排球队训练计划书

时间：2025-01-11 16:49:55 晓凤计划书我要投稿

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排球队训练计划书（精选14篇）

　　日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的工作又将迎来新的进步，是时候开始写计划了。好的计划都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家收集的排球队训练计划书，欢迎大家分享。

排球队训练计划书（精选14篇）

　　排球队训练计划书 1

　　一，指导思想：

　　根据我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

　　二，训练目标：

　　1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

　　2、掌握扎实的排球技术，包刮垫球，传球，扣球，发球，拦网以及三号位的快球等。

　　3、培养二传手传球的的基本技术。

　　4、提高排球队员的身体素质。

　　三，训练方案：

　　1、训练时间：

　　每天中午课间，下午放学后。

　　2、队员名单：

　　代文欣金铃刘明王小涵崔馨恩高欣宇，周睿琪张加桐李佳玉袁瑾怡岳雨晨

　　姜鑫孙一琪管思盈

　　3、训练措施：队员每天摸球，包括对双人或自垫球，双人或自传球，对垫，教练抛垫，包括抛高球，抛快球，传垫，包括传高球，传快球，一传到位训练，防守训练等。为明年的'团队配合训练打下坚实的基础。身体素质训练包括：2*200米慢跑，准备活动，高抬腿，小步跑，加转身，后蹬跑，多级立定跳，立定三级跳，单足跳，三十米快跑，三十六米移动，摸高等，为提高球技提供保证。

　　4、训练方法：

　　1—2周

　　基础练习：熟悉球性，熟悉球感。

　　学习下手发球。

　　专项素质练习：主要以上肢力量的训练为主。

　　3—4周

　　提高上手发球的稳定性，并要求能力较强的队员练习线路的变化。

　　接发球练习：要求全部队员接下手发球

　　专项素质练习：主要以灵敏度和移动速度的练习为主。

　　5—8周

　　接发球技术的继续练习，并要求在到位情况下的有效进攻的训练。

　　上手发球的继续练习。

　　专项素质练习：主要以下肢和移动的配合练习为主。

　　9—12周

　　接发球技术的继续练习，学习简单的战术配合。

　　上手发球的继续练习，主动吊球的练习。

　　专项素质练习：协调性练习，耐力训练

　　每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进行提示与指导，并在训练结束是进行总结。在每次训练时都要点名，以确保训练时人数，时间，训练的质量。为下个学期的训练作好充分的准备，为明年汪清县女子排球比赛取得优异的成绩打好基础。

　　训练注意事项：

　　1、每次训练，每位队员都必须正时参加，也必须正时回家。

　　2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。

　　3、每次训练结束必须总结，并根据队员的表现给予适当的奖励。

　　4、在训练时，懂得自我保护，防止受伤，在路上注意交通安全，防止意外。

　　排球队训练计划书 2

　　为备战20xx年5月15日汪清县中小学运动会，开学初组建了校女排球队。主要目的是希望通过近2个月时间的努力训练，能带出一支技战术水平高，思想品质良好，有敢打敢拼的作风的球队，能在5月份的比赛中取得佳绩，为学校争得荣誉。

　　一、指导思想

　　根据丰富学校学生课余活动、发展排球爱好者的兴趣、提高学生对排球运动的了解和对排球的爱好，进一步提高队员的身体素质、技术、战术水平，进而提高队员的身体素质，增进健康、增强体质的需要，同时能在比赛中能充分发挥出应有水平，战胜困难，为学校争得荣誉。现组建校男女排球队。

　　二、队员名单：

　　三、训练目标

　　培养集体观念和吃苦耐劳精神，不服输、不怕苦、不怕困难、不怕对手的良好品质、掌握一定的基础技能，在比赛中能充分发挥自己的技战术水平。

　　四、训练任务

　　1、素质训练：在全面发展的`基础上，以速度、爆发力为重点，注重发展灵活行和协调能力，并注意发展小肌肉群力量；

　　2、技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好垫球和传球技术，男生培养扣球技术，并注意技术运用能力的培养；

　　3、战术：掌握场上的基本战位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。

　　4、心理：提高心理适应能力，发展队员的个性品质；提高各项心理品质（感知觉、注意力、思维能力、表象力、想象力）；

　　5、理论知识：排球规则知识，各项技术动作要领。

　　五、训练内容

　　A、技术训练：

　　1、垫球：一抛一垫、双人对垫、对墙练习、自垫、接一传练习等，循序渐进；

　　2、传球：正面传高球、正面传快球、调整传球；

　　3、发球：正面下手发球、正面上手发球；

　　4、准备姿势和移动：包括准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步；

　　5、男生的扣球与拦网。

　　B、身体素质：

　　1、速度训练：包括反应速度、动作速度、移动速度的训练；

　　2、力量训练：包括一般力量训练和爆发力训练；

　　3、灵敏和协调能力的训练、耐力训练。

　　C、战术意识训练：简单的攻防战术。

　　D、心理素质训练：

　　意志力的培养、反应能力、注意力集中和思维能力。

　　E、实战练习：

　　三月份以基础练习为主，基本动作成型后，就进行队伍的整合，根据训练情况与队员的能力状况，进行比赛的一些常规安排，并且在四月份期间首先与本校的老师进行教学比赛，在五月份将与外校的队伍联系，约其他队伍到我们学校或去到别的学校进行队伍的对抗训练赛，以赛代练。提高队员的实战经验。

　　六、训练时间安排

　　早练：每周二至周六的6；15—7：00；

　　下午：每周二至周五的17：00—18：00，

　　其中星期三第二课堂时间16：10—18：00。

　　练习场地为学校体育馆。

　　排球队训练计划书 3

　　一、时间：

　　20xx年4月——20xx年10月

　　二、队伍基本情况：

　　整个队伍都是刚接触排球运动的新队员，基本功薄弱，技战术经验欠缺，但所有队员身体素质出色，学习能力较强，发展空间较大，相信经过训练初期的基本功练习，队员能力将会有巨大突破。

　　三、训练目标

　　1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

　　2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。

　　3、进一步提高队员的身体素质。

　　四、周期及得周期训练比例：

　　因暑假，故将全年计划分为上下两个周期。

　　第一周期：20xx年4月——20xx年6 月，约两个半月。

　　本周期主要以基本技术、基本战术、身体训练为主，队员每天有球训练，包括传、垫、扣、发。提高排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑

　　加转身、后蹬跑等专项素质训练。

　　基本训练阶段：4月——5月

　　此阶段开始时，进行熟悉球性，恢复球感为主，专项素质训练主要以发展上肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏性练习为主。第二阶段主要以上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练为主；专项素质训练主要以发展下肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏度和移动速度为主。第三阶段主要是根据五月份的对内比赛检验所练内容的不足之处。

　　竞赛阶段：6月

　　根据上一阶段技战术、基本素质的`训练，进行队内实战练习，在比赛中找缺点。然后进行针对性训练。

　　调整阶段：7月——8月。

　　因处假期，针对队员个人情况布置个人假期训练任务。

　　第二周期：9月——10月。

　　九月份恢复训练，熟悉球性，恢复球感为主，专项素质训练主要以发展上肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏性练习为主。十月份主要以比赛实战为主，在比赛中找不足，找缺点，针对比赛中出现的问题，制定相应的训练计划，基本技术，战术训练。

　　五、运动量：

　　一周训练三次，每次90分钟。周运动量采取大中小相结合。

　　六、措施：

　　严格执行教学训练进度检查制度，并做到：

　　1、每次训练后进行讲解；

　　2、运动员对训练计划尽量能提出自己的意见，根据运动员的特点，制定训练计划；

　　3、每月进行一次小结，每次比赛进行一次总结，从实践中进行检查，发现问题，补课或适当调整计划。

　　排球队训练计划书 4

　　一、指导思想：

　　根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

　　二、训练目标：

　　提高排球队员的.身体素质，掌握基本技术动作。

　　三、训练时间：

　　下午：4：40——5：20

　　四、训练方案：

　　第一阶段：以身体素质和基本技术为主。

　　内容：

　　1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

　　2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

　　训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

　　在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

　　第二阶段：以战术为主。

　　内容：

　　1、基本技术的综合练习（略）

　　2、基本战术训练（略）

　　3、心理素质训练（略）

　　五、训练注意事项：

　　1、必须准时参加。

　　2、服从教练的安排与指挥。

　　3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。

　　4、注意安全、防止意外伤害事故。

　　排球队训练计划书 5

　　一、指导思想：

　　以加强学生锻炼身体、增强体质为思想，发展个性，培养优良品质，为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活，带动学校体育事业的发展，活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神，增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。

　　二、训练目标：

　　树立我校的'风格，培养顽强，团结战斗作风。苦练各种基本功，从技术入手。

　　三、训练时间：

　　5月中旬——10月中旬

　　训练队员：

　　指导教师：

　　第一阶段：

　　1、发球、

　　2、垫球

　　3、传接球

　　4、如何提高弹跳力

　　5、配合

　　第二阶段：

　　1、排球队员的速度训练方法。

　　2、排球队员的力量训练方法。

　　3、排球队员的恢复训练方法。

　　4、排球队员的专项身体训练内容。

　　第三阶段：

　　1、分组以比赛的形式练习

　　2、心理训练

　　第四阶段：

　　1、去四中比赛场地适应。

　　2、和四中学生友谊赛。

　　排球队训练计划书 6

　　一、指导思想

　　根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持经常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果。

　　二、训练目标

　　根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对身体素质、技术、战术进行安排：技术占50%；素质占30%；战术占20%。

　　在实际的训练中重点抓到以下几点：

　　1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高动作的质量。

　　2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。

　　3、抓难度：主要从难从严。

　　4、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。

　　三、排球队组成

　　1、教练：

　　2、协助：（上班时间）

　　3、队员：上学期坚持训练的队员15名

　　四、训练时间

　　1、时间：20xx年2月26日——20xx年6月26日

　　2、周二、周四下午第三节课以后（17：15—18：00）

　　五、训练进度表

　　第一阶段：2月26日——4月29 日（共19次）

　　（一）技术训练

　　1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

　　练习方法：

　　（1）对垫、自垫（各100次）

　　（2）三人一组三角形连续垫球

　　（3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球

　　2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。

　　纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。

　　3、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。

　　方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。

　　4、发球：重点提高发球的准确性和攻击性

　　方法：在发球区反复进行发球练习

　　（二）战术训练

　　“一攻”提高接发球组织进攻的能力

　　比赛：通过六对六，三对三，四队四比赛提高临场防反应变能力

　　（三）素质训练

　　全面素质练习：柔韧练习（压腿）

　　速度练习、跳跃练习（蛙跳，纵跳，三级跳）

　　耐久力（800m、1500m）

　　专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性

　　第二阶段：5月6日到6月26日（共16次）

　　（一）技术训练

　　1、垫球：重点垫球的技术要领，达到熟练掌握垫球的技术动作。

　　方法：站在六号位跑动垫两边的球

　　站在五号位接扣球和吊球

　　2、拦网：初步掌握拦网（单人）的手型

　　方法：徒手练习，反复体会拦网起跳，手型动作的基本要领。

　　3、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。

　　方法：起跳扣固定的'球，自抛自扣，连续对墙扣球，

　　4、传球：着重改正手型不正确，触球部位离身体太远，大拇指朝前

　　方法：

　　1）对墙近距离传球，模仿传球的蹬伸、伸臂送球动作，体会全身的协调用力。

　　2）多做自抛自传练习

　　5、初步掌握正面上手发球的技术要领

　　方法：近距离对墙发球练习

　　两人一组隔网较远距离的发球。

　　（二）素质训练

　　全面素质练习：50m跑，立定跳远，原地推铅球，仰卧起坐

　　专项素质：

　　1、腰腹训练

　　2、专项素质训练：三米移动

　　3、挥臂速度：手持0.5公斤重物做扣球挥臂的全身协调训练

　　（三）总结

　　1、每次训练结束教练都必须根据实际情况进行总结，及时调整训练内容，并根据队员的表现给予适当的鼓励。

　　2、训练结束教练要负责指导队员将体育器材收回到体育器材室。

　　六、注意事项

　　1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。

　　2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。

　　3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报有关部门。

　　七、场地与器材

　　1.场地：一个排球场

　　2.器材：一人一个排球

　　八、考勤方法

　　训练期间教练负责队员的考勤，每天将点名情况上交体育教研室，每周将缺勤人数上报各系；队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。

　　九、教练工作量计算方法

　　1、每次训练以一节课计算，本学期合计35节课。

　　2、如遇到特殊情况（如学院安排其它活动在时间发生冲突、下雨……）无法按计划进行训练，教师的工作量补贴按实际训练的次数计算。

　　排球队训练计划书 7

　　一、训练目的'：

　　1.培养一支高素质专业排球队；

　　2.走出校门，为学校增光添彩。

　　二、训练时间：

　　每周：星期一～星期五早上6:30~7:20

　　每天：星期一～星期四下午4:20～5:40

　　三、训练纪律、要求：

　　1.任何人不得无故迟到、早退；

　　2.任何人不得无故请假；

　　3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤；

　　4.按照要求完成各项训练任务。

　　四、训练内容

　　1.身体素质的训练

　　①弹跳力；

　　②耐力；

　　③速度；

　　④腹肌；

　　⑤背肌；

　　⑥上肢力量。

　　2.基本功的训练

　　①垫球；

　　②发球；

　　③撑球。

　　3.基本战术

　　①综合技术的运用；

　　②结合所学知识进行比赛。

　　排球队训练计划书 8

　　一、指导思想

　　本课以“健康第一”为指导思想，激发学生学习的兴趣与练习动机，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥学生主体作用及自主学习能力，让学生在游戏及比赛中快乐轻松掌握排球正面双手垫球技术和联系方法，达到掌握一定运动技能，增强体能，增进健康水平的教学目标。

　　二、教材的选择

　　排球垫球单元共4次课，本次课是第1次课。在教材选择上，根据新课标要求及学生身心特点，以排球正面双手垫球为主教材，接力游戏为辅教材。

　　三、教学目标

　　1．通过教学，使70~80%的学生能初步掌握排球正面双手垫球技术动作，激发学生对排球运动的兴趣。

　　2．通过学练发展学生的协调性、灵敏性，增强上下肢力量。

　　3．培养学生自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。

　　四、教学的'重难点

　　教学重点：垫球的正确手型，击球动作。

　　教学难点：插、夹、抬、蹬连贯完成，协调用力。

　　五、教学程序

　　障碍跑→球操→导入→掌握技能→评价提高→接力游戏→放松。

　　六、教学器材

　　录音机1台排球41个标志物8个

　　排球队训练计划书 9

　　一、课程介绍

　　排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。排球运动形式多种多样。依运动目的、竞赛规则、参与人数、比赛形式的不同而分类。一般来说，以提高运动成绩为目的，并在国际上设有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球。目前它包括6人制排球和沙滩排球；以其他或游戏方式和参与人数的特殊规定，主要以健身为目的，在国际上还没有统一竞赛规则的运动形式统称为娱乐排球，如软式排球、气排球、妈妈排球、4人排球、9人排球、残疾人排球、草地排球、墙排球等。

　　排球运动问世一百多年来，其竞赛规则虽然经过了多次修改，但比赛双方始终围绕着使球在对方场区落地，或使对方击球失误的竞技目的.展开激烈的争夺，因此也带来了排球运动特有的，也是其他球类运动所不具备的技、战术特点。

　　排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。

　　通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。

　　本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，通过排球运动，达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

　　二、课程任务

　　排球选项课应完成以下课程任务：

　　1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。

　　2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质，改善体质健康状况。

　　3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。

　　4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。

　　（一）一年级排球课程教学任务

　　1、传授排球的基本理论知识，了解现代排球运动的产生、发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。

　　2、学习并初步掌握基本技、战术，了解一般组织竞赛及裁判方法。

　　（二）二年级排球课程教学任务

　　1、传授排球的基本理论以及技、战速知识，使学生比较熟练的掌握基本技术、战术，了解现代排球运动的发展动向及趋势。

　　2、能完成一般基层排球赛的组织、编排和裁判工作。

　　三、教学内容与学时分配

　　一年级排球选项课学时分配表

　　二年级排球选项课学时分配表

　　四、教学进度

　　一年级排球第一学期教学进度表

　　一年级排球第二学期教学进度表

　　二年级排球第一学期教学进度表

　　二年级排球第二学期教学进度表

　　三、成绩考核与评定

　　1、专项理论考试：10%；

　　2、专项技术考试：一年级60%，二年级70%；

　　3、身体素质测试：一年级20%，二年级10%；

　　4、课堂考勤：10%。

　　排球队训练计划书 10

　　一.认知目标：

　　1、发展学生对运动（飞行）物体的时间感、空间感，以及其时空关系的判断能力。

　　2、进行气排球的启蒙教学，让学生了解、认识什么是气排球，与所接触过的软式排球进行对比，了解其基本技术和锻炼方法、游戏以及简单比赛的组织方法和规则。

　　二.技能目标

　　1、学生能够从已经学习过的软式排球的技术中初步掌握气排球的动作技术，建立对更快的飞行物体的时间感、空间感，以及其时空关系的`判断能力。并提高学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本的运动能力。

　　2、学生从已掌握的软式排球技术的基础上，运用各种练习方法学习气排球的技术。从而掌握一些气排球的游戏方法及简单比赛的组织方法和基本规则。

　　三.情感目标

　　让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与气排球运动的乐趣。培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神。激发参与体育活动的热情，为终生体育打下基础

　　教学安排：

　　课次、课的任务、要求、重点、难点

　　球性熟悉练习

　　区别已经学习过的软式排球。适应更快的球速。

　　重点：适应球速。

　　难点：适应气排的球性。

　　正面双手垫球

　　初步掌握正面双手垫球的动作方法，通过游戏发展学生在移动中控制球的能力，体验气排球运动的乐趣。

　　重点：准确地击球部位和用力。

　　难点:控制球的方向。

　　发展专项身体素质。

　　协调性的培养。

　　复习正面双手垫球

　　进一步掌握正面双手垫球的动作方法，通过游戏发展学生在移动中控制球的能力，体验气排球运动的乐趣。

　　重点：准确地击球部位和用力。

　　难点:控制球的方向。

　　一抛一垫

　　抛垫连贯。

　　重点：夹、插、压

　　难点：垫球方向和力量控制。

　　排球队训练计划书 11

　　设计思想

　　社会的发展对学生的素质提出了更高的要求，由过去的单一式人才转变为对综合性人才的需要，不仅对学生的知识量的要求提高，同时，对于学生的心理素质，应变能力，心理适应能力，社会交往能力等多方面提出了更多更高的要求，因此，学校不仅仅是传授知识的地方，更应该是培养学生综合素质的场所，因此新的课程标准对于课程的开设以及教学内容等方面做了多方面的调整，就是为了更好的适应社会的需要。体育是学校课程体系的重要组成部分，体育在学生健康水平的提高，帮助学生建立健康的生活方式，并培养学生终生体育的习惯方面有着十分重要的地位。

　　模块是为了实现明确的教学目标，围绕某一特定主题，通过整合学生经验和相关内容而设计的相对完整、独立的学习单元，是构成目的基本单位。根据新课标对体育教学的要求，从学生的学习主体地位出发，以学生的需求和爱好为主让学生通过选择自己喜欢的运动来达到技能的学习、身体的`锻炼的目的，发展学生的兴趣爱好和习惯，以形成将深刻影响学生体育态度和行为的运动专长，同时从体育更长远的教育效果考虑，让学生掌握一项可以终身受益的运动技能，通过体育运动来让学生理解身体健康、社会健康、精神健康和心理健康的平衡对于个人发展的重要性。

　　在遵循教育性原则、全面性原则、系统性原则、实用性原则终身性原则下，根据东沙中学的场地、设施以及师资力量等方面，设计高一排球教学模块，希望学生在学习中建立相关的排球理论知识、技术和技能、排球的规则，通过各种趣味比赛让学生都能积极参与排球运动、在课程学习的过程中不仅仅发展学生的身体素质和技术、战术能力。也提高学生对运动的理解和态度，激发学生的兴趣，也让学生在学习中体验球类运动的乐趣，发挥学生自主学习的能力，使每一个学生进步和成长，培养学生成为敢打敢拼、团结合作的精神。

　　本模块教学以能掌握垫传发扣四种基本技术及其动作组合的提高为主，同时让学生开展小型的比赛提高学生的综合能力。

　　教材分析

　　《高中学生体育与健康》将排球作为选修教材内容，要求凡是有条件的地区和学校都应积极开展排球课。除了技术动作的教学以外，在教学过程中注重对学生意志品质、心理品质、参与意识、社会适应能力的培养。

　　学情分析：

　　1、可能遇到的问题：

　　学生在初中主要中考项目为主，只有个别学生参加排球训练队，加上球类技术性强，及升入高中后学习压力增加，同时男女同学在对于体育方面的不同反应，部分同学对体育的不重视，不能理解体育对于身体发展的重要性也增加了教学难度。如何解决学生在这一阶段所出现的状况，调动其积极性，有计划的培养学生终身热爱运动的素质和能力，提高保持和增进健康的实践能力，形成轻松愉快、丰富多彩、充满活力的生活态度，加强人际交往的能力，社会经验的积累等方面的问题是在教学中要着重解决的问题。

　　2、存在的问题：

　　学习积极性的问题---部分同学的积极性不高。要帮助学生树立正确的体育观，培养学生良好的运动习惯。

　　学生现阶段的生理以及心理的多变阶段---对基础较差学生都希望能更多的鼓励而较好的学生希望自己可以得到肯定，因此面对学生心理的变化要给与充分的重视。

　　3、采用的学习策略

　　自主学习---在课堂中尽量提高自主的能力，给学生自主设计和展示的过程，发挥学生的独立性和机动性，使学生获得成就感，增强自尊与自信。

　　合作学习---体育中很多情况下需要合作与帮助，共同面对问题时积极进行交流与沟通，加强学生的人际交流能力。

　　探究学习---在教学中，教师为学生完成学习目标提供多种途径，并给予学生充分的时间和空间去探索达成学习目标的途径，培养学生发现问题，解决问题的能力与创新意识。

　　模块目标：

　　1、学生对终身体育意识和积极人生态度的形成---结合排球运动的特点可以提高人的灵敏、弹跳、力量、速度、耐久力等身体素质，提高排球活动的能力和技巧，培养团结协作、勇敢、顽强、拼搏奋进等优良品质。

　　2、学生的健康水平的提高和全面发展---通过排球课程的学习，使学生掌握排球基本的理论知识、技术和技能、以及比赛规则，通过学习和锻炼，发展学生奔跑、跳跃等基本活动能力，提高学生的身体健康水平，促进身心全面发展，进一步增强体质，通过《学生体质健康标准》。

　　3、学生的心理健康---在学习中发展学生的良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识，提高学生调节自身情绪的能力，培养团结协作、勇敢、顽强、拼搏奋进等优良品质。

　　4、学生的社会适应能力的培养---在学习中让学生体验竞争、分享、合作、共处、突变、角色和角色转换、成功与失败等情景，从容不断增强自我意识，规范意识和自我控制能力，提高学生的社会适应能力。

　　教学重点难点：

　　教学重点：基本掌握排球运动的传、垫、发等基本技术动作并能在运动状态中合理运用。

　　教学难点：学生能在比赛中熟练的运用技术和战术。

　　教学策略与手段：

　　在课堂上教师不能只是把教材内容，通过讲授、技术的传承，教会学生掌握了技术动作就算完成了任务；而是变学生被动的学习为主动学习，积极地思考、探索，了解排球的价值，学习和掌握排球运动技术的规律，同学间、师生间互动起来，提高排球教学的质量。同时培养学生收集处理信息的能力，获取新知识的能力，分析和解决问题的能力，以及交流与合作的能力因此在教学中进行适当的示范和讲解后，给予学生尽可能多的时间和空间，让学生进行自主学习，合作学习与探究学习。采用分层式教学方法，通过示范、讲解、提问以及比赛等方式。并在进行实践练习的时候，鼓励学生之间相互观摩、比较、相互指导、体会，评价和自我评价相结合，发挥学生学习的自主性与独立性。不同水平的学生进行不同的对待，让每一个学生都能体会到成功的喜悦。

　　模块学练目标：

　　运动参与方面：通过排球的学习，表现出积极的练习兴趣

　　运动技能方面：能掌握垫传发扣四种基本技术及其动作组合，并能开展小型的比赛

　　身体健康方面：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展

　　心理健康方面：形成乐于参与教学互动、勇于克服困难、敢于创新、自信自强、体现良好表现欲的学练情境

　　社会适应方面：主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感

　　模块学练内容：

　　运动知识：

　　1、排球运动的起源和发展；

　　2、排球运动的特点及锻炼价值；3排球运动的技术原理

　　运动技能：

　　1、垫、传、发、扣的基本技术动作；

　　2、垫、传、发、扣技术方法组合

　　相关方法：

　　1、排球的基本技术练习方法；

　　2、排球的相互合作学练、相互评议的方法；

　　3、相关安全知识技能。

　　排球队训练计划书 12

　　第一层次：初学阶段

　　（一）教学目标：

　　培养对排球运动的兴趣，喜欢排球运动，初步学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球运动的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、爆发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

　　（二）教学内容：

　　1、基本姿势和移动：站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动

　　2、垫球：双手正面垫球、侧面垫球、单手垫球、移动垫球及背垫

　　3、发球：侧面下手发球、双手正面发球

　　4、扣球：原地扣球、正面助跑起跳扣球教学重点：垫球、传球

　　（三）教学要求：

　　通过示范、录像、观摩教学，要求学生模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握基本姿势及移动、垫球和传球技术，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行垫球及传球练习，并以多种形式的练习内容交替进行，以更好的掌握基本动作。

　　第二层次：基础阶段

　　① 教学目标：

　　全面学习掌握规范技术动作，基本掌握基本姿势和移动、垫球、发球和传球技术，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打排球的.乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

　　（二）教学内容：

　　1、准备姿势和移动：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体中心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。

　　移动的技术要领：判断及时快反应，抬腿弯腰移重心；移步转换衔接好，身体快移重心稳。

　　2、垫球：

　　①正面双手垫球

　　②侧面垫球

　　③移动垫球及背垫球

　　3、发球：

　　①侧面下手发球

　　要领：腹前低抛球，转体带摆臂；击球后下部，控制球路线。

　　②正面双手发球

　　要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球中下部，手腕推压要积极。

　　4、传球：正面双手传球教学重点：垫球、发球

　　（三）教学要求：

　　掌握正确的基本姿势和移动技术、传球技术，较好的掌握垫球和发球技术，对各种基本技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前提下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术能力。

　　第三层次：提高阶段

　　（一）教学目标：

　　本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强排球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养学生综合运用技术和战术的能力，使学生懂得排球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打排球比赛的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争的意识。

　　（二）教学内容： 1、基本的站位和轮转

　　2、阵容配备：“三三”配备 “五一”配备

　　3、排球比赛的基本规则的介绍。

　　教学重点：比赛中的基本技、战术配合应用

　　（三）教学要求：

　　较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法。通过本阶段的教学，使学生懂得排球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和排球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。

　　排球队训练计划书 13

　　一指导思想

　　《体育与健康》新课程改革地教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。

　　本课是力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高”。

　　二教材内容的确立的分析

　　排球是同学们喜欢的体育项目。由于集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神；锻炼身体，锻炼意志都具有重要的价值和意义。传、垫球技术是排球技术中基本动作之一，也是初学者较为掌握，较为实用的.技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了传垫球技术为排球的进攻技术奠定了基础。

　　三学情分析及教学特色

　　根据教材特点，学生的实际情况，本单元从第一课次熟悉球性到最后排球游戏比赛，都体现了“低起点，小步子、多活动、快反馈”的特色。本单元采用了多种教学方法：自选内容；自选方法；自定目标等。把主动权切实交给学生，充分考虑以学生为主体，教师起主导的作用。放手让学生亲自体验，不断总结及时评价，培养学生的学习兴趣。

　　四单元教学目标

　　1、了解排球运动的锻炼价值，培养学生参加排球运动的兴趣与爱好。

　　2、参在排球的游戏比赛中运用所学的排球的基本技术和简单战术。

　　3、通过排球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。

　　4、在从事排球游戏和比赛中，培养学生的自大尊、自信，与同伴合作及友好精神，提高社会适应能力。

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　　一、指导思想

　　排球运动是《体育与健康》排球章节部分，是学生非常喜爱的学习内容之一。本单元以“健康第一”为指导思想，以发展学生能力，激发学生兴趣，培养学生体育爱好、创新精神及意识为目标。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的`能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。由于学生对硬排球有一定的恐惧心理，而软式排球球体柔软、手感好、击球时无疼痛感，所以本单元借学习软式排球，让学生了解排球运动，体验排球运动的乐趣。

　　二、教材分析

　　软式排球是一项新兴的体育运动项目，以其轻、柔、软及易学、易掌握的特点深受广大中小学生的青睐。因其球体柔软、手感好、击球时无疼痛感，被球击中也无大碍，安全性高，消除了学生初学排球时的心理障碍；同时相对于排球来说，软式排球好控制、学得快，竞赛和游戏形式多种多样，趣味性较高，是深受学生喜欢的体育项目之一。

　　三、学情分析

　　六年级学生好表现而且思维活跃，动作反应速度和灵活性较好，直观接受能力较强。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，根据软式排球学习的规律进行编排和设计。

　　四、教学目标

　　1.培养学生积极参与排球运动，激发活动兴趣；

　　2.学习并掌握排球的基础知识与基本技术，安全地进行活动；

　　3.发展学生身体素质，通过各项技术的练习，增进学生健康；

　　4.在排球活动中体验活泼开朗、积极向上的性格，在合作中形成良好的人际关系。

　　五、教学内容分析

　　软式排球20XX年进入我国，20XX年11月国家教育部将软式排球正式列入了中小学九年义务教育《体育与健康教学大纲》。学生接触软式排球的机率可能不同，为了保证教学质量和效果，本单元软式排球技术教学是以学生基础为零作为起点展开教学的。

　　1.从准备姿势与移动步法开始，然后正面的双手垫球、传球技术，掌握下手发球技术及正面屈体扣球技术，以及一些游戏和竞赛方法。

　　2.在教学中充分体现教师的主导作用和学生的主体性。积极开展自评和互评，在交流、讨论中提高学习兴趣，在学生的互相交流展示中到达教学目的。

　　六、技术分析