拓展训练感悟[精品]
在平日的学习、工作、生活中，我们有时会因某件事或某个人而产生新的想法，想法有时候一闪而过，不如写一篇感悟的文章，及时的记录下来。但是，你知道要怎么写感悟吗？下面是小编收集整理的拓展训练感悟，仅供参考，欢迎大家阅读。
![拓展训练感悟[精品]](/pic/00/b8d0cef204_6136d9e204de3.jpg)
拓展训练感悟1
感谢南疆公司给我们提供了这次培训机会，让我比较系统的学习了一些有关心理学方面的知识，让我掌握了与人沟通交流的方法和技巧，使我在以后的工作中能够更好地利用自身优势，把工作做实做细。下面简单谈几点自己的培训心得体会：
一、认识真实自我的重要性。现实生活中的那个我们并不一定是真正的自己，因为我们要应付工作和生活中的各种问题，所以我们不得不把自己伪装起来，但这会使我们压抑，会给我们的心理造成伤害，当面具戴太久了这个所谓的假自己会代替真正的自己，这样我们的人生和生活就失去了意义。所以我们要认清真正的自己，不能让那个伪自己代替我们在这个社会中生存。我们应该做到该是怎么就是怎么，没必要刻意把自己装在一个套子里，我们要做的就是勇敢的打破束缚，把真正的自己释放出来，来感受这个五彩缤纷的世界。
二是要学会翻篇。在工作生活中我们会遇到许许多多的事情，有些事情会留在心里很久，这就是所谓的心坎吧。在遇到这样的事情时我们不能一直抓住不放，不要总感觉无法释怀，有些事过去了就过去了，你抓住不放又能怎么样，生活还不是得继续，与其在自责与悔恨中度过，不如我们跳过这一步，让自己快乐面对以后的生活，这样你会发现别样的美好，所以我们要学会翻篇，勇敢的`对自己说这都已经过去了，我应该比以前过得更好，这样我们的生活会快乐很多。
三是要构建和谐人际关系。随着经济发展和社会财富的增加、现代化家电的普及以及计划生育带来的兄弟姐妹概念的淡化，邻里交往缺乏，大家都生活在一个相对封闭的环境。现实社会中，人际关系往往较为复杂，我们不得不学会与各种类型的人打交道，但部分人不能适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际关系障碍。我们要以积极的心态积极融入社会，构建良好的人际关系，为自己未来的发展奠定基础。
三天的培训很快就结束了，我学到了很多有用的东西，在后续工作中，我将学以致用，将知识转化为前进的动力，在实现自身价值的同时为公司发展贡献力量。
拓展训练感悟2
有幸参加了第二批训练，其中的酸甜苦辣真是受益终生。
其实作为活动办成员，我也盼望着第二批能早点开营，但天公不作美，一直未能成行。直到现今通知下来了，同志们个个跃跃欲试，回家第一件事就是找作训服、运动鞋，告诉家人要参加拓展训练。
按照计划，我们早早就到达了笑翻天拓展训练基地。刚一下车，训练营的教练已经等候。我们放下行李后，迅速列队，在教练的带领下，做了热身活动，进行了开营仪式。随后，拓展训练竞技项目就正式开始了。
我们的其中有一个项目是盲人方阵。盲人方阵也是一个发现个人领导能力的项目，大家戴上眼罩，用绳子摆成一个方阵，四条边均等，所有人员平均站到四条边上。听起来难度不大，但是人们在看不见的情况下做起来很难。这个项目，珍珍、平平都显示出好的思维，但在执行遇到问题时解决的不好，同时思维也出现了断层；其次是镜子、大郭、伟伟发挥自己的思路，积极动手，最终在大家的共同努力下完成了方阵。
那么作为除教练外唯一的观察者，我认为盲人方阵与筑塔的不同点在于，筑塔中每个人都有具体的任务，至于筑成什么样的'塔目标不明，而盲人方阵目标很明确，缺少的是每个人的具体任务，这两个项目从不同的维度测评着参赛者分析问题、解决问题的能力和组织协调能力。
通过笑翻天的拓展训练之旅，我们收获了一个自信、坚强的人生。我爱我的团队！我将奉献于我的团队！拓展训练不仅锻炼了个人体魄、熔炼了团队凝聚力，增强了我们说一不二的坚强执行力，更收获了我们对工作人生新的认识，我有一种凤凰涅槃的感觉。
拓展训练感悟3
27日，我们在青岛慧人方舟培训基地参加了一次拓展训练，其中有一个项目叫“盲人方阵”，这是一项需要团队紧密协作的活动。游戏中，除了一个人之外，其他队员都被蒙上了眼睛，使用提供的绳子围成一个正方形，并在正方形内围出一个面积最大的等边三角形。根据任务要求，狼牙队与旋风队的队员分别讨论各自的行动计划。在七嘴八舌的讨论声中，讨论时间很快结束了，进入实践阶段。当眼罩遮住视线的那一刻，一切都变得陌生起来。加上教练让我们原地转圈，打乱了队伍的顺序，原本讨论出的一些计划几乎被遗忘。队员们开始急躁，纷纷提出建议，场面一度混乱。旁边的旋风队情况类似，直到旋风队队长喊了一句“都听我的指挥”，才稳定下来。经过调整和磨合，在两队队长的.指挥下，我们狼牙队进入旋风队的正方形内重新调整我们的等边三角形。在不断讨论和调整的过程中，时间很快就过去了。
尽管我们的作品并不完美，但重要的是我们能够从中汲取经验和教训，并将其应用于今后的工作中。通过这个项目，我们深刻体会到沟通的重要性。在团队合作中，每个人都应倾听他人的意见或建议，而不仅仅是固执己见。只有集思广益，才能取得满意的结果。其次，我们也认识到了领导力的重要性。一个团队需要一个核心人物来统筹协调，这样才能避免混乱，保持有序。领导者是团队凝聚力的核心。最后，我们还意识到团队执行力的关键。一旦团队制定了计划，每个成员都必须严格执行，而非各行其是。遇到问题时，大家可以提出建议并与团队成员充分交流，适时调整策略，服从统一指挥，这样工作就能更加高效。
最后感谢慧人方舟的导师们对我们的辛勤付出与悉心指导，使我们在项目中有所收获，不断成长，并为今后的工作、生活和学习带来启发。
拓展训练感悟4
和兄弟姐妹们一起经历过了二天一夜的拓展训练，让我收获颇多。我们一起做了许多以前没有经历过的游戏和任务，也让我们对彼此更加的了解和信任，更让我明白在这个大家庭里面自己这个角色的定位和重要性。下面我简单的分享一下这次拓展训练我个人的收获。
从早上我们刚到训练营那一刻开始我们大多数人都是抱着一种轻松的心态进入这个训练，从教官叫我们换衣服开始，基本上每个人都是很散漫，一点时间观念都没有，最后在受到处罚了才会有这个意识。这和我们公司开会的时候就是一个样，没有一点时间观念，在没有做出惩罚规则出来之前一个个都是在忙着自己手上的事，非得到有人去叫你才来。然而到现在，好像开会时还是会有一些个别人员会迟到那么1分钟2分钟，我在想为什么我们做出了相对应的规则还是会有这种现象呢？我个人觉得有三点： 第一、执行不到位；第二、惩罚力度可能不够强；第三、自己把自己看的很重要，认为自己是公司的顶梁柱，大家等他是应该的。当然我相信经过这次的训练这种情况应该不会再出现。
在训练场上教官问了我们一个问题，你们谁很清楚的了解自己，大部分人都没回答。后来教官让我们双手拍巴撑拍10秒，我没想到我能拍62次，后来教官让我们尽自己最大的能力去拍，我又多拍了10次。这说明了每个人的潜力都是无穷无尽的，就好比我们在工作中，自己觉得只能做这些事，其实不是，自己如果尽心尽力尽责的去做还能做好很多认为自己做不到的事。
在第一天的训练中，让我感触最深的是玩达芬奇密码这个游戏，虽然是个简单的拓展游戏，但是它能让我们明白团队的合作意识，领导的决策方针和成员的分工及默契配合是密不可分的，如果二者不同一条心那将很难完成一件事情。也让我明白了领导承受的压力及责任永远比下属要多得多，当领导交代的事情一定要尽心尽力的去并且要做好。然而在风雨人生路这个游戏环节对我最大的收获就是信任和责任。在游戏中我的队友是盲人，她能放心的把自己的生命交给我，并且毫不犹豫犹豫，让我带着她一路走下去，这说明了她对我的充分信任，所以不管前方的路怎样，我都会尽自己最大的能力去保护好她，并把她带的安全的地方。因为对方对我的信任，所以我有义不容辞的责任和义务把她带到她终点。对于信任背摔这个游戏对我个人而言收获还是蛮大的，它可以让我克服心里的恐惧并增强自己的自信心及自我控制能力，让每个人都能换位的去思考对方的处境，这对我们以后的工作及生活是有很大得帮助的。
还有一些其它的游戏和拓展项目也有不同程度的收获，然而在做最后一个项目的时候我当时真的有点气馁，因为大家帮我过了两次，我都没能顺利的`过去，当时我脑子就一团糟，因为只有三次机会，到我这就浪费两次了，所以我很自责。在当时的那种情况下大家都不敢草率的做决定，都在交谈着自己的想法，再后来在殷总的果断决策下大家才算是统一了意见，执行了前面的那套方案，最终我们完成功了。从开始到结束大家都流了好多的汗水，可是我没听到有一个人说累，这让我感到很骄傲，因为我也是这个团队的一员。从这个游戏项目可以看出来了，我们团队还是欠缺能独当一面的领导人物，虽然大家都有一定的想法和建议，但没人抉择，拍板。
经过这次的训练，让我清楚的明白了自己的定位，不管我在公司的哪一个岗位，我都会好好的去坚守自己的职责，把它做到最好，对得起这个大家庭，因为“我不是我，而是我们……”
拓展训练感悟5
拓展训练，我们玩得可不少呢，像走木桩、爬网等，我们都能轻松搞定。但是这一次我们要玩的可是加大了难度的，要去爬一次空中吊桶。这个吊桶悬挂在高高的空中，离地有7、8米高的距离，共有十二个桶组成，每个桶之间都有小半个人的距离，像一个不封闭的小遂道。人必须在桶里面匍匐前进，桶之间的距离有点吓人，要小心翼翼却又使劲才能一下子跨过去。
这一次去的是我们兄弟姐妹四人，戴上头盔，系上安全带，我们全副武装。一个个雄纠纠、气昂昂，看上去十分精神帅气。但说真话，心里却有些上下打鼓，不知能不能成功。
第一个出发的是哥哥，他是个体育健将，身手很敏捷，而且长得很高，相对桶与桶之间的距离来说有绝对的优势。我猜他一定能迅速通过的。但是哥哥钻进桶里后却意想不到的卡住了，他魁梧的.身材在狭小的桶里却行动不便了，但是他却没有放弃，艰难地挪动，折腾着通过了一个个桶。他成功了。第二个是姐姐，姐姐钻进桶里后，却不敢爬到第二个桶里，只是反反复复地说：“我怕，我怕……”她慢慢地向前挪一步，又往后退一点，就是不敢从第一个桶爬到第二个桶。过了好久，在地面上大人地鼓励下，姐姐终于钻到了第二个桶，之后，她的胆子好像变大了，也一个个顺利地通过了。只剩下我和徐憧了，徐憧先来，他跟姐姐差不多，好不容易钻过了一个桶，但第二个桶他无论怎么也不敢钻了，身子向前挪一步又向后退一步，不段用颤抖的声音说着：“怎么办，我过不去，我害怕……”过了一会儿，他还是过不到第二个桶，忍不住啜泣起来了，见没人理他，他终于放声大哭。旁边负责的叔叔只好把徐憧拉了回来。唉，这个坐弯月飞车天不怕地不怕的家伙，一来真的就不行了。
轮到我了，我暗暗告诉自己要胆大心细，在深深吸了口气后，我先把两只手搭在前面的桶上，把身体移到了桶的最边缘，然后一用力往前移，哈，我过去了。我心里暗暗得意，继续在桶里匍匐前行，可是爬了几个桶后，膝盖却越来越痛，越来越痛。心里有一个声音，真想往回走，可是另一个声音却告诉我说：坚持一下，马上就到了。咬咬牙，我继续往前爬，还有四个桶，已经胜券在握了。好，到了，我深深吁了口气，骄傲地挺挺胸膛，摆了个胜利的姿势。
拓展训练感悟6
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不明白所谓的“拓展”究竟是何资料。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在潜力，创造性的发挥了人的团队潜力。
虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：
一、目标一致、互相信任
无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目。我们每个成员都在用心的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮忙和协作，如果我们在实际工作中都能像此刻这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也必须要以这种心态重新定位自己的主角和职责。
二、永恒的微笑
毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的.石墙，没有任何工具，当时就想着怎样过去大家齐心协力共同努力，最后征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮忙最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功。也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放下，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信透过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
透过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的群众职责。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的群众。
透过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的潜力。认识到了群体的作用，增进了对群众的参与意识与职责心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
拓展训练感悟7
8月29日，我们46位老师在李校长的带领下，来到马家湖拓展训练中心，进行一天的集中训练。短短一天的时间，通过一系列的个人挑战与团体合作训练，磨砺意志、增进感情，加深认识，实在是人生难得一次超越。
来到拓展训练基地才发现我们和裕民小学的老师组成一个团队。
首先教练为大家介绍拓展训练的起源、意义和严格的纪律要求，接下来我们开始训练前的热身后，教练将团队分为五个队，让各自队命名，选队长、卫生员、宣传员、安全员，这些任务教练要求我们在20分钟内完成。开始命令一下达，五个小组就各自忙成一团。大家集思广益，设计队徽，创作队歌和口号。我们队取名为“飞鹰队”。大家在队长王文燕的指挥下，画出队旗图案，编出对歌：“飞得更高，飞得更高，像飞鹰一样无所畏惧，冲向云霄……”，用团队造型表达我们的口号“飞鹰飞鹰无所畏惧，冲向云霄!”
接下来拓展训练就正式开始。我们队在汪教练的带领下来到训练场地“高空断桥”下，进行早上的第一项训练。这是个人独立完成的项目，这个训练项目是要求一个人要站在9米高的断桥上，在没有任何东西可以扶的情况下，跳到断桥的另一端，断桥中间的宽度只有一米二。
高空断桥由于我恐高，所以开始不敢自告奋勇的上去，只能看着其他队员先上。队员们面对断桥有的十分果断的跳过，有的再三犹豫后跳过，有的犹豫再三才在汪教练的指导和队友们的一遍又一遍的鼓励声中也勇敢的跳过去。看到前面13个队友都勇敢的跳过去，自己也就不再恐惧，心里忽然有自信，于是在教练问下一个谁上时，我便全副武装地上场。在队友们的鼓励声中，我迈开前进的脚步。在沿着立柱往上攀登的过程中，我一遍又一遍地给自己打气：不要紧张!你一定行的!当我正要为自己的勇气骄傲的时候，距离断桥的顶部还有一步，无意间我看到站在地面上的队友，感受到自己离开地面的距离，恐惧一下子向我袭来，头开始发晕，手开始发抖，腿也软，哪里还有力气蹬上断桥!这时耳边不断传来队友们鼓励的话语，教练指导动作的声音，同时还感受到心灵深处的自己给自己加油：你行的!你一定行的!于是我把目光移向远方，按照教练的指令做深呼吸，努力使自己平静下来，右脚向上一蹬，我终于爬上断桥，我定定神，缓缓地站起来，同时我张开双臂，以保持平衡，啊，我终于站在断桥上。可是，我的心扑通扑通的跳个不停，整个9米高的断桥也随之开始剧烈摇晃。心的颤动带来身的颤动。但我意识到若是再抖下去，我就会面临“自由落体”，我本能的意识到必须要让自己镇静下来，摆脱恐惧。我深深地吸口气，眼睛紧紧盯住正前方，并告诉自己，忘记所有，心无杂念。一秒种、二秒种、三秒种……这时，我听到队友的加油声：“王磊，加油，王磊，加油!闭上眼睛就跳出去。”我定定神，张开双臂，同时缓缓地往前走，我惊奇的发现自己的心渐渐地镇定下来，断桥也漫漫地停止抖动，太好，我一阵窃喜。我强烈地感觉到我已经战胜恐惧，让自己变得伟大。可是我还是没有足够的勇气立刻跳过去，盯着断桥的那一端，不知站多久，也不知在心里数多少个“1、2、3”，心里还是胆怯、犹豫。这是队员们的鼓励声又次次地响起：“你行的!一定行的!”于是我又深吸一口气，“1、2、3”，用力跃起，成功!我听到热烈的掌声和欢呼声，是来自队友的，更是来自内心的。刚才那一跃的瞬间真的'是美妙而又激动人心的，，忽然发现自己不再头晕，我已不再恐高，心中只有成功的喜悦。于是，我就一转身又跳过去，那一刻，真的很爽。
“高空断桥”让我深深地体会到，人最大的敌人就是自己，你若战胜自己，那你就胜利，成功。但这次成功，若没有队员们的鼓励，没有教练肯定的话语，我也是不可能完成任务的，一个好的团队是你成功的坚强后盾。
后来的“双人走钢丝”、“过冰山”、“攀越毕业墙”，所有这些拓展训练项目在个体看来都是无法逾越的鸿沟，可是在大家的共同努力下，群策群力，协调配合、齐心协力，冲破重重险阻，通过重重考验，终于顺利完成。这些拓展训练项目，给我最大的感触就是：团结就是力量!
虽然拓展训练已经过去几天，回味整个训练历程，我深深的为我们所有的队友的刻苦坚持，认真思考的精神所感动。对自我认知有进步与提高。还扩展自己的视野，增长见识。一天的培训，队员之间的合作，让我学会很多，一个团队正如我们朝阳小学的老师一样，需要团结、信任、理解、互相包容、不断进取，这样才能更好的建设好我们的学校。
拓展训练感悟8
意味着一学期紧张而忙碌的学习告一段落。为了让孩子们从紧张考试中解脱出来，也为了让孩子们从仅一次意外的考试失误沮丧中释怀心情，更为了让家长、孩子们和老师之间难得的一次加深沟通、交流和了解，七中育才20xx级网班家委会专门发起组织“幸福家庭、快乐心情” 七中育才20xx级网班亲子拓展训练营活动。虽然只有1天，但感触颇深，受益匪浅，户外拓展活动所给予我们的启发却是巨大的。让所有参与者懂得了团队的真正含义，懂得了怎么沟通，怎样协作，懂得了互相激励才能激发个人的最大潜力，去共同实现共同的目标。
1月27日早天还末亮，我们一行近百人踏上一天的新旅途，怀着特别期待、特别兴奋和放松的心情来到目的地---新都斑竹园户外拓展训练基地，开始了我们一天的户外拓展活动。
在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，收获良多，从开始的集体围圈快速反应、分组组建团队进行队名、口号、队歌等展示、还分别进行了“高空断桥”“集体颠球”“泡沫垫过关”“快乐足球”等拓展项目，所有项目都贯穿了团队的概念，都体现了团队的精神。从训练的第1课开始，教官就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出响亮的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”。尤其看到一次活动的失败让失败的大伙感到有些失落，反应出我们都是很有团队荣誉感的人。特别看到活动中出差错平时在家中和学校严肃的家长和老师在教官恶作剧惩罚下笨拙的表演，孩子们在起哄声和笑声中得到放松。
这次活动也是家长们第一次大聚会，在训练中我们由相互认识到相互信任，彼此协作，共同努力完成团队任务，充分体现积极、信任、和谐、团结互助精神品质。
一天中感触最深的游戏是分组组建团队进行队名、口号、队歌展示、“高空断桥”和“泡沫垫过关”三个拓展项目。组建团队进行队名、口号、队歌展示游戏，教练把队伍分成四个组并把活动要求简要告诉大家，十分钟后集体亮相，我和尧尧分在第二组，开始令下达后，我们组紧张行动起来，我很佩服我们组小孩们，大家聚在一起七嘴八舌很快给我们队起了一个响亮的名字---老虎队；大家打破思维定式，开拓思路，在家长们参与指导和鼓励下，相继完成口号、队歌、队旗和方阵，虽然老虎画得较夸张但也展示了孩子们的想象力。两个队长也很好的起到领导作用，积极组织协调好团队，带领整个团队以高昂的精气神一举战胜其他三个队。队形展示中有的队队歌还编排英文歌，将所学的知识运用到活动中，令人刮目相看。
“高空断桥”项目让孩子们成功体验了个人的突破，成功迈出了挑战性的一步！只要相信自己，对自己充满信心，勇于挑战自我，才能发挥个人巨大的潜能，发挥出团体的凝聚力。站在九米的高空，说实话我自已都害怕和恐惧，但恐惧和害怕不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信心，信心是勇气和力量的根源，只有对自己充满信心，才能勇敢的去面对困难和战胜自己，超越自己。看到其他家长带着小孩勇敢地走上断桥，当作人生的一次赌博，并顺利通过考验，我也鼓励小孩一定去尝试，他最后一个上去，虽然他全身背着安全带，教练在他身边也架起了安全的屏障，应该讲的确万无一失，但要想一步迈过近两米多的断桥，对他那样瘦小的身躯是那样艰难，从桥下往上看，总感觉太容易迈过去，但他却始终不能动一下脚，我在桥下看到他也很紧张，还高声指点他怎么过去，这个时候，团队精神的力量显现出来，我们团队的所有家长和伙伴们在下面齐声为他加油、鼓劲，在大家相互鼓励和教练的帮助下，只见他逐渐伸直了背，脚慢慢移动，手握安全绳，勇敢地一跳，过去了，高台下掌声一片。下来时大家都对他说“罗世尧，好样的.”。我也为小孩能勇敢迈出关健一步感到骄傲，其实从内心讲，我还没有这些小孩那么有胆量敢亲自上断桥体验一回，下来后，他让我摸他的背，哇，全湿了，我说，“没得事”，他却说，“没得事，你上去试试”。在伙伴们相互鼓励下，我们团队的每一个小成员都顺利通过断桥考验，相信这些孩子们今后不管学习和生活面对任何困难，定会如同今天跨过断桥一样会勇敢的去战胜自己，超越自己。
“泡沫垫过关”是全天拓展活动的最后一个项目，也是最振奋和激动人心的项目，是对每个队员的最后考验，是对团队高度和谐的考验，也是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。在队员们出谋划策、周密计划、寻求最佳组合和反复模拟演练下，当教练发出“开始”的指令后，队员个个就像冲锋献阵的战士，为了一个共同的目标同舟共济，荣辱与共，团结协作，奋勇前进。袁老所在的队组合巧妙，方式恰当，率先通过终点，为全天的活动做了一次完美展现。此情此景感人至深，个人的力量是多么的渺小，只有团队的力量是无穷的，融入团队、信任伙伴、分工合作、坚定信心，没有任何困难能阻挡我们七中育才20xx级网班前进的步伐。
夜幕降临，华灯初上，在回家的路上，孩子在汽车的颠簸睡着了，看着他熟睡的面容，相信他在梦中也许还在回味今天这一段震憾心灵的历程，心灵的磨练，相信他和我们一样心灵应该得到了升华。虽然孩子在这次期末考试中成绩有所下滑，但我深信通过总结教训，不畏艰险，讲究方法，持之以恒，他一定会攻克前进道路上的一个个难关。
这次组织的拓展训练，应该讲对大多数孩子们来说是第一次，人生充满了无数的第一次，每个第一次都是新的开始，每一次体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们去认真体会，用心珍藏。在体验中学习与成长，在体验中增强挑战自我的勇气和信心，学会感激，学会宽容，学会回报，踏实做人，认真做事，一步一个脚印，努力超越自己！、它也使我们重新认识和体验了团队精神的力量，七中育才20xx级网班整个团队是最团结奋进的、最优秀的团队，我们为能融入这样优秀的团队而感到自豪，加油，七中育才20xx级网班！
拓展训练感悟9
今天是我参加明阳天下拓展公司的军事拓展的第一天。虽然到最后感觉很辛苦，可是收获很多。这次军事拓展要比我们高中和大学时的军训严格多了，而且它锻炼我们的不仅是身体素质，更培养我们的团队精神和严格的纪律性。
我感觉有很多话要写，可是由于时间匆促，我只是把自己内心最深刻的体会写出来。首先，作为一名小队长，我觉得我的团队是非常优秀非常团结的。我很感谢他们对我的支持与信任。当我的职务在队员中一致通过时，我很感动。我知道他们中间不乏有才能的'人，所以我积极听取每一个队员的意见，我深知独木不能成林的道理，我们取得的每个成绩，每个进步，都是大家一起努力的结果，包括我们的表演，每一个细微之处，都凝聚着大家的力量。我深深地感谢每一个批评和认可我的人，只有这样，我才能找到更多的自信和不足之处。同时，我虽然知道作为一名领导者，不仅需要才智，更需要胆量和魄力，但是，实践起来才真正体会其中的奥妙。
一个团队要想出色，领导者非常重要。教官说的好，兵熊熊一个，将熊熊一窝。我不想让我的团队失色，那么我就必须严格要求自己，时刻具备竞争意识，凝聚我的小组，发挥出最大力量。我想社会是一个大家庭，社会里需要合作，只有团结每一个可团结的力量，大家齐心协力，拧成一股劲，才能发挥出最大效应。 其次，做人要明确目标，坚定这个
目标，不偏不移一步一个脚印地走下去，就像我们今晚看的《冲出亚马逊》，主人公的毅力是非常值得我们学习的。
最后，纪律性非常重要。一个好的团队，好的组织，都是有它严格的规章制度。俗话说，没有规矩，不成方圆。正是这个道理。我们要学会让自己变成一个张满的弓，枕戈待命，充满一种拼搏的激情。
拓展训练感悟10
拓展训练是一种独特的培训方法，旨在通过户外活动和团队合作，培养个体的领导能力、团队意识和沟通技巧。在参与拓展训练的过程中，我深刻意识到个人与团队的互动和协作的重要性。通过参与各种挑战和团队活动，我学会了与他人相互合作，充分发挥自己的特长，同时也学会了听从他人的意见和建议。这种团队合作和个体向团队靠拢的转变，进一步增强了我的自信心和领导能力。
拓展训练不仅仅是一次活动，更是一次面对困难和挑战的过程。在户外环境中，我面临各种不同的团队任务，需要在有限的时间内完成任务。这些任务要求我们要有较强的身体素质和心理承受能力，同时还要能够灵活运用团队合作思维和解决问题的能力。有时候，我可能会面临团队成员意见不合、个人能力不足等问题，但是在领导者的引导下，我逐渐学会了如何去解决团队内的'问题，让每个人都能充分发挥自己的优势，达到团队的目标。
在拓展训练中，我不仅意识到了个人的能力和潜力，还加深了对人际关系的理解。在团队中，我学会了与各种不同性格和背景的人合作，尊重和包容每个人的不同意见和看法。在个人成长的同时，我也发现了与他人建立良好关系的重要性。我明白了团队中每一个人都是可以信任和依靠的伙伴，只有通过与他们的交流和互动，才能达到更好的团队合作和目标的实现。
通过拓展训练的体验，我认识到团队合作和领导能力对于未来的发展非常重要。在现代社会中，团队合作已成为一种必要的能力，无论是在职场还是在日常生活中，都需要与他人密切合作，共同解决问题和实现目标。同时，拓展训练还培养了我的领导能力，让我更有自信去迎接未来的挑战。无论是在独立工作还是成为一个团队的领导者，我相信我都能够做到做一个合格的团队成员或领导者。
总而言之，参与拓展训练是一次让我收获颇丰的经历。通过这次活动，我不仅获得了与他人合作的能力，还加深了对人际关系和团队合作的理解。此外，我也意识到团队合作和领导能力对于个人的成长和未来的发展非常重要。希望以后能有更多的机会参与类似的活动，继续拓展自己的能力和视野，成为一个更好的团队合作者和领导者。
拓展训练感悟11
本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。
这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心立刻感到很轻松。
随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展现队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆队战，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然竞赛才刚刚开头，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。
我们第一个玩的嬉戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起竞赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家相互搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开头，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样始终轮番下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。
我们其次个玩的嬉戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“爱护网”平倒。在一声声的“你们预备好了吗？”“预备好了、请信任我们！”，不仅能够感受到队友们的自信念，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
我们第三个玩的嬉戏是“电网逃命”，任务是在规定的'时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，假如在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”工程开头后，大家争论方案，周密布置，最终完成了任务。这个工程主要是表达团队合作精神，相互信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克制心理困难，最终都能安全通过，充分表达了团队力气。
这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我信任，成功的曙光就在前方！
拓展训练感悟12
公司的团建拓展培训结束了，为了纪念这次收获满满的培训经历，我在征得教练的同意后，把活动中的队牌（角色身份）带回了单位作为纪念，同时，也把这次培训定义为自己的破冰之旅。
在活动基地，我和同学们通过抽签完成了队伍的组建，我分在了齐国队，在队员们相互之间都不太了解的情况下，通过自己的判断和观察，我主动牵头，给大家确定了职务和标签，自己也尝试了齐国太师这个智囊团的角色，确定了团队的终极目标-“齐统天下”。最终我和团队其他成员一起，在历经五个回合的艰难PK后，成功地成为五个小组中的赢家，完成了“齐统天下”的大业。
在游戏规则中和团队走来的这一路并非一帆风顺，历经几次磨合和挫败，我们才慢慢找到了最适合自己的管理方法，在不同时期团队命悬一线时的选择也考验了我们对团队和小伙伴们的信任。我们很幸运赢得了最后的胜利，这源于我们对于原定终极目标坚持不懈的追逐，在面对投资失误时及时纠偏的策略；源于团队成员之间的相互协作和永不放弃的信念；让我们在这个过程中，发现团队成员每个人不同的闪光点，挖掘出各自的潜能，更重要的是通过活动中各种各样的冲突和压力来完成团队成员思想上的碰撞来达成共识，从而让大家充分意识到自己身上的不足和需要改进的地方，完成自己的破冰之旅。
齐国主公一直在团队中强调要“活下去”，作为齐国太师，我在过程中给团队的策略中定了大家认同的统一思想，就是强调人的作用。我们认为在组织中，人和信息是非常重要的资源和财富，只有把合适的人放到合适的位置上，才能一起实现团队目标的实现。可以说，我所在的齐国（“齐心队”）是一个以结果为导向的组织，这和我在工作中的团队理念非常一致，当然，我也会把培训中碰到的问题转化成我们应当从中吸收的经验和教训，以此作为推动工作前进的一面镜子，随时提醒自己要学会在经营层面上去考虑事情和完成团队的目标。
回归到工作之中，和培训提及的终极目标（任务）一样，企业强调的是绩效，强调的是工作结果。那么，完成了这次破冰之旅后，我们要如何在工作中实现企业所要达成的工作结果呢?我认为是：“规划”、“计划”和“执行”
规划和计划有很大的差别，它们的差别在于：
规划是在清楚组织（团队）或你对自己有什么样的要求后，你给自己定了一个具体的.可实现的目标或任务，这个目标或任务是否合理、是否清晰、是否可以量化源于你对信息的掌握度。规划对于组织者的大局观和整体统筹能力要求比较高，在目标设定时一定要保证有充分的前提，特别是信息的输入和评估，避免影响判断。规划同时代表着方向，一旦出错，将会对组织的目标和团队引领带来不可估量的后果。所以，在信息时代，对资讯获取的渴望和得到资讯的研究工作就变得非常地关键。领导者一定不要在规划层面急于落地和闭门造车，要学会充分评估内外部的环境和可利用的资源，像我们所处的地产行业，就要特别关注市场信息变化，关注现金流对经营的影响，守好钱袋子。
计划是规划的具体落实步骤，具体来讲，就是行动方案。规划再好，也需要有完成落地的环节。如何把事项计划好、把时间安排好，还得考虑备选的方案和外界影响的因素。这里，要充分运用各项资源来合理安排时间，时间对于计划起的重要的作用直接决定资源是否处于浪费状态。领导都要意识到计划需要一定的统筹性，全面性要有，不能拍脑袋、不能漏项。
做好规划，完成计划，落实执行。执行总是放在最后一个环节，这也是企业需要关注的一个重点。把合适的人放在合适的位置，是执行中必不可少的环节，并不是轻易能做到的，需要有一定的判断，而且这个判断必须客观。这次培训中齐国之所以最终能够在最后“帝国争霸”环节以少胜多取得最终的胜利，就是赢在团队制定了正确的策略后又派了最适合的人员上场，小伙伴们在几场战役中及时磨合总结，越战越勇，战争胜利的结果证明了团队对人的判断是否正确直接影响了策略的执行落地。
破冰之旅提醒我们，在企业管理中考验我们的是对策略的判断，对资源和信息的充分关注，对人员的客观评价和对应合适岗位的安排，还要让团队成员学会在分工协作中不停进行思想碰撞和信息的消化共融，来帮助组织者对目标执行过程中的事项进行及时纠偏。
希望本次破冰之旅只是冰山一角，期待能在未来一年半的清华研修班努力修行，学习优秀，提升眼界，做更好的自己，加油！
拓展训练感悟13
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。
使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
20xx年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期盼，也很兴奋，因为它是在野外进行的.，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。
这次拓展当中，让我印象深刻的就是“急速60秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实能够信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？
第二天的拓展项目相比较较丰富，拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长，首先就被思维给困住了，平常的“我以为”太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为项目书不给读，结果整个团队连目标都不明白。队长也没有很好的起到领导的作用，当已经发现资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感悟到领导力的重要性，作为管理组，在工作当中我们是否也就应协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢？
这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是透过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。
4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期盼的情绪我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。
在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多，其中感触最深的游戏是拼图活动。结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。
在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的主角是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢！相信这会是我要一向努力学习改善的方向。
拓展训练感悟14
8月29日，我们46位老师在李校长的带领下，来到了马家湖拓展训练中心，进行一天的集中训练。短短一天的时间，通过一系列的个人挑战与团体合作训练，磨砺了意志、增进了感情，加深了认识，实在是人生难得一次超越。
来到拓展训练基地才发现我们和裕民小学的老师组成一个团队。
首先教练为大家介绍了拓展训练的起源、意义和严格的纪律要求，接下来我们开始了训练前的热身后，教练将团队分为五个队，让各自队命名，选队长、卫生员、宣传员、安全员，这些任务教练要求我们在20分钟内完成。开始命令一下达，五个小组就各自忙成了一团。大家集思广益，设计队徽，创作队歌和口号。我们队取名为“飞鹰队”。大家在队长王文燕的指挥下，画出了队旗图案，编出了对歌：“飞得更高，飞得更高，像飞鹰一样无所畏惧，冲向云霄……”，用团队造型表达了我们的口号“飞鹰飞鹰无所畏惧，冲向云霄!”
接下来拓展训练就正式开始了。我们队在汪教练的带领下来到训练场地“高空断桥”下，进行早上的第一项训练。这是个人独立完成的项目，这个训练项目是要求一个人要站在9米高的断桥上，在没有任何东西可以扶的情况下，跳到断桥的另一端，断桥中间的宽度只有1.2米。
高空断桥由于我恐高，所以开始不敢自告奋勇的上去，只能看着其他队员先上。队员们面对断桥有的十分果断的跳过，有的再三犹豫后跳过，有的犹豫再三才在汪教练的指导和队友们的一遍又一遍的鼓励声中也勇敢的跳了过去。看到前面13个队友都勇敢的跳了过去，自己也就不再恐惧了，心里忽然有了自信，于是在教练问下一个谁上时，我便全副武装地上场了。在队友们的鼓励声中，我迈开了前进的脚步。在沿着立柱往上攀登的过程中，我一遍又一遍地给自己打气：不要紧张!你一定行的!当我正要为自己的勇气骄傲的时候，距离断桥的顶部还有一步，无意间我看到了站在地面上的队友，感受到自己离开地面的距离，恐惧一下子向我袭来，头开始发晕了，手开始发抖，腿也软了，哪里还有力气蹬上断桥!这时耳边不断传来队友们鼓励的话语，教练指导动作的'声音，同时还感受到心灵深处的自己给自己加油：你行的!你一定行的!于是我把目光移向远方，按照教练的指令做深呼吸，努力使自己平静下来，右脚向上一蹬，我终于爬上了断桥，我定了定神，缓缓地站起来，同时我张开双臂，以保持平衡，啊，我终于站在断桥上了。可是，我的心扑通扑通的跳个不停，整个九米高的断桥也随之开始剧烈摇晃。心的颤动带来了身的颤动。但我意识到若是再抖下去，我就会面临“自由落体”，我本能的意识到必须要让自己镇静下来，摆脱恐惧。我深深地吸了口气，眼睛紧紧盯住正前方，并告诉自己，忘记所有，心无杂念。一秒种、二秒种、三秒种……这时，我听到了队友的加油声：“王磊，加油，王磊，加油!闭上眼睛就跳出去了。”我定了定神，张开双臂，同时缓缓地往前走，我惊奇的发现自己的心渐渐地镇定下来了，断桥也漫漫地停止了抖动，太好了，我一阵窃喜。我强烈地感觉到我已经战胜了恐惧，让自己变得伟大。可是我还是没有足够的勇气立刻跳过去，盯着断桥的那一端，不知站了多久，也不知在心里数了多少个“1、2、3”，心里还是胆怯、犹豫。这是队员们的鼓励声又次次地响起：“你行的!一定行的!”于是我又深吸一口气，“1、2、3”，用力跃起，成功了!我听到了热烈的掌声和欢呼声，是来自队友的，更是来自内心的。刚才那一跃的瞬间真的是美妙而又激动人心的，，忽然发现自己不再头晕了，我已不再恐高了，心中只有成功的喜悦。于是，我就一转身又跳了过去，那一刻，真的很爽。
“高空断桥”让我深深地体会到，人最大的敌人就是自己，你若战胜了自己，那你就胜利了，成功了。但这次成功，若没有队员们的鼓励，没有教练肯定的话语，我也是不可能完成任务的，一个好的团队是你成功的坚强后盾。
后来的“双人走钢丝”、“过冰山”、“攀越毕业墙”，所有这些拓展训练项目在个体看来都是无法逾越的鸿沟，可是在大家的共同努力下，群策群力，协调配合、齐心协力，冲破重重险阻，通过重重考验，终于顺利完成。这些拓展训练项目，给我最大的感触就是：团结就是力量!
虽然拓展训练已经过去了很多天，回味整个训练历程，我深深的为我们所有的队友的刻苦坚持，认真思考的精神所感动。对自我认知有了进步与提高。还扩展了了自己的视野，增长了见识。一天的培训，队员之间的合作，让我学会了很多，一个团队正如我们朝阳小学的老师一样，需要团结、信任、理解、互相包容、不断进取，这样才能更好的建设好我们的学校的。
拓展训练感悟15
为期一天的拓展训练结束了，但这一次活动留给我的思考远远没有结束。回顾在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。这一次训练对于我来说是一场身心的大洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。我们的队伍有一个时尚的名字——队长去哪队。在队长的带领下，我们开始了一天极具挑战的训练。通过一天的训练，我的体会如下：
1、团队意识很重要
在一个团队中任何人都是这一次活动的`组织者，大家相互讨论，集思广益，一根筷子很容易折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，如果有人遇到困难，大家要相互鼓励，互相扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包容而不是嘲笑。只有每个人真正地融入这个集体中，大家才能够把力量发挥到极致。一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧！
2、做事情之前要有目标和计划
在"牧羊犬"这个游戏中，使我体会最深的是行动前的计划和沟通很重要。一个考虑周全的计划，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的计划就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中不至于走太多弯路。
3、"七巧板"，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度
"七巧板"项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。游戏将结束后，经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，我觉得在以后的学习工作中可以这样做：第一步，集思广益；第二步，确立统一的领导；第三步，确定完善的方案；第四步，分工明确；第五步，认真实施；集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实
4、有效的时间管理
这一次活动给我印象最深的是生死99秒，活动规则要求我们在99秒中完成六个看似不可能完成的任务。游戏结束，虽然大家都很拼命，但很遗憾没有在规定的时间内完成任务。但我们的竞争者却看似很轻松地完成了此次任务。通过分析失败原因，我们不难发现，一次把事情做好就是最好节省时间的方式。有效的时间管理能帮我们更快的达到自己的目标。
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