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《身体知道答案》读后感（精选13篇）
当认真看完一本名著后，你有什么体会呢？记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编为大家整理的《身体知道答案》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《身体知道答案》读后感 1
这是我参加古典教师自我探索营时助教飞儿和组员萌萌推荐给我的一本书。菲儿打算把它作为礼物邮寄给我，结果不知怎的，我在当当网上弄到了电子版，就这样开始研究这本书。
我一直对心理学很好奇。我认为精神科医生是非常强大和美妙的角色。他们会帮助别人驱散烟雾，摆脱痛苦。在此之前，我还看了《天才在做，疯子在右》和《疯人院逃生》并入迷，还看了心理破案的书。我被里面对人性和人心的分析所吸引。
吴志宏，心理咨询作家。在他的书中，我第一次了解到很多关于NLP、身心、解梦、阅读心理学的知识，把我带入了一个前所未有的`新鲜刺激的世界。
1、看这本书的时候，当我合上书的时候，我会记得去感知你的身体，你的身体会通过各种方式向你传达你内心真实的声音。
2、只有当你的潜意识与你的初心一致时，你才能很快意识到你想要什么。
3、留下来感受你的身体，感受它在对你说话，对你表达。我会不时放下书，感受一下我现在的意识，我的脚在哪里。
4、当我生气、焦虑时，将呼吸转移到胃部，思绪会明显舒缓。我能感觉到我的心变得安静了许多。
5、当你的身体与你自己的意识相连时，你会感受到一种美妙的感觉。虽然我现在还不能说自己有明显的感知，但是我相信感知自己很重要，而且在感知的过程中会越来越灵敏，得到的好处也会越来越大。
6、先给你想要的。现在的结果就是你种下的因，学会先付出再收获。这种付出需要我们怀着一颗感恩的心，而不是为了得到什么而去行动。
7、果断而无敌意。我的理解是放手。
正是在这些尝试中，我可能正在做我自己的治疗。其实很多时候我们心里是知道答案的，但是因为外在的东西，我们的情绪被我们真正想要的东西蒙蔽了或者被钳制了。感知自己，建立链接，挖掘内心，你一定会得到一个全新的自己！
《身体知道答案》读后感 2
我对这本书很感兴趣首先它是由武志红老师撰写，其次书名就很吸引我。人有意识和潜意识，在某个瞬间，你做出的表情动作是潜意识自动做出。所以我对潜意识中那个不受控制的自己颇为感兴趣。武志红老师说过“身体的反应，是潜意识的呈现你真正想要什么，拒绝什么，身体知道”身体是心灵的镜子。
我怀着虔诚的心翻开第一页，文章里面阐述的内容我是赞同的，在某个瞬间也触动我的心，和我的思想产生共鸣。只是每次看完一小节我都有想提炼的东西，可是又说不上来，越往后看，学到的越多脑袋也越乱，毕竟想把大师的思想转化成自己的`，确实不是那么容易的事情，有句话叫“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”我把每章最打动我的地方摘抄在我的日记本上，可是当我回过头来再去看这些文字时，又不是那个味道，好像一定要在那个情景里面，才有那个“重量”。果然呀，一本好书绝对不是随便翻翻就能领悟的，所以欢迎各位道友给我留言，说说你对这本书独有的观点和视角。
《身体知道答案》读后感 3
整本书的内容都是围绕身体感觉铺展开来，从每个人的个案进行解刨，带给我们的是一副身体的呐喊声。很多人活着，习惯了用思维思考，舍弃了身体感受。
压抑它，质疑它，漠视它，仿佛真实感受带来的是耻辱与肉麻。所有的思考来源于身体感受，身体若成为一个绝缘体。我们所表达的一切无非是“二手语言”，阐述着别人的观点，接纳着别人的思维，而自己慢慢的变成一个没有感受只有思维的杂交体。
行尸走肉并不是多丧，而是你活的不够真实，对自己不够诚恳，牺牲真实的感受换取另一种想法，这种行为本身就很可笑。你不合群就算了，不合群的又不是你一个人，强迫自己融入一个团体，让自己不安，违背真实的舒适感，愚蠢至极。你不知道，你的感受才是最重要的吗？你没想过你才是最重要的吗？
你努力挤进不适合你圈子的模样，真的特狼狈！这里作者阐述的每个身体感受跟梭罗写的《瓦尔登湖》很接近。活着嘛。如果被外物控制，看似得到了许多，但物质是没法拥有的，唯有心灵的踏实与真实感受才是真正属于自己的产物。
认真的观察一朵花，认真的触摸阳光，感受身边的一切声音...当你用心观察的时候，内心平静的觉察力便逐渐浮出水面。我一直以来都信奉快是生活的节奏，每天活着像打卡一样，完成该完成的事，见该见的人，做该做的事。
从来没想过为什么要做，为何要做，只感觉满足充实。从未好好吃过一顿饭，从未认真的照过镜子，从未想过累不累，从来没尊重过自己的身体感受。有一天，因身体不舒服很慵懒的让自己歇息，那一刻我触电般的觉醒，第一次认识自己，认真的吃饭，用心的与人沟通，不急不躁的'袒露真实。
从那以后，我喜欢上了冥想。放空自己，感受着身体最真实的感受，逃脱着外物的控制，真正的愉悦感蔓延至身体的每个细胞。这些细胞抵挡了戾气，急躁，厌恶。能够学着平衡，中性的看待一切。
《娱乐至死》有句话说：我们将毁于我们所热爱的东西。当你没学会感知身体的时候，你会被你所热爱的控制，它会带着欲念吞噬真正的你，我们一直讲要做自己，但真正的做自己是要学会感受自己的真实，表达自己的真实，敢于发声，勇于面对。
当你静心阅读这本书的时候，流动在体内的是一股暖流，像知己般的懂你，像导师般的开导你，像爱人般的宠你，一本好书，一份好时光，一份好的感触，造就一个美好的你。
愿你从容坦然的面对每一天，尊重自己的身体感受，做真实的自己。你想要的，身体会告诉你答案。
《身体知道答案》读后感 4
这是我在参加古典老师自我探索营的时候，我的助教菲儿和小组成员萌萌共同见推荐给我的一本书。菲儿还打算以此为礼物邮寄给我，但是冥冥之中，我在当当上得到了电子版，就这样开始这本书的研读。
对于心理方面，我一直充满好奇，我觉得心理医生都是很厉害很棒的角色，他们会帮助别人去挥散雾霾，摆脱痛苦。为此之前我还看过《天才在做，疯子在右》《逃离疯人院》为此痴迷，还会看有关心理破案书籍。我被里面人性的、人心的剖析痴迷。
武志红是心理咨询作家，在他的这本书中我第一次知道NLP、身心灵、解梦看心理的众多知识，将我带进了一种前所未有的新鲜和刺激的世界。
1、在这本书的阅读当中，合上书我会记得，感知你的身体，你的身体会通过各种不一样的方式向你传递你内心真正的声音。
2、只有当你的潜意识和你的本心相同的时候，才能够很快的`实现你所想要的。
3、停留下来，感知你的身体，感觉到它在和你说话，在向你表达。我会时不时的放下书籍，去感受自己当下的觉知，我的脚在哪里。
4、当我出现愤怒和焦虑的时候我的想法在把气息转移到肚子的时候会得到明显的缓解，我能感觉到，我的心变得沉静了很多。
5、当自己的身体与自己的意识建立链接以后，会感受一种奇妙的感觉，虽然我不能说我现在已经有了明显的感知，但是我相信感知自己是重要的，而且在感知的过程中会越来越敏感，收益也会越来越大。
6、想要什么，先给什么。现在的结果是你种下的因，在收获之前先学会付出。这个付出需要我们抱着一颗感恩的心，而不是抱着想要得到什么而采取的行动。
7、不含敌意的坚决。我的理解是释怀。
就是在这些尝试中我可能在进行自己的疗愈，其实很多时候我们内心都知道答案，只是因为情绪因为外表的东西而蒙蔽或夹持了自己真相想要的。感知自己，建立链接，挖掘本心，必定会得到一个全新的自己。
《身体知道答案》读后感 5
《身体知道答案》这本书让我对“身心一体”有了更深刻的理解。作者通过大量的案例和科学研究，揭示了情绪、心理状态与身体健康之间的密切联系。在现代社会中，人们往往过于关注外在成就而忽视了内在感受，导致许多健康问题。书中提到的一个观点特别触动我——我们的情绪和经历会在身体上留下印记，这些印记可能以疼痛或其他不适的形式表现出来。这不仅提醒我们要更加关注自己的'内心世界，也教会了我们如何通过倾听身体的声音来更好地理解自己。
此外，《身体知道答案》还介绍了一些实用的方法和技术，比如冥想、呼吸练习等，帮助读者学会如何放松身心、释放压力。我认为这本书对于那些希望改善身心健康的人来说是一本非常宝贵的指南。它不仅仅是一本书籍，更像是一个朋友，在你迷茫时给予指引，在你疲惫时提供安慰。
《身体知道答案》读后感 6
读完《身体知道答案》，我对“身心灵”的概念有了全新的认识。以前总以为只要保持良好的生活习惯就能拥有健康的身体，但书中却告诉我们，真正的健康不仅仅是没有疾病那么简单，更重要的是心灵上的平衡与和谐。书中引用了许多真实的故事，展示了人们如何通过调整心态、改变生活方式来治愈长期困扰他们的病痛。这让我意识到，很多时候我们的身体之所以出现问题，并非单纯因为生理原因，而是因为长时间处于高压状态下，使得身心俱疲。
最令我印象深刻的是关于“自我疗愈”的部分。作者强调每个人都有能力成为自己最好的医生，关键在于是否愿意正视并接受真实的'自我。通过学习如何正确地表达情感、建立积极正面的人际关系以及培养感恩的心态等方式，我们可以逐步建立起强大的内心力量，从而促进整体健康水平的提升。这本书不仅是对传统医学观念的一次挑战，也为广大读者提供了一条通往幸福生活的全新路径。
《身体知道答案》读后感 7
阅读《身体知道答案》时，我深刻感受到身体与心灵的紧密联结。书中提到，身体不仅是物质的容器，更是情感的载体。当情绪被压抑时，身体会通过疼痛、疲劳等信号表达出来。例如，书中案例中小郑因高考失利被父母强行安排远赴外地求学，最终通过频繁生病、摔断腿等身体反应，向父母传递内心对“被控制”的抗拒。这让我反思自己：过去总用“忙碌”掩盖疲惫，却忽视了身体发出的`求救信号。
如今，我开始尝试每天静心觉察身体感受，发现许多长期困扰的胃痛、失眠，实则是内心焦虑的投射。正如作者所言，身体是心灵的镜子，唯有倾听它的声音，才能找到真正的自我。
《身体知道答案》读后感 8
书中强调“思维本身即是问题”，这一观点颠覆了我对理性决策的认知。作者指出，过度依赖逻辑分析会陷入“心魔”的陷阱，例如克林顿在情感选择中反复摇摆，正是思维与潜意识的冲突所致。这让我联想到自己的经历：曾因过度思考而错失创业机会，当时身体激动颤抖、心跳加速，却被大脑的'“怀疑”压制。如今我明白，真正的答案往往藏在身体的直觉中。
书中建议通过“觉察身体感受”来破解思维定式，例如每天花15分钟从脚到头扫描身体，这种练习让我逐渐学会在决策时平衡理性与直觉，避免被单一思维束缚。
《身体知道答案》读后感 9
书中提出“每一种疾病都是一种表达”，这一观点令我震撼。作者通过案例揭示，身体症状往往是潜意识对压抑情绪的反抗。例如，长期头痛可能源于对“过度承担责任”的'抗拒，脊椎疼痛则暗示着“过度负担”。
这让我联想到现代人普遍存在的亚健康状态：我们用药物缓解症状，却从未探究背后的心理根源。书中建议通过正视身体信号来疗愈内心创伤，例如通过冥想、瑜伽等方式与身体对话。如今，我尝试在身体不适时暂停工作，问自己：“这是身体在告诉我什么？”这种觉察让我逐渐摆脱了对药物的依赖，转而通过调整生活方式改善健康。
《身体知道答案》读后感 10
书中指出，许多人活在“外在评价系统”中，用他人的期待定义自我价值。例如，小郑的父母以“锻炼”为名强迫他远离家乡，实则将自身焦虑投射到孩子身上。这让我反思自己：曾因追求“优秀”而过度消耗身体，却从未问过自己“真正想要什么”。书中倡导建立“内在评价系统”，通过觉察身体感受来确认自我需求。
例如，当身体抗拒加班时，学会说“不”；当内心渴望休息时，不再用“自律”压抑自己。这种转变让我逐渐摆脱了“讨好型人格”，活得更加真实。
《身体知道答案》读后感 11
阅读本书后，我深刻体会到“身心合一”的重要性。作者通过“生命游戏”实验揭示，人类行为模式往往是潜意识对情绪的表达。例如，反复出现的“我很可怜”或“我很强大”的自我认知，实则是内心矛盾的投射。
书中建议通过“深入潜意识之井”来整合身心，例如通过书写、绘画等方式释放被压抑的情感。如今，我尝试在情绪波动时记录身体感受，发现许多愤怒、焦虑背后，是对“被忽视”的'恐惧。这种觉察让我学会用更温和的方式处理人际关系，例如在冲突中先倾听身体的紧张感，再理性表达需求。
《身体知道答案》读后感 12
《身体知道答案》这本书，以一种全新的视角探讨了人类的身体与心灵之间的关系。作者通过丰富的案例和深入浅出的解释，揭示了一个常常被忽视的'事实：我们的身体不仅仅是生理活动的载体，它还承载着我们的情感、记忆甚至是潜意识中的想法。书中提到的“身心一体”理论让我深受启发，让我开始更加关注自己身体发出的各种信号，并尝试从这些细微的变化中寻找内心深处的需求或情绪状态。
例如，在阅读过程中，我注意到了自己在面对压力时肩膀会不自觉地紧绷起来，这其实是身体对我当前心理状况的一种直接反馈。意识到这一点后，我便有意识地进行深呼吸练习来放松肌肉，从而缓解紧张感。此外，书中关于如何通过调整生活方式（如规律作息、健康饮食等）来改善心理健康的内容也非常实用，提醒我们在快节奏的生活环境中不要忘记照顾好自己的身体。
总之，《身体知道答案》不仅是一本关于身体健康维护的手册，更像是一位智慧的朋友，引导读者倾听并理解自己身体的声音，进而达到身心和谐统一的状态。我相信，只要我们能够学会倾听身体的语言，就能更好地了解自己，活出更加精彩的人生。
《身体知道答案》读后感 13
初次接触《身体知道答案》这本书时，我对它的内容充满了好奇。随着一页页翻阅下去，我逐渐被书中所传达的理念深深吸引——即每个人的身体都是一个复杂的系统，它不仅记录着我们经历过的点点滴滴，同时也反映出了个人内在世界的方方面面。
最令我印象深刻的是书中对于“创伤”这一概念的重新定义。传统意义上，人们往往将创伤视为一种纯粹的精神层面的问题，而忽略了其对身体造成的影响。然而，《身体知道答案》却指出，无论是情感上的伤害还是物理性的损伤，都可能在人体内留下痕迹，甚至影响到个体未来的行为模式和健康状况。这种观点促使我去思考，当遭遇挫折或者痛苦时，除了寻求心理咨询外，是否也应该关注一下身体方面的调适呢？
此外，本书还强调了自我疗愈的重要性。它告诉我们，有时候外界的帮助固然重要，但更重要的是学会如何依靠自身的力量去面对问题、解决问题。比如书中介绍了一些简单的`冥想技巧，可以帮助人们平静心情、减轻焦虑；还有通过运动释放负面情绪的方法等等。这些都是非常实用且容易操作的小贴士，非常适合忙碌的现代人使用。
总的来说，《身体知道答案》不仅仅是一本讲述身体与心理之间联系的书籍，更是一份关于如何实现自我成长与转变的指南。它教会我们要更加尊重自己的身体，同时也要勇敢地面对内心的挑战。只有这样，我们才能真正地活出属于自己的精彩人生。
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