绳轻松

　　难点：轻松、协调，动作连贯

　　组织：四列横队

　　师：

　　1、老师讲解示范跳绳的动作方法。

　　2、让学生体验练习。

　　3、老师纠正错误。

　　4、老师巡视指导。

　　5、加强个别生的知道。

　　6、老师积极性的评价。

　　生：

　　1、注意观察、模仿老师的跳绳动作方法。

　　2、自我尝试性体验练习。

　　3、比比谁的动作对，谁跳得好。

　　4、典型示范练习。

　　5、小组纠错练习。

　　6、小组间，互相评价练习。

　　要求：认真练习，不怕困难。

　　三、结束部分

　　放松《歌声与微笑》

　　组织：自我组合

　　1、表情轻松自然，注意呼吸，动作优美大方。

　　2、布置课后作业，总结本课，宣布下课。场地器材：标志物4个、跳绳人手一条

　　平均心率：135

　　最高心率：155

　　全课密度：55%

　　基本密度：50%

跳绳教学计划9

　　跳绳是一种全身有氧运动，可以锻炼身体的协调性、灵活性、反应能力和耐力等多种素质。对于儿童来说，跳跳绳是一项非常有益的运动，可以促进他们的身体发育和智力发展。因此，设计一套适合儿童的快速跳绳教学计划，可以帮助孩子们更快地学会跳跳绳，并享受这项运动的乐趣。

　　一、教学目标

　　1. 能够掌握跳绳的基本动作和技巧；

　　2. 能够通过不同的跳绳方式，在不同的节拍和速度下跳绳；

　　3. 能够提高儿童的身体协调性、灵活性和反应能力等多种素质。

　　二、教学内容

　　1. 基本动作和技巧

　　（1）单脚跳；

　　（2）双脚交替跳；

　　（3）左右脚同时跳；

　　（4）后撤步跳；

　　（5）前倾跳；

　　（6）后仰跳；

　　（7）交叉跳。

　　2. 跳绳方式

　　（1）单人跳；

　　（2）双人对跳；

　　（3）多人合跳；

　　（4）跳绳配合其他动作，如转圈、踢腿等。

　　三、教学方法

　　1. 示范教学法：老师先进行示范，带领学生跟随动作，逐步落实基本动作和技巧。

　　2. 游戏教学法：将跳绳和游戏进行结合，增加趣味性，让孩子们在娱乐中学习跳绳技巧。

　　3. 分组教学法：将学生分成小组，进行集体训练和比赛，激发学生的竞争心理和团体协作意识。

　　四、教学流程

　　1. 热身准备：进行5-10分钟的身体热身活动，如瑜伽、慢跑等。

　　2. 基本动作和技巧训练：依次进行基本动作和技巧的训练，每个动作训练5-10分钟。

　　3. 跳绳方式训练：依次进行不同的跳绳方式训练，每个方式训练5-10分钟。

　　4. 跳绳游戏训练：进行跳绳与游戏结合的训练，增加趣味性。如：梦幻舞会、小鹏飞翔等游戏。

　　5. 比赛和总结：对学生进行跳绳比赛，并总结教学内容和经验。

　　五、教学评价

　　1. 对学生跳绳的基本动作和技巧进行考核，给予学生适当的`评价和反馈。

　　2. 参考学生在跳绳比赛中的表现，给予学生综合评价和意见建议。

　　六、教学要点

　　1. 对于初学者，应注意基本动作和技巧的练习，不宜过于追求速度和节奏。

　　2. 对于已经掌握基本技巧的学生，应逐渐提高跳绳的难度和速度，增加跳绳的挑战性。

　　3. 应注意安全，选用适合的跳绳，避免跳跃时受伤。

　　七、教学效果

　　通过设计这套适合儿童的快速跳绳教学计划，可以帮助学生提高身体素质，增强自信心和集体意识，培养他们的运动兴趣和习惯，有利于他们全面发展。

跳绳教学计划10

　　随着科技的不断进步，孩子们的活动范围越来越少，久坐不动的生活已经成为很多孩子的常态。而快速跳绳作为一种简单易行、趣味性强的运动方式，不仅可以锻炼孩子们的身体素质，还能增强孩子们的耐心和自信心。本文将根据儿童的身体特点设计一套针对儿童的快速跳绳教学计划，帮助孩子们更好地体验跳绳的乐趣。

　　一、跳绳前的准备工作

　　1. 确定跳绳时间

　　根据儿童身体素质的不同，跳绳的时间应该逐步增加。刚开始可以掌握5-10分钟，随着身体适应能力的增强，逐步增加到20-30分钟左右。

　　2. 择时跳绳

　　儿童跳绳最好选择在节食后1-2小时，避免食物物质引起身体不适；同时晚上跳绳不宜过晚，以免影响睡眠。

　　3. 穿着服装

　　儿童跳绳时应穿着宽松、舒适的运动服装，避免穿着过于紧身的衣物，以免影响运动的柔韧性；同时要穿上合适的运动鞋，避免运动时滑动或摔倒。

　　二、跳绳技巧训练

　　跳绳技巧是跳绳的基础。儿童跳绳时要注意技巧的.训练，以确保跳绳的效果和安全。

　　1. 单跳练习

　　单跳是初学者的基本技巧。在单跳的练习中，孩子可以先做些简单的动作，如单脚跳、鱼跃等，逐步增加难度，例如侧跳、交叉跳等。

　　训练方法：先将跳绳绕到身体后方，然后向前方抛出，等跳绳落地时，轻轻地踏上去，跳起并保持动力，保持跳绳的速度并不断完成技巧动作。

　　2. 双人跳练习

　　双人跳是让孩子们更好地掌握跳绳技巧的一种方式。在双人跳的练习中，孩子们可以相互激励、学习和进步。

　　训练方法：两人分别拿着跳绳两端，站在距离合适的位置上，三个人的配合进行双人跳练习。教练示范技巧，孩子们看懂技巧后，可以自行跳，而根据跳绳的速度和向心力的影响，与跳绳子击打的幅度也会随之变化。孩子们需要在跳绳的过程中不断调整跳绳的高度和力度，让身体和跳绳同步。

　　三、跳绳时间和频率

　　儿童跳绳的时间和频率是可以根据孩子身体素质的不同而有所调整的。

　　1. 初学阶段

　　初学阶段的儿童要控制跳绳的时间，让孩子循序渐进。一般建议掌握5-10分钟为宜，不超过30分钟。

　　2. 熟练阶段

　　当孩子掌握了跳绳的基本技巧后，就可以逐渐增加跳绳的时间和频率，并结合练习各种技巧动作。在此阶段，孩子们要根据自己身体的情况，慢慢适应不同的跳绳频率。

　　四、跳绳后的放松运动

　　跳绳结束后，要给孩子们进行轻松的放松运动，以缓解身体的疲劳和紧张感。

　　1. 平静呼吸

　　跳绳后要进行深呼吸，尽量让肺部充满氧气，缓解心肺负荷，以达到放松和舒适的效果。

　　2. 揉捏疏松

　　孩子们的小腿和脚容易因为跳绳紧张而感到紧绷。在放松运动环节中，可以揉捏小腿部位，疏松肌肉，同时可以伸展双臂和脖子，进行全身关节的运动。

　　总之，跳绳是一项简单、易行、有趣的运动项目，可以锻炼孩子的身体素质，培养孩子的耐心、自信、集中精力等良好品质。通过以上的跳绳教学计划，相信可以帮助孩子们更好地体验跳绳的乐趣，从而更健康、更快乐、更自信地度过每一天。

跳绳教学计划11

　　跳绳是一种趣味性极强的运动，特别适合儿童进行，可以锻炼孩子的身体素质、协调能力以及耐力等。在儿童跳绳运动中，快速跳绳更是一种比较受欢迎的运动方式。但是，由于跳绳难度较高，儿童快速跳绳更为困难，需要专业性教练的指导，并且需要一套完整的教学计划。接下来，我将为大家介绍一套儿童快速跳绳教学计划。

　　一、教学目标

　　1. 儿童能够掌握快速跳绳的.基本技巧，如单脚跳、双脚跳、变速跳等。

　　2. 儿童能够在规定时间内完成一定数量的跳绳，提高耐力水平。

　　3. 儿童能够通过快速跳绳运动锻炼身体，提升身体素质。

　　二、教学内容

　　1. 基本技巧的训练

　　快速跳绳最基本的技巧分别是：单脚跳、双脚跳以及变速跳。

　　（1）单脚跳：先练习左脚跳，再练习右脚跳；两脚交替跳时，每只脚各跳10次，循环多次。

　　（2）双脚跳：双脚跳可以练习连跳、前后跳和踢腿跳。

　　（3）变速跳：左右交替跳，中速跳，变速跳，简单组合跳等。

　　2. 耐力训练

　　通过不停跳绳、连续跳绳、超速跳绳等方式来提高跳绳的耐力水平。

　　3. 教学方法

　　（1）分层教学：根据儿童的实际情况，分为初级、中级和高级，逐层教授不同的技能和方法。

　　（2）集中训练：每次将教学内容集中进行训练，逐步提高儿童的跳绳技能水平。

　　（3）自我练习：课程结束后，让儿童积极主动进行自我练习，巩固跳绳技巧和形成习惯。

　　三、教学流程

　　1. 第一阶段（基本技巧）

　　第一周：练习单脚跳。每天安排15分钟的训练时间。第二周：练习双脚跳。每天安排15分钟的训练时间。第三周：练习变速跳。每天安排15分钟的训练时间。

　　2. 第二阶段（耐力训练）

　　第四周到第六周：逐渐增加跳绳的次数和时间，以提高耐力水平。每天安排20分钟的训练时间。

　　3. 第三阶段（技巧突破）

　　第七周到第八周：逐渐进行连跳、前后跳、踢腿跳等技巧练习。每天安排20分钟到30分钟的训练时间。

　　四、教学建议

　　1. 跳绳要选择适当的地方，最好是平坦、干净的地方。

　　2. 儿童跳绳时间不宜过长，父母要注意调节跳绳的时间和强度。

　　3. 建议在专业教练的指导下进行跳绳训练，确保儿童的安全。

　　总结：儿童快速跳绳教学计划，教会孩子正确的跳绳技巧，可以使孩子锻炼身体、提高身体素质和协调能力，帮助孩子更好地发展体育运动潜力。父母应该多鼓励孩子进行跳绳运动，为孩子的健康成长提供有力的帮助。

跳绳教学计划12

　　跳绳是一项简单的运动，但它能够锻炼全身各个部位的肌肉，增强身体的协调性和耐力，对于儿童的成长发育有很大的帮助。如何让孩子们学会快速跳绳？下面我们结合实际情况，提出一份儿童快速跳绳教学计划，详细介绍如何让孩子们快速掌握跳绳技巧。

　　一、前期策划

　　1、确定课程目标和教学重点：针对不同年龄段的儿童制定适合的课程目标和教学重点，根据孩子们的实际情况分类，确保所有孩子都能够参与到课程中来。

　　2、准备跳绳器材：选购优质的跳绳器材，确保孩子们能够顺利地进行跳绳练习。此外，还要备好合适的场地和辅助器材，为孩子们提供更好的跳绳环境。

　　3、确定教学方法和教材：采用多种教学方法和教材，例如图解、视频、课件等。同时，结合孩子们的实际情况，制定合适的教学方法和步骤，提高教学效果。

　　二、具体教学内容

　　1、基础技巧训练

　　首先要教孩子们掌握基本的跳绳技巧，如基本单人跳、双人跳、蛇形跳、转绳等。这些技巧须要通过训练和练习，才能够建立起来。

　　2、跳绳速度训练

　　当孩子们熟练掌握了基本的'跳绳技巧后，应该进行跳绳速度的训练。这个学习过程可能要持续几个月，要求孩子们多花时间训练和练习。

　　3、异常应对训练

　　如果孩子们在跳绳的时候出现了异常情况，如跳绳打脸、绳子打脚，应该教孩子们如何应对。为此，可以通过训练和热身教练的方法，来让孩子们掌握如何自我保护。

　　4、团队协作训练

　　团队协作训练是跳绳教学中不可缺少的一项内容。教给孩子们在团队中如何协作和配合，如何互相帮助和鼓励，既增强了孩子们的跳绳能力，也提升了孩子们的体育素质。

　　5、比赛演示训练

　　在教学的最后阶段，可以组织学生参加比赛或演示，让孩子们在比赛和演示中发挥出自己所学的技能和精神，增强他们对跳绳的兴趣和热爱。

　　三、课程总结

　　通过以上教学方法和教练计划，孩子们可以逐渐掌握快速跳绳的技巧和技能，经过持续的训练和练习，将会获得很大的收获。同时，我们也应该意识到，只有鼓励孩子们运动, 培养他们对体育运动的兴趣，才会让他们拥有一个健康、积极的生活方式。

跳绳教学计划13

　　情况分析：

　　跳绳是一种大众化的体育活动，它只要一片空地、一根绳子就能锻炼身体，而且动作简单、技术难度小，是发展学生身体素质的一种很好的练习项目。由于设备简单,不需要很大的场地，容易开展,是中学体育教材中较好的内容。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进青少年智力、身高的增长，增强青少年心肺功能和胃肠功能。在活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和互相帮助、共同进步的集体合作观念，并且为培养终身体育习惯打下良好的基础。

　　单元教学目标：

　　1、运动参与目标：使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。

　　2、运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项。

　　3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的`身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

　　4、心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

　　5、社会适应目标：培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。

　　课次：3次

　　第一次课：培养学生学习跳绳的兴趣，在课中加入游戏，提高学生参与积极性，部分学基本掌握单人跳的基本技术动作，纠正错误动作。

　　第二次课：固定技术动作，增强学生手脚配合，大部分学生基本能掌握单人跳的基本技术动作。

　　第三次课：复习前两次课内容，以练习为主，建立动力定型。课堂中以单人练习为主，中间适当的添加游戏，以便提高学生练习的积极性。

　　教学内容选择：

　　本课是初一年级的一节男女混合班上的跳绳教学课，技术动作以原地跳绳为主。由于跳绳运动是一项大众化的运动项目，所以练习都要以个人或集体练习多种形式相结合，以达到锻炼身体的需要。而单人跳绳是跳绳运动中最常用最方便的项目，很容易受到群众化的推广，根据学生实际情况，以单人跳绳练习为重点，加强基础技术，以建立坚实的技术。本课是一节复习前滚翻和学习单人跳短绳及给合花样跳长绳的教学课。

跳绳教学计划14

　　一、指导思想

　　二、教材选择

　　跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课程将根据小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的`不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。

　　三、教学思路

　　整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中安排队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。安排了花样跳绳，使学生运动乐趣达到高潮，营造良好的运动氛围，使学生能正确掌握花样跳绳的方法、要领和节奏，做到绳和人融为一体，用动态的方式淡化跳绳的局限性、竞技性和规范性，通过音乐做放松活动，使学生的心身在轻松愉快的活动中得到放松。体现出实施素质教育和贯彻健康第一指导思想下，以学生发展为本，以学生的身体和心理特点为依据，全面地达成课程标准五个领域的教学目标。

　　四、教学效果

　　五、重点难点

　　1、动作自然、大方跳入时机、跳跃方法节奏协调一致节奏。

　　2、跳入、跳出时机的掌握，主摇手控制绳的节奏，同起同落、运用自如。

　　六、学生评价

　　七、详细分周明确学习目标：

　　第一周：基本摇绳与单人花样练习

　　第二周：个人花样跳绳练习

　　第三周：一人一绳、两人一绳、两人两绳

　　第四周：跳长绳（正跳）

　　第五周：跳长绳（反跳）

　　第六周：交互绳花样跳