中考考前培训方案

时间：2024-12-18 15:05:04 海洁方案我要投稿

中考考前培训方案推荐度：
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中考考前培训方案范文（精选10篇）

　　为了确保工作或事情有序地进行，我们需要事先制定方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家收集的中考考前培训方案范文，希望能够帮助到大家。

中考考前培训方案范文（精选10篇）

　　中考考前培训方案 1

　　一、指导思想

　　以语文课程标准和陕西省中考考试说明为指针，立足教材，结合学生实际，研究复习方法，面向全体学生，全面系统地提高学生的语文能力和综合素质。

　　二、复习目标

　　力争使学生对初中阶段的语文基本知识有一个明确的、系统的`了解，强化学生的阅读理解能力和语言表达能力。提高学生运用语文知识解决实际问题的能力。使每位学生获得进步，力争在今年的中考中都能保持住全县前十名的位置。

　　三、复习原则

　　通过对20xx年各地中考语文试题的分析，认真研读20xx年的中考说明，在20xx年中考语文备考过程中，注意以下方面：

　　1、进一步认真学习课程标准和中考命题说明，做到备考有的放矢，尤其研究课标和中考说明近三年的异同。中考命题是遵守课程标准的，必须认真分析，明晰、准确地把握中考语文考试的范围和内容，减少盲目性。中考试卷的总体布局是基本稳定的，各个试题的测试目标、立意、设问角度以及答案、评分标准等等，都值得我们认真地加以研究。

　　2、学会分类整理，形成科学的知识网络。

　　语文学科不同其他学科，我们所学的知识都散见于每一篇课文和每一堂语文课上，复习时应加强语文学科知识积累和能力培养，要注重对中学语文基础知识、读写基本技能进行全面地归纳整理。

　　中考考前培训方案 2

　　一、第一轮复习（第三周~质检）

　　1、第一轮复习的形式

　　第一轮复习的目的是要“过三关”：

　　（1）过记忆关。必须做到记牢记准所有的公式、定理等，没有准确无误的记忆，就不可能有好的结果。

　　（2）过基本方法关。如，待定系数法求二次函数解析式。

　　（3）过基本技能关。如，给你一个题，你找到了它的解题方法，也就是知道了用什么办法，这时就说具备了解这个题的技能。

　　基本宗旨：知识系统化，练习专题化，专题规律化。在这一阶段的教学把书中的内容进行归纳整理、组块，使之形成结构，可将代数部分分为六个单元：实数、代数式、方程、不等式、函数、统计初步等；将几何部分分为六个单元：几何基本概念，相交线和平行线、三角形、四边形、相似三角形、解直角三角形、圆等。配套练习以《初中双基优化训练》为主，复习完每个单元进行一次单元测试，重视补缺工作。

　　2、第一轮复习应该注意的几个问题

　　（1）必须扎扎实实地夯实基础。今年中考试题按难：中：易=1：2：7的比例，基础分占总分（150分）的70%，因此使每个学生对初中数学知识都能达到“理解”和“掌握”的要求，在应用基础知识时能做到熟练、正确和迅速。

　　（2）中考有些基础题是课本上的原题或改造，必须深钻教材，绝不能脱离课本。

　　（3）不搞题海战术，精讲精练，举一反三、触类旁通。“大练习量”是相对而言的，它不是盲目的大，也不是盲目的练。而是有针对性的、典型性、层次性、切中要害的强化练习。

　　（4）注意气候。第一轮复习是冬、春两季，大家都知道，冬春季是学习的黄金季节，五月份之后，天气酷热，会一定程度影响学习。

　　（5）定期检查学生完成的作业，及时反馈。教师对于作业、练习、测验中的问题，应采用集中讲授和个别辅导相结合，或将问题渗透在以后的教学过程中等手办法进行反馈、矫正和强化，有利于大面积提高教学质量。

　　（6）实际出发，面向全体学生，因材施教，即分层次开展教学工作，全面提高复习效率。课堂复习教学实行“低起点、多归纳、快反馈”的方法。

　　（7）注重思想教育，断激发他们学好数学的自信心，并创造条件，让学困生体验成功。

　　（12）应注重对尖子的.培养。在他们解题过程中，要求他们尽量走捷径、出奇招、有创意，注重逻辑关系，力求解题完整、完美，以提高中考优秀率。对于接受能力好的同学，课外适当开展兴趣小组，培养解题技巧，提高灵活度，使其冒“尖”。

　　二、第二轮复习（五月份）

　　1、第二轮复习的形式

　　如果说第一阶段是总复习的基础，是重点，侧重双基训练，那么第二阶段就是第一阶段复习的延伸和提高，应侧重培养学生的数学能力。第二轮复习的时间相对集中，在一轮复习的基础上，进行拔高，适当增加难度；第二轮复习重点突出，主要集中在热点、难点、重点内容上，特别是重点；注意数学思想的形成和数学方法的掌握，这就需要充分发挥教师的主导作用。可进行专题复习，如“方程型综合问题”、“应用性的函数题”、“不等式应用题”、“统计类的应用题”、“几何综合问题”、“探索性应用题”、“开放题”、“阅读理解题”、“方案设计”、“动手操作”等问题以便学生熟悉、适应这类题型。备用练习《中考红皮书》。

　　2、第二轮复习应该注意的几个问题

　　（1）第二轮复习不再以节、章、单元为单位，而是以专题为单位。

　　（2）专题的划分要合理。

　　（3）专题的选择要准、安排时间要合理。专题选的准不准，主要取决于对教学大纲（以及课程标准）和中考题的研究。专题要有代表性，切忌面面俱到；专题要由针对性，围绕热点、难点、重点特别是中考必考内容选定专题；根据专题的特点安排时间，重要处要狠下功夫，不惜“浪费”时间，舍得投入精力。

　　（4）注重解题后的反思。

　　（5）以题代知识，由于第二轮复习的特殊性，学生在某种程度上远离了基础知识，会造成程度不同的知识遗忘现象，解决这个问题的最好办法就是以题代知识。

　　（6）专题复习的适当拔高。专题复习要有一定的难度，这是第二轮复习的特点决定的，没有一定的难度，学生的能力是很难提高的，提高学生的能力，这是第二轮复习的任务。但要兼顾各种因素把握一个度。

　　（7）专题复习的重点是揭示思维过程。不能加大学生的练习量，更不能把学生推进题海；不、能急于赶进度，在这里赶进度，是产生“糊涂阵”的主要原因。

　　中考考前培训方案 3

　　光阴似箭，开学的情景还历历在目，期中考试的硝烟似乎刚刚消退，期中考试的战鼓又敲响了。期中考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点、大检阅，更是对每个人综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。我们不能要求每个人都成为优胜者，但我们希望大家做一名追求进步超越自我的勇敢者。为了帮助同学们以最佳的状态迎接期中考试，争取优异的成绩，今天，利用这个机会，我给大家提几点建议：

　　一、思想重视不轻心

　　期中考试是对每一个同学所学知识的一次大检验，也是为升入上一个年级打下坚实的基础的关键。因此，大家都应该高度重视，只要思想上重视了，你就会全力以赴、扎扎实实地搞好复习，取得好成绩也就有了保证。

　　二、珍惜时间不浪费

　　期中考试仅剩十几天了。同学们要在老师的指导下，认认真真听好每一节复习课，认认真真做好每一道练习，认认真真完成每一次作业，抓紧点滴时间，聚精会神地投入到总复习中去。千万不要抱有侥幸心理，不要等拿了不理想的成绩单时才追悔莫及。

　　三、全面复习不疏漏

　　一学期学的东西很多，要在老师的指导下，静下心来，扎扎实实地进行全面、系统、有计划地复习，不要丢三落四。在全面复习的基础上，再找准自己的薄弱点，抓住关键点和难点，进行归纳、整理、练习。还要讲究方法，联系生活实际，举一反三，注重复习的效果。

　　四、明确重点，攻克难点，侧重疑点

　　在对知识点进行梳理的时候我们应抓住重点、难点和疑点。复习更重要的是查漏补缺，对于一知半解的疑点决不可轻易放过，任何问题在我们的头脑中都不应是模棱两可的，可以准备一本本子把平时的练习中所出现的错误都记录下来，再进行一次分析，以避免下次再犯同样的错误。

　　五、制定合理的复习计划

　　每位同学应该根据这次复习的课程，制定切实可行的计划。俗话说：“凡事预则立，不预则废。”很多同学复习起来感觉到千头万绪，无从下手。这就要求我们根据学科特点制定出适合于自己的切实可行的复习计划，对后几天的学习作出详细、科学、合理的安排，以便心中有数。当然，光有计划还不够，还需要同学们集中精力，充分利用时间保证计划的落实。

　　六、对自己有信心

　　有一句格言说得好：“自信是一根柱子，能撑起精神的广漠的天空，自信是一片阳光，能驱散迷失者眼前的阴影。”让我们鼓起自信的风帆，荡起奋斗的双桨，你一定会发现，成功就在你的手中。

　　与时俱进，是我们的追求；随风奔跑，自由是方向，追逐雷和闪电的力量，把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航。亲爱的同学们，考试的号角已经吹响，胜利的旋律在寰宇回荡，长风破浪正此时，直挂云帆济沧海，行动起来吧，我们一定回谱写自己的辉煌。相信自己吧，人间自有公道，付出就有回报，我们的成绩一定会步步高！

　　中考数学卷，可以分两大模块，选择填空和综合解答题。其中选择填空里面大多都是基础题型，但是会出现两道比较难的题目用来拉分，俗称选填压轴；综合解答题里面大多都是中档难度的综合题，但也会出现最后两道压轴题题来拉分。它们比选填压轴要难的多，一般拉分都集中第三问上。考试相对严峻，但是比较好的一点是，每一个模块出现的知识点相对比较固定。基于此我们安排了我们复习规划如下。

　　1.三月

　　按照知识点综合的模块，集中复习选择填空的所有常考题型和易错点，包括选填压轴题。

　　⑴对于满分120，平时考试110分以上的学生。我们三月份就集中拿下选填压轴题！高于中考难度复习，尽最大可能满分，直接领先别人一步。选择压轴具体涉及知识点，一次函数、反比例函数、二次函数和四边形。（高于中考难度）

　　⑵对于满分120，平时考试105分以下的学生。我们三月份目标压力大些，要拿下选择填空所有题型。但是一定要有优先级，优先拿下基础题型，然后适当的练习选填压轴，时间有限我们最好同步中考的难度来复习。具体涉及知识点，数与式综合计算、方程不等式与应用题、一次函数与反比例函数综合和二次函数。（同步中考难度）

　　⑶对于满分120，平时考105到110分之间的学生，我们看看自己平时的选填是否除了两道最难的不会扣分？只要有扣分，无论你是马虎还是其他原因，记住优先按照第二种方案复习。150分制的孩子参照120分制的比例来分层。

　　2.四月

　　到四月就是我们最严峻的时候到了，无论你平时考试是什么样的.分数，但是在这时候倒要集中搞定中等难度的综合大题，除了最后两道大题，其他务必要满分！

　　所以学生，我们需要在这个月高于中考难度集中练习几大必考模块和涉及的题型，代数综合、四边形的证明与求线段、圆中计算与证明、函数与交点问题。

　　3.五月

　　按照知识点综合的模块，集中突破最后两道压轴大题，目标是前两问满分，第三问有思路，尽最大可能满分。但是这个时候针对不同分数的学生这个时候一定要有侧重，因为压轴题真的不只靠这一学期的努力，它以来这三年的付出。所以每个人要有不同的计划。

　　⑴对于满分120，平时考试110分以上的学生。高于中考难度，练习动点与构造三角形、动点与构造四边形、几何变换、几何综合还有新定义，五大模块。前两问必须满分，第三问有思路，力争全对。

　　⑵对于满分120分，平时考试105分以下的学生。同步中考难度，练习动点与构造三角形、动点与构造四边形、几何变换和几何综合，四大模块。前两问必须满分，第三问尽量有思路，力争全对。

　　⑶对于满分120，平时考试105到110分之间的学生，自己参考下前两个月我们突破的地方是否有完成，优先推荐第二种。当然第一种不是不可以但是需要投入的精力和冒的风险还是相当大的。

　　4.几个关键节假日

　　例如清明和五一，一定要有节奏的进行几次串联性复习，适当做做押题卷和模考卷；六月初的时候跟着学校和补课班的进行最后的考前押题。

　　中考考前培训方案 4

　　九年级学生如今走到了冲刺的关头，加之思想品德学科中考内容多，复习时间短，因此做好本学科中考复习备考工作，提高复习效率十分必要。下面，为大家推荐今年思想品德中考复习，与同行共同探讨。

　　一、学情分析

　　九年级学生有一部分开始重视思想品德课的学习，但重视程度还不够、没有学习方法，仍然是死记硬背，不会联系身边的事情、国家大事思考问题，没有掌握好答题技巧和方法，学习方式、思维方式有待养成和提高，答题方法需要给与专门的指导和训练。因此，下一阶段在做好各项教学常规工作的基础上，应加强能力素质教学，努力提高学生运用所学知识分析问题、解决问题的能力，真正把教学工作落到实处。

　　二、备考主要依据

　　以《思想品德课程标准》中对七-九年级的基本知识、基本能力的要求和《中考说明》为依据，充分利用教材，又不拘泥于教材，重点加强对学生综合素养和基本能力的训练，珍视学生独特的感受、体验和理解，重视复习过程，力争中考取得优异成绩。

　　三、基本原则

　　【中考复习备考遵循以下三项原则】

　　1、吃透考纲——准确把握命题方向。认真研究《课程标准》和《中考说明》，明确考试的范围与目标，对出题动向和题目类型做出科学的分析和预测。

　　2、立足课本——熟练掌握知识内核。复习以课本为依托，严格按照《新课程标准》的要求进行知识的归纳、总结，掌握每课的重点、难点，并不断地由课内向课外延伸。

　　3、触类旁通——让学生学会知识的延伸与运用。

　　四、备考总复习的具体措施及方法

　　1、第一轮复习：基础知识梳理和巩固。(3-4月)

　　历年来中考都非常注重对学生基础知识、基本技能的考查，同时往往考查多课交叉或年级交叉的知识内容，跨度大，综合性强，并且多以时政材料为背景，从而把知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观这三维目标的考查有机统一起来。所以复习要抓好主干知识、核心内容和核心能力的复习。依据新课程标准，确立重点复习篇目，复习时按“重点知识梳理——练习巩固——例题分析与重点讲解——达标检测”四个步骤进行。通过这一轮复习，总体把握七-九年级学段的基础知识与复习要点，夯实基础。

　　具体从以下几个方面加强复习与巩固：

　　(1)对每一部分内容，认真解读课标，对照课标要求，落实到册、单元、课、节、知识点上，确定每一板块的考点。命题依据的是《课程标准》和《中考说明》。

　　(2)突破册、课的限制，引领学生自主整理知识，形成一手资料，重新构建知识体系。这样在分析解决问题时，依据知识体系，迅速在脑海中扫描所有的知识点，找出需要的知识，组织出完整的答案。

　　(3)每一问题的答案的表述，一定要注意规范化、标准化、系统化。

　　(4)反复落实基础知识，先概念后原理，学会整理知识，认真钻研教材，在练中发现问题，不留知识疑点，达到“准、全、牢、熟”。

　　(5)不仅要注意课标和说明检测上的'每一部分的目标和内容标准，还要注重活动建议。

　　2、第二轮复习：确定专题，强化训练，掌握规律，培养能力(4-5月)

　　在新的形势下，思品学科更注重考查学生的综合能力、创新能力和情感态度价值观。在复习时，只有针对性的加强综合训练，培养学生提出问题、分析问题和解决问题的综合能力，学会多角度的思考问题，提高解题技巧，真正使学生达到提高解答各类题型的能力，避免照抄照搬。针对考试试题内容，专题分为：选择题、情景题、评析题、答题方法与技巧等方面的整体复习训练。这一阶段的复习，不仅重视知识点的总结、归纳，更重视能力的提高和技巧方法的指导。

　　具体从以下几个方面加强复习与巩固：

　　(1)研究中考说明明确考什么，做到心中有数。

　　(2)研究近几年随州市中考试题，探究命题的特点和趋势。

　　(3)精选中考真题，避免模拟试题与教材、题型错位。

　　(4)研究题型示例，掌握各类题型的答题技巧。

　　3、第三轮复习：进行热点分析，强化模拟演练(5-6月)

　　4、关注社会热点问题是思想品德课教学和考试的应有之义，也是本学科中考的活力所在。每年的考试都有明显的时代烙印。有人说只要看试题内容，就知道是哪一年的`试题。目的是引导学生关注国家命运，增强社会责任感，升华热爱祖国、热爱家乡的情感。在前面两轮复习的基础上，通过这一轮的模拟演练，使学生找出不足，查漏补缺，积累考试经验，并提高综合运用知识的能力，同时又能起到进行中考实战的演习，提高应试能力的作用。

　　具体从以下几个方面加强练习：

　　(1)以热点时事专题为对象，搜寻、归纳与专题内容相关的知识，形成一个新的相关知识集合。

　　(2)结合学科主干知识(基本概念、重要原理观点)引导学生分析热点问题。

　　(3)对重大热点问题尽可能做到全方位，多层次进行分析，多角度设置问题(如：是什么、为什么、怎么办)。

　　(4) 注重结合随州实际，培养学生关注社会，热爱家乡的品德。

　　(5)兼顾并重视“冰点”问题，体现“回归品德、回归生活，培养好公民”的新课程理念。

　　(6)始终要把培养学生树立崇高理想、肩负历史使命，承担社会责任作为时政教学的归宿和落脚点。不断强化使命感和责任意识。

　　(7)进行模拟演练、查漏补缺、客观分析、提高应战能力。通过几次模拟考试找出错误的共性问题，有针对性的进行分析，特别是针对学习中等以上的学生试卷要个别分析，个别指导，确保中考成绩。避免陷入题海，盲目做卷子，随意讲卷子。

　　总之，以新课程标准为指导，依托教材，立足课堂，总体规划，科学计划，加强研究，重视效果，相信今年的中招考试一定能够取得理想成绩。

　　中考考前培训方案 5

　　一、我对我县四个学校考生选考项目选择情况预测

　　初中体育考试测试项目报名表（调研，非正式）

　　根据学生的报名情况可以看出：

　　1、男生的测试项目主要在：1000米、台阶试验、掷实心球、引体向上、50米跑、立定跳远、握力体重指数，篮球运球、足球运球和排球垫球人数少。建议像篮球运球、足球运球和排球垫球报名人数极少的项目可以不设置，可以节约监考教师及考试费用。

　　2、女生的测试项目主要集中在：800米、台阶试验、仰卧起坐、立定跳远、跳绳，握力体重指数、掷实心球、篮球运球、足球运球和排球垫球人数少。建议像篮球运球、足球运球和排球垫球报名人数极少的项目可以不设置。

　　3、与往年考试相比，跳绳、台阶测试、50米跑、坐位体前屈可以适当增加进去，可以给某些学生更多的选择机会，以便提高体育成绩。

　　二、考试时间测算

　　我县共有学生8000人，男生4500人，女生3500人，如果像往年考试的方法，男、女生分2组进行考试，在加上身高标准体重、肺活量体重指数测量，预测需要10天的时间。

　　三、考试费用测算

　　1、监考教师坐车费用：800元/天。

　　2、监考费：每人30元/天，一天需要60×30=1800元。

　　3、中午监考教师用餐费用每人20元，需要1200元。

　　4、体育器材费用：1200元。

　　一天考试结束，需要花费大约5000元，十天则需要5万元。

　　四、建议方案：

　　1、加强考场制度管理

　　测试前，要结合本地的实际情况，出台科学、严密、务实的一套制度，对监考人员的严格管理和考场纪律的严格要求。对于学生可以使用可以用先进的仪器对学生进行身份的确定（如面部识别仪、指纹仪等），坚决杜绝、弄虚作假行为。

　　2、调整体育中考分值和评分标准

　　按照国家教育部以及各地教育部门的规定，我市体育中考有60分计入中考总分成绩，其中有30分平时成绩，30分中考测试成绩。由于分数的限制，使测试内容安排的灵活度降低，而难以施展。各地结合本地实际，对分值进行调整，目的就是为了更有利于学校体育的发展，让更多的人参与体育、关心体育。试想将体育分定为10分，有多少学校给予重视；将体育分定为100分，那又有多少学校重视？两者存在的问题不言自明。对新调整分值的计算，可以在各测试项目进行相应的调整。

　　3、取消有损公平的平时分、合格分

　　为了促进学生积极参加平时的体育锻炼，有利于学生的体质健康状况进行综合评价，有些地区在体育考试内容中留出了空间，开设了“平时分”、“合格分”，由体育教师和校长打分签字，因为事关“升学”，打低打高都有顾虑，加上因为升学率和关系网的多种因素，对学校和体育教师其实是种压力。实际上“平时分”的设立本身是一种错误，就平时分的评分标准，也是抽象、模糊的，具有较强的人为因素（如关系好、亲朋好友的子女等），平时分的`“天平”难以平衡。取消“平时分”，令考试更为科学、透明，对广大学生来说更公平、更公正。

　　4、体育考试项目的设置

　　目前，全国体育中考项目基本以体能类居多，此项目具有技术动作相对简单，并表现为周期性的多次重复。而简单的重复容易使学生产生厌烦的情绪，也不利于学生全面发展，而终身体育是需要一定技能来保障的。众所周知，我们在实践原《国家体育锻炼标准》过程中，就遇到过许多这样的例子，有些男生测引体向上，一个都做不了，而他们选择同类项目中的掷实心球，大都可以拿到及格，甚至满分。新课程其中一个基本理念提倡注重学生个体差异，作为中考体育重中之重的考试项目设置，应该让学生拥有充分的自，可以让学生挑选适合自己的项目进行测试，设置项目趋向于科学化、合理化和人性化。

　　5、继续照顾特殊生

　　学校教育就要面向全体学生，平等民主地对待学生，不能歧视任何学生，哪怕是有的学生有生理或者心理的残疾。我们有必要对“特殊生”进行适当地照顾。如因病（慢性病、疾病、突发事故受伤）、身体发育异常（如侏儒症、肥胖症、畸形）和丧失运动能力的残疾学生，可持相关有效证明，按要求给分计入中考总分。

　　6、考试时间

　　考试的时间最好在4月20日前完成，原因一是学校早早就开始训练时间久了学生就会现厌倦心理，二是影响了文化课的整体一练复习的进度。

　　五、问题与思考

　　对于考试项目，如篮球与足球运球绕杆项目，设定几根杆？间距多少米？总距离多少米？以及如何保持体育测试的延续性和可操作性？

　　通过对以前测试结果的分析，学生体质状况很差，从多年的体育教学工作中可看出，目前该班学生体质与之前几届毕业的学生相比较，体质与体能明显不足，发展的趋势很令人担忧。

　　本人认为应以全民健身刚要及课程标准的精神为指导，以减轻学生过重的课业负担为基要，保证每天锻炼至少一小时为切入点，不断深化体育教学及课外活动改革，加强及加大体育活动的组织与开展，使“健康第一”的理念深入人心，为青少年健康茁壮成长提供强有力的保障。这才是我们培养学生的重中之重。

　　中考考前培训方案 6

　　一、考试领导小组

　　1、组长：

　　2、副组长：

　　3、组员：初三班主任、校医

　　二、职责分工

　　1、总负责：

　　2、教师管理：

　　3、考务工作、考试秩序：

　　4、后勤交通安全：

　　5、考试指导：

　　6、学生安全纪律：班主任

　　7、学生健康状况监测：校医

　　三、送考工作流程

　　1、5月4日12:00行政会议室送考人员会议

　　2、5月7日，12：00篮球场试排队

　　3、5月7日，16：00阶梯教室召开体育中考动员会。

　　4、5月8日，13：30左右学生做考试准备，换服装检查装备。

　　5、5月8日，13：40整队，检查学生，13：50准时发车。

　　四、学生在休息区侯考，学生按组别集中，避免走散，各组负责老师负责好各自学生。

　　1、第一批准备活动（401、404、405、419）开始时间14：10，检录时间14：45（张龙）

　　2、第二批准备活动（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）

　　开始时间14：25检录时间15：00（x）

　　3、第三批准备活动（421、423、424）、（415、420、426）、416、425开始时间14：40

　　检录时间15：15（x）

　　4、准备活动结束后带领学生到检录处进行检录。

　　5、清点考试结束后的学生数，观察学生的反应，避免出现运动性损伤等状况。

　　6、集中回校。

　　乘车顺序及各人负责组次

　　第一批车：

　　带队老师x（401、404、405、419）

　　带队老师x（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、

　　第二批车

　　带队老师x417、（418、427）

　　带队老师x（421、423、424）、（415、420、426）、

　　带队老师x416、425

　　中考考前培训方案 7

　　为增强学生体质，提高中考体育成绩，结合我校实际情况，特制定本方案。

　　一、组织机构

　　组长：

　　副组长：

　　组员：全体行政、初三班主任、体育教师及校医

　　二、考试项目

　　20xx年体育中考内容确定为“3+1”模式，即基础类三项必考，体能类选考一项。总分值为80分，具体项目内容及赋分情况如下：

　　1、基础类必考项目为三项：中长跑（男子1000米，女子800米）30分，实心球20分，跳绳20分；

　　2、体能类选考项目为二选一：立定跳远、坐位体前屈，分值10分。

　　（一）男生1000米、女生800米

　　考生考试方法：受试者至少二十人一组进行，必须穿考试用背心，站立式起跑。当听到起跑的口令后开始起跑。每个考生只考试一次。

　　（二）掷实心球

　　考生考试方法：考试方法：掷实心球考试三次，听到仪器提示音后开始考试，掷实心球双脚前后或左右站立，不准上步、踩线（允许双脚前后站立的原地交叉步），身体正面面对投掷方向，双手头上向前掷出，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，保留一位小数。

　　（三）跳绳（1分钟）

　　考试方法：

　　1、将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内。

　　2、摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的`力量摇绳；绳摇绕身体1周，计数1次。

　　3、考生听到语音提示后开始跳绳，须用双脚向上跳；60秒后仪器自动停止计时并记录成绩，考生要注意听提示语音，每人考试一次。

　　（四）立定跳远

　　考试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人测试三次，记录其中成绩最好的一次。

　　（五）坐位体前屈

　　考试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬考试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。考试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位。考试两次，取最好成绩。

　　三、训练时间及内容

　　1、3月1日至3月31日学生适应性训练

　　2、4月1日至4月30日学生全面性训练

　　（1）每周星期一至星期日，学生在篮球场、田径场进行强化训练；

　　（2）具体训练内容为1分钟跳绳、实心球投掷、中长跑、立定跳远和身体素质练习；

　　（3）时间分别为早操、课间操和下午第八节课；每次训练之前学生先做好准备活动。

　　（4）技术指导：体育老师

　　四、措施及方法

　　1、所有学生必须穿运动短装、运动鞋，禁止穿牛仔裤、紧身裤、增高鞋、板鞋等；

　　2、所有学生必须及时赶到操场进行巡训练，任何人不得无故缺训，更不得提前下训；

　　3、各班由班主任组织、维持纪律并清查人数、处理偶发事件。

　　4、开学初进行随堂测试一次，3月初完成，要计算各项成绩及四项总分，核算班级平均分，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的意志，树立坚定的信心。

　　5、充分利用好晨练、大课间和第八节课体育锻炼的时间

　　（1）强化学生身体素质、柔韧和耐力的训练；

　　（2）阶段性的分班分场地进行各个考试项目针对性训练；

　　（3）训练前抓集合速度、训练中抓训练质量、训练后抓训练总结，要坚持不懈抓好这三点；

　　（4）班主任要和体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为，重在抓落实；

　　（5）班主任要关心、关注每一次模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师进行沟通，正确干预个别学生的锻炼行为。

　　五、注意事项

　　1、中长跑项目训练为晨跑、大课间跑，其余项目安排在第八节课强化训练。

　　2、请班主任按照学校统一安排，按时组织学生到达指定地点，清点人数，维持纪律，保障安全，督促训练，并处理偶发事件。

　　3、体育教师必须服从学校安排，加强责任心，掌握技术要领，精准传授，以练为主，注重安全，抢抓时间，及时沟通反馈。

　　4、学生必须穿运动短装、运动鞋上场。训练过程中，必须听从指挥，服从安排，全力以赴。非必要不请假，禁止喧哗吵闹，禁止自由动作，杜绝安全事故发生。

　　5、督查员按时到岗，做好考勤登记，做好指导工作、配合工作。

　　6、七、八年级学生及教工小孩不得在训练时间进入训练场地。

　　7、九年级室外体育课以中考项目强化动作训练为主，如天气原因，须在教室上课，以讲解技术要领和观看课件为主。

　　中考考前培训方案 8

　　一、提高速度得（200m）训练方法及要求：（男生满分30秒、女生34秒）

　　方法：

　　1、先热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200m，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。（用时5-6分钟）

　　2、行进间直道50m快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组须尽全力跑‘间隔1分钟。（用时10-15分钟）

　　3、素质练习：单脚交换跳（每只脚连跳三个换另只脚跳）要求：跳30mx4-6组。每步越大越好；高而远。每组间隔2分钟（用时8-12分钟）

　　二、提高一分钟跳绳训练的方法：（男女生满分170次）

　　方法：

　　每次跳须超长时间跳。每组时长1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。

　　三、提高实心球的训练方法：（满分男生8.60米女生6.20米）

　　方法：

　　1、热身运动：慢跑2x200m再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

　　2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。（可先徒手无球进行动作模仿练习数次）20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。

　　3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰的力量将球抛出。

　　4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的`用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

　　四、提高三级蛙跳的训练方法：（满分男生7米女生6米）

　　1、热身运动：慢跑2x200m再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。

　　2、摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。

　　3、跳阶梯（连续跳三级，从少层到多层）。跳六个栏架8-12组。

　　中考考前培训方案 9

　　活动目的（教育、培养的效果及目标）：

　　1、明确期中考试的目的。

　　2、激励学生，使学生信心百倍地去迎接考试。

　　3、营造班级良好的学习氛围。

　　4、指导学生掌握正确的复习方法，了解一些应试的技巧。

　　活动准备（教室布置及含义，学生的先期准备等）：

　　1、拍摄照片，做好课件。

　　2、准备歌曲：在路上。

　　3、 2位学生准备复习方法经验介绍。

　　4、黑板布置：书写大字：打好初中第一仗。

　　活动过程：

　　1、看照片：同学集体跑步的照片，说明我们每个人都在奔跑，每个人都要努力。

　　2、看照片：班级的教室，班级里桌椅上的.书，下面是来的早的学生的特写:并在照片上附上一些话，如:关键是人勤奋，我孤独、我快乐、我充实!孜孜以求，只为明朝圆梦!第一名在行动!

　　3、看两张全班同学在教室学习的照片上写上:人才济济，挤挤一堂!

　　4、班级的光荣榜照了下来，写上:这个地方有没有我们的位置?我们的位置应该在哪里?

　　5、一起唱歌：在路上。幻灯片上写：我们该起程了，我们该上路了！

　　6、学生介绍复习方法。

　　7、指导学生制定复习计划。

　　8、讲应试技巧。

　　9、心理准备：相信自己！一起读：

　　相信自己行，才会我能行，

　　别人说我行，努力才能行，

　　你在那边行，我在这边行，

　　今天若不行，明天还能行，

　　能正视不行，也是我能行.

　　不但自己行，帮助别人行.

　　争取全面行，创造才最行.

　　10、祝大家期中考试考试成功！

　　注意事项或建议：

　　准备工作充分，使学生有紧迫感，能全身心投入到期中复习工作中去。

　　活动效果及后记：

　　活动效果明显，班会后班级的学习氛围日渐浓厚！全班同学都争分夺秒地开始投入到紧张的复习学习中去了，所以在期中考试中就取得了好的成绩。

　　中考考前培训方案 10

　　一、指导思想

　　以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，端正学生训练的'态度，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。在中考项目训练中，以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的训练模式进行。加强安全教育、医务监督，使训练有组织、有计划，有秩序地进行。

　　二、训练目标

　　1、通过集体学习、分组练习、培优辅差练习，使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

　　2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

　　3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

　　4、争取在体育中考中取得好成绩

　　三、组织领导

　　中考体育训练小组

　　组长：

　　成员：

　　四、训练项目

　　1000米（男生）800米（女生）掷实心球（2公斤）1分钟跳绳。

　　五、参训人员